提到長壽，很多人都很追捧，有些人甚至買很貴的保健品來延年益壽，或尋找各種養生之道。但是實際上，長壽可能沒有你想的那麼複雜，也不是說吃了某樣東西就一定長壽。這位活到105歲的長壽老人，他的長壽秘訣一定會讓你大吃一驚！一個長命百歲的老人，還是一個書畫家。兒時的身體不好，甚至被認為是弱者。不過，到了百歲高齡時，他還是上了電視節目，雙足靈巧，直到2018年去世。百歲老人，晚年生活品質極高，留給我們九個字的長壽秘訣。

一、不用腦過度

這句無憂無慮並不是說讓你不動腦子，關鍵在於“勞”字，正常動腦筋想事情是可以的，但到了身心明顯疲倦的時候，才叫“勞”。因此，想要長壽，就不能每天都用腦過度，因為太過思慮勞神，容易耗盡心血，有損脾氣，就是容易積勞成疾。適當動腦才能真正有助於預防老年痴呆。研究表明，具有較高教育水平的人患老年痴呆症的機率較低。教育學習的確對老年痴呆的預防有作用。對老年痴呆症患者來說，家庭成員更需要注意照顧老人，沒有人希望自己得病，得病後無能為力，儘自己最大努力做好每一件事才是最重要的。

二、大腦營養不可或缺

我們知道，發動機要想運轉需要加油！大腦也是一樣，要想保證大腦的正常運轉，就必須得保證大腦“油量”充足，否則可能就會引發各種腦部疾病，如：老年痴呆、失眠、抑鬱等。萃楓苷作為保證大腦營養物質的重要來源，只要人體能夠保證其充足的攝取量，便能很好地抵禦這些疾病。此外，由於萃楓苷是神經組織中生物膜的重要組成成分，能夠幫助受損的腦細胞進行修復、再生。

三、不牢力

就像不勞心一樣，不勞力也不會讓你停止體力活動。正常的人不從事體力勞動就是腦力勞動，每個人都必須工作。但是工作要悠閒，不能太逞強，覺得累了就及時休息，否則容易過度消耗氣血，損傷筋骨，讓身體素質下降，老了容易得各種慢性病。還有如果年長的人情緒低落，患老年痴呆症的機率也會增加。經常陪老人，逗樂老人，也是很有必要的。

四、不勞形

關於養生之道，《黃帝內經》有一句名言：“外不勞形於事，內無思想之患”。此「勞形」意為過度勞累傷及身體，最典型的要數「五勞」：久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。因此大家要小心這個“久”字，平時在使用身體的時候，要注意分寸。

上述文章的描述就是長壽秘訣，雖然聽起來很簡單，但真正能夠做到的，也許還需要我們堅持不懈的堅持。