一般來說，人的大腦在一天當中有4個時間段工作效率最高。

清晨6～7時。這時剛剛醒來，大腦經過一夜的休息已經完成了對前一天所接收資訊的整理、歸納、記憶、清理工作，還沒有開始接收新的資訊，這一段時間人的記憶力會比較好。

上午8～10時。這個時間段內，人的精力已上升到旺盛期，對各種資訊的處理能力很高，記憶力也增強。但這時大腦的能力以反應、判斷為主要特點，表現為分析能力加強。

傍晚6～8時。這段時間是人腦的又一個記憶高峰期，有相當多的一部分人，這時的記憶效果要超過清晨6～7時。因為大腦在長期進化過程中形成的節律性，使人在睡眠以前有一個超常興奮期。

剛進入睡眠的1～2個小時內。這時大腦一般不再接收新的資訊，臨睡時接收到的資訊印象相對較深刻。人處於睡眠初期的蒙朧狀態時，大腦進行無意識的資訊編碼整理工作，此時既有利於儲存記憶，也有利於提取記憶。

有不少事實證明，某些號稱“夢中得到啟示”的科學發現，大多是在這段時間內產生的。有人認為這段時間是“靈感思維”比較集中的時間，但必須注意：凡用腦過度，身心疲憊的人，多半不會出現這種情況。

有的學者還觀察到這樣一種現象：上午10時前後，性格內向的人注意力集中，記憶力處於高潮期；晚上7時前後，性格外向的人分析能力和創造力最旺盛。