在進一步鑽研睡懶覺這件事後，我們還有一個大發現！

天冷睡懶覺不僅天經地義，還有一些意外的好處。

第一條好處和我們自己有關。

天冷的早上，起來得慢一點，睡夠一點，對於心血管有一定保護作用。

我們睡覺的時候，心跳速度會減慢，血管舒張，血流變緩；而醒來後，人體心跳加快，血管收縮。

早上氣溫低，收縮可能更加明顯，血管就會承受特別大的壓力，相比於其他時候，更容易出現急性心肌梗塞、心源性猝死 、無症狀缺血和中風等風險。

第二條好處和我們老闆有關。

員工睡好一點，公司的運營成本都能降低！

研究發現，與每天睡眠時間在 7 到 9 小時之間的員工相比，每天睡眠不足 6 小時的員工因缺勤或出勤導致的生產力損失平均高出 2。4 個百分點。

畢竟俗話說得好：「磨刀不誤砍柴工，睡醒起來再打工！」

充足的睡眠還可以幫助我們保持好心情，用更好的狀態開始一天！

寒冷的空氣，呼呼的風，被鬧鐘吵醒，轉個身，用溫暖的小被裹緊自己，蹭一蹭，再睡一會兒，世界都會美好一點。就像作家舒國治說的那樣：「賴床的人多麼幸福！」

好好好，我知道你們要說打卡、上班、上學，真的沒辦法！

除了低溫，光照也是我們起不來的重要推手。

大家可能都會有一個觀察：進入秋季後，天亮得會晚一些，日光也沒有夏天充分。

這種光照的變化會影響褪黑素的分泌。目前的研究發現，褪黑素的分泌具有晝夜節律性，在白天較低，入夜後開始逐漸升高，在 23 點至凌晨 3 點達到高峰，然後在天亮前急劇下降。

當外界光線明亮的時候，褪黑素的分泌會被抑制；當外界光線昏暗時，褪黑素的分泌會被刺激，幫助我們更好進入並維持良好的睡眠。

所以當天亮得越來越晚……褪黑素的分泌抑制作用也會有一定推遲。無時無刻不在暗示你：

「還沒到清醒的時候，工作都是暫時的，床才是你永遠的家。」

所以說，秋冬本來就是多睡覺的季節，就不要再掙扎啦！