孩子挑食是常事，很多孩子都不願意吃青菜胡蘿蔔這些有機食品，可是少了這些，孩子的身體就會出現毛病，很多疾病也會隨之而來。孩子吃飯難這個問題，基本上能戳中大多數家長的心窩。味蕾刁鑽得很，這個不吃，那個也不吃，一頓飯磨磨唧唧一兩個小時還搞不定，很多家長表示心累。媛媽媽教大家幾招，讓孩子不再挑食。

1。讓孩子當“廚師”

大人做飯時，切菜時可叫孩子在一旁洗菜，或整理一下餐桌都不錯。研究表明，全家參與到做飯中來，能讓進餐時刻更輕鬆，而那些參與了做飯的孩子，其進食的態度往往更積極，因為他們更願意吃自己參與做的菜。給孩子起一個“助理廚師”的小稱號，可以鼓勵他們吃更多健康的食物，並且養成良好的飲食習慣。

2。學會變通

菜的樣式家長能夠多變通，每天吃相同的菜孩子也會不高興，假如孩子不喜愛吃相同菜，那麼家長能夠經過講相關的故事這種方法告訴孩子，讓孩子求接受、去測驗。家長多變點菜式，孩子才會喜愛。不過，家長做飯時候，也要多做一下能夠吸引孩子的飯菜，比如：用青菜打成汁做成饅頭，把水果切成孩子喜歡的樣式。

3。培養孩子吃的慾望

給孩子講講關於美食的故事，或閱讀美食的繪本。我們大人在一個關於美食的節目或圖片時，食慾常常會被激起，比如我愛上吃烤鴨卷，就源於當年看《天下無賊》中劉若英狂吃烤鴨的畫面。大人如此，孩子也一樣，可以藉助一些關於美食的繪本，激起孩子“吃”的慾望。

4。控制零食量

這是最重要的一點，如果孩子的肚子都被零食填滿了，那麼孩子自然不會在吃飯了。父母要合理安排孩子吃零食的時間，控制吃零食的量，不要讓孩子認為即使不吃飯還有零食吃，這樣孩子吃飯更容易挑三揀四。

媛媽媽認為，孩子挑食是常事，父母不應生氣，學會這些辦法，孩子每天找飯吃。