同事女兒五年級，身高152釐米，前幾天很突然的來例假了，把同事搞懵了。她說自己還把女兒當小孩子，怎麼突然的就長大了。

最擔心的是女兒才152釐米高，和自己期望的女兒高挑身材完全不著邊啊，她聽說女孩子來例假後，身高就慢慢地停止長高了。

問了做醫生的朋友，建議去醫院查一下孩子的骨骺線閉合沒有。於是他急匆匆地帶女兒去醫院查骨骺線。

我們都知道，孩子骨骺線完全閉合的話基本上就不會再長高了，因此作為家長其實要經常的關注孩子的身高增長情況。

像我自己會每過半年給兒子和女兒量一次身高，因為小孩子的發育都是比較快的，特別在發育前，每年都會有一個比較定量的長高值。

如果你發現孩子身高變化不大時，就應該引起重視了，可以去醫院給孩子查骨齡，查骨骺線閉合的情況。

很多父母由於平時忽略了孩子的身高變化，往往在孩子身高沒有變動了才察覺，這時候就錯過了最佳的長高期。

現在的社會，身高正成為衡量一個孩子的指標。身高偏矮，甚至在很多時候會受到歧視。身高的鄙視鏈甚至在學校裡就已經開始存在。

資料調查顯示，去年全國有備案的校園暴力案件多達3547起，其中95%的受害者都是身高矮小的瘦弱者。

孩子在學習的道路上，身高也成為很多就學就業的門檻，例如：

法醫專業要求：男170cm以上，女160cm以上。

公安院校要求：男170cm以上，女160cm以上。

至於有些比較專業和需要形象的工作，男生都需要175cm以上，女生需要165cm以上。

因此，孩子的身高成為很多父母特別關注的問題，也成為很多矮個孩子的父母心中最大的遺憾。

在很多矮個孩子的身上，基本上都會有同樣的問題，曾經有專家總結過孩子個子矮小的幾個原因。

如果父母仔細地對照還是能發現一些共性，事實個子高的孩子有一千一萬種方法長高了，而個子矮的孩子卻都有差不多的原因。

1、父母身高都比較矮，基因決定了孩子70%的身高因素。因此很多父母自己比較矮小，對孩子的身高感到憂慮其實也是有原因的。

2、吃東西比較挑食、喜歡熬夜、睡眠不足的孩子，一般也不會長高。

我們都知道，營養很大程度影響著孩子的身高，有些孩子吃東西很挑，就導致了營養吸收的不均衡，很多微量元素的缺失影響孩子身體發育。

至於睡眠的作用毋庸置疑，生長激素都是在睡覺時才分泌，睡眠時間少，特別是生長激素分泌最旺盛的時間段沒睡覺，更是影響巨大。

3、不喜歡運動，喜歡宅在家裡的孩子一般也長不高。運動對骨骼和肌肉的拉伸、生長起到作用。

籃球運動員林書豪就是一個例子，父母都是正常身高的水平，但是籃球運動讓林書豪的身高遠遠超出了預期值。

所以家長也可以比照一下，自己的孩子是不是有這三個問題，這也是決定孩子身高的重要因素。

我的同事帶女兒去醫院檢查後，還好骨骺線還沒有完全閉合，同事也是長噓一口氣。

但是醫生也提醒，骨骺線閉合的時間接近，需要抓住最後的機會趕緊的讓孩子長個子。

在孩子骨骺還沒有閉合前，父母應該抓住三個措施，讓孩子在長高的末班車上多走一段路。

1、透過鍛鍊刺激骨骼、關節實現長高。

讓骨骼、肌肉、關節動起來，反覆地進行拉伸和刺激，也可以透過對相應穴位進行物理刺激使骨細胞分裂增多，促進身高增長。

運動一向是孩子長高的利器，當然選擇合適的運動也很重要。對於跳躍、拉伸類的運動更是要多進行。

比如籃球、跳繩、游泳這些，對肌肉和骨骼、關節都有促進作用，因此有條件就多利用學習之餘參與。

2、營養的補充。

這個營養也不僅僅是平時吃飯吃好，當然挑食這種還是需要改過來。對豆製品、蛋類、魚類、牛奶的補充要增多。

對於以前的不良飲食習慣要注意了，比如碳酸飲料一定要少喝，油炸的食品儘量不吃。

同時需要補專門的兒童鈣片，鈣物質有利於孩子骨骼的增長，也能促進孩子身高的發育。

3、睡眠時間要足夠，有規律。

現在的孩子學習壓力大，做作業到很晚的時候很多，睡眠時間和質量都得不到保證。

因此養成準時準點睡覺的習慣很重要，我們都知道生長激素分泌一般在孩子深睡眠時。

一般晚上10-11點和早上4-5點是分泌的高峰期。根據這個規律，在生長激素分泌的旺盛期時讓孩子進入睡眠，那就比較契合。

孩子的身高發育是大事，關係到孩子的自尊和今後的生活和工作。家長平時應該對孩子的身高多關注。

只有持續地瞭解孩子每年身高的波動情況，實時掌握孩子的發育情況，才能不讓孩子骨骺線關閉的悲劇不再發生。