西方人熱衷日光浴，追求麥色面板，以示自己經常有閒暇度假、地位很高。而在東方、深色面板是勞苦大眾的標誌、有錢人則白白又胖胖。近些年來，由於日曬可能導致面板癌、面板老化、雀斑、黑斑等等，美白保溼漸漸成了一致的審美標準。

因為

“

一白遮三醜

”

的傳統美觀念，亞洲女性對於美白的追求就像人類對於光明的追求一樣從未停止，胭脂水粉幾乎是每個成年女性的必備品。美白抗衰幾乎是一個女人在護膚道路上終身的事業，而且一直是越戰越勇，越戰越有經驗，儘管不斷踩雷，但也絕對阻止不了前進的決心。

大健康時代的到來，市場上各種各樣的保健品鋪天蓋地，其中有一款：褪黑素，大受青睞，有的商家打著能美白的功效在推銷自己的產品，我們今天來看看，褪黑素真的能美白嗎？

首先了解一下，說明是褪黑素。褪黑素也叫褪黑激素、美拉酮寧、抑黑素、松果腺素，是哺乳動物和人腦袋的松果體產生的一類激素，是人體內源激素之一，由於其可以使一種產生黑色素的細胞發亮，所以叫做褪黑素。從字面意思上會誤認為是一種美白藥物，但是與美白並沒有什麼直接關係。褪黑素主要的功效主要有兩個，一個是延緩衰老，另一個是改善睡眠。延緩衰老，衰老是由於體內產生大量的自由基，自由基與衰老有著密切的關係。褪黑素可以透過清除自由基，起到抗氧化、抑制、制止過氧化反應，保護細胞的作用，可以延緩衰老。對於睡眠的改善，主要是縮短睡前的覺醒時間，還有入睡時間，改善睡眠質量。

所以，如果有需求時理性購買。對於褪黑素的研究，國內外比較多，國內這方面的報道比較少。至於多大劑量、服用多長時間、怎麼使用，現在還缺少規範的指導，一定用之前最好在專業人士，或者專業醫生指導下進行使用。針對自身情況是否適合褪黑素，一定要謹慎。首先使用之前一定要保證使用的安全，之後才能考慮有效性。

原創：胖瘦食安圈