德若資訊

使用原理左點睡眠儀的原理是顱微電流刺激療法（CES），利用一定強度的低頻脈衝，透過預先設定的刺激程式來刺激神經或者肌肉，平衡大腦的神經激素分泌水平，經顱微電流刺激療法經過臨床上研究表明，可以提高具有鎮靜和鎮痛作用的神經遞質分泌，從而調節大腦... [ 檢視更多... ]

據中國睡眠研究會等釋出的《2022中國國民健康睡眠白皮書》調查資料顯示，近七成人晚睡與手機有關... [ 檢視更多... ]

練功的人睡眠很少，他們是掌握了人體能量秘密的人，他們的打坐修煉比我們常人的睡眠更能儲存和提升人體能量... [ 檢視更多... ]

也有研究稱：蓋上7kg左右的厚重被子，能增加睡前褪黑素的釋放，從而改善睡眠... [ 檢視更多... ]

如果身體沒有足夠的色氨酸，血清素水平就會降低，讓我們感到抑鬱，而且身體產生的褪黑素也少，導致失眠... [ 檢視更多... ]

1.蓋厚重的被子能增加褪黑素分泌在剛剛過去的國慶期間（10 月 3 日），一篇發表於《journal of sleep research》的睡眠研究有重磅發現：蓋更重的被子睡覺，能增加成年人睡前的褪黑素分泌... [ 檢視更多... ]

當外界光線昏暗時，褪黑素的分泌會被刺激，幫助我們更好進入並維持良好的睡眠... [ 檢視更多... ]

當我們夜班工作、睡眠時間比較短或者比較長的時候都跟乳腺癌的風險增加有關聯，原因可能是行為給身體傳達錯誤的訊號，導致身體抑制褪黑素的產生，進而導致晝夜節律紊亂，而褪黑素也瞭解過，它會影響我們的腫瘤發生... [ 檢視更多... ]

因為人是社會性動物，我們的情緒會在別人的影響下進行調整... [ 檢視更多... ]

這是因為有助睡眠的褪黑激素也會影響生育能力，睡覺開著電視，螢幕亮光會影響褪黑素分泌，建議睡前一小時關閉所有電子裝置... [ 檢視更多... ]

良好的睡眠質量是保證身體健康的基礎，日後可做2事，夜裡睡得香，身體恢復強壯攝入助眠的物質失眠患者的神經大多都是活躍異常、持續緊繃的，自己很難放鬆下來，神經內科醫師通常會讓失眠患者吃一些助眠的物質，比如靈芝、酸棗仁等... [ 檢視更多... ]

心理學家把這種行為叫“報復性入睡拖延症”，如果你滿足這三個條件，可能也正在報復性熬夜：1、熬夜晚睡會讓自己的總睡眠時間減少2、入睡比預期晚，但是沒有有效的理由，比如外部事件或潛在疾病3、自己意識到熬夜晚睡可能會導致負面後果忍不住想在報復什麼... [ 檢視更多... ]

一般補鋅可以吃牡蠣、蘋果、動物肝臟等高鋅食物輔助補充，還可以按醫生建議在飯前攝入含有蛋白鋅、硒營養的童辛寶，歸功於蛋白鋅能提高口腔味覺的活力，幫助開啟孩子的味蕾，在提高孩子吃飯慾望的同時，還能促進對食物營養的消化吸收... [ 檢視更多... ]

秋天的天氣比較乾燥，容易缺水，小編輯看到的各種飲料都走不了路，所以教你做這種橙汁，酸甜的味道，帶有獨特的香味哦，女人經常吃，美白柔嫩的面板，淡化斑點，素淨的臉也很漂亮... [ 檢視更多... ]

花生油、米糠油、茶籽油、低芥酸菜籽油、精煉橄欖油、葵花籽油、大豆油等最好經常換著吃，而且每日烹呼叫油以25~30克為宜... [ 檢視更多... ]

隨著年齡的增長，老年朋友的消化吸收能力也會隨著身體的衰老而逐漸下降，對於老年人來說，想要保持身體健康，在日常生活中就更應該注意各類營養素的充分補充，這種情況就催生了一個巨大的市場，各種打著營養保健，甚至是誇大為包治百病的各類營養保健品大行其... [ 檢視更多... ]

01什麼是冬季抑鬱症在心理學中，冬季抑鬱症有一個專業名稱，即季節性情緒失調（英文縮寫SAD），多發生在北半球的秋冬之際，面對著白天變短、黑夜變長，周圍環境由綠變黃、樹木光禿禿，給人一種毫無生機的感覺，人們好像也變得抑鬱了... [ 檢視更多... ]

不少服用褪黑素的人可能曾經有過這樣的感受，第二天起床後還是昏昏沉沉的，睡眠質量不是特別好... [ 檢視更多... ]

以色列專家曾經對600多位女性進行過長期的跟蹤調查，發現春天是最容易懷孕的季節，其次是夏天、冬天、秋天... [ 檢視更多... ]

褪黑素可以透過清除自由基，起到抗氧化、抑制、制止過氧化反應，保護細胞的作用，可以延緩衰老... [ 檢視更多... ]