旅行——除了認識異國文化、品嚐美食和購物，還可以接觸大自然，淨化心靈。徒步旅行就是一種以遠足健行為主的旅行方式，讓你于山林村莊間發掘不一樣的旅行樂趣，從不同角度體驗大自然的美，向你推薦全球10條最美的徒步旅行路線，如果已經厭倦觀光購物為主的旅行方式，下次不如挑戰一趟徒步旅行？

什麼是徒步旅行？

徒步旅行一詞最早是指19世紀60年代在尼泊爾的遠足旅行，透過徒步、登山或健行在旅行地點的郊區、農村或者山野間進行中長距離的走路鍛鍊，被認為是最親近大自然的一種旅行方式。

徒步旅行過程中，旅者進入美麗的小山村，別具風格的房舍，整潔的山野，引人入勝的廟宇。沿途有綿延的森林、湍急的溪流和深不可測的峽谷相伴，大自然的景色隨季節變化，展烈驚喜不斷的迷人景象。當然，你的徒步旅行同伴也是快樂旅行的重要原因。以下是為你推薦的10條不能錯過的徒步旅行路線：

1. 尼泊爾：安娜普爾納大本營線（Annapurna Base Camp)

對徒步旅行愛好者來，尼泊爾是首選目的地，因為這裡彙集了世界上最高的10座山峰中的8座，數十條成熟的山區徒步路線遍佈山巒，當中以安娜普爾納地區最為著名。

安娜普爾納大本營線（Annapurna Base Camp）簡稱ABC，是尼泊爾最為人熟悉也是最受歡迎的徒步線路。這條路徑知名的原因在於沿路可以近距離地觀賞安娜普爾納峰，也可以看到它對面的尼泊爾神山魚尾峰。但要注意，路線部份路段地處海拔4000米以上，對體能和身體質素都極巨挑戰性，即使是經驗豐富的徒步愛好者都可能有高原反應，建議僱傭專業登山教練同往。

2. 美國：太平洋山脊步道（Pacific Crest Trail）

太平洋山脊步道沿途經過25個國家森林和7座國家公園，由最北的美加邊境到南方的美墨邊境，全長4286公里。沿途可以飽覽美國西部荒野的景色，還要穿越沙漠、森林、雪地，行經瀑布、峽谷、湖泊等地勢。要走完太平洋山脊步道全程需要四至六個月時間，是極富挑戰性的旅行，事前亦必須做足訓練和準備才能成功。由好萊塢女星Reese Witherspoon主演的電影《Wild》的原著作者在160天的時間裡，走完1千8百公里的太平洋山脊步道路段後，不但將經歷寫成著作，更重新找回面對失落人生的勇氣，領悟人生。

3. 美國：約翰繆爾步道(John Muir Trail）

與太平洋山脊步道齊名的，是另一條熱門徒步路線約翰繆爾步道。這條約356公里長的遠足路徑以自然學家約翰·繆爾（John Muir）命名，從約翰的出生地出發，沿途可見到高原、火山、淡水湖等多種自然景觀，路上還能偶遇可愛的小動物，是無數徒步旅行愛好者推薦的美國風景最美的徒步路線。

約翰繆爾徑會穿越優勝美地國家公園（Yosemite National Park）與美洲紅杉和帝王谷國家公園，從優山美地國家公園的高脊山脈（High Sierras）向南延伸到惠特尼峰（Mount Whitney）。除了中段穆爾山口（Muir Pass）的約翰繆爾小屋（John Muir Hut）外，路上沒有遮蔽處。多數徒步旅者會在夏末花兩至三週的時間挑戰約翰繆爾步道。

4. 美國：拉森峰步道(Lassen Peak Trail)

如果你憧景漫遊在火山之間，位於加州拉森火山國家公園的拉森峰步道絕對是你的心頭好。森火山國家公園是美國本土48州唯一的火山國家公園，位於喀斯喀特山脈南端，有著獨特的溫泉地熱和火山地貌。拉森峰的火山海拔3187米，曾於1914年5月爆發。登上這座暫時休眠的穹頂火山，是不少徒步旅行人士的夢想。

拉森峰步道沿途風光攝人，有綿延數英里的蒼翠森林和波光粼粼的湖泊，還有全部四種已知型別的火山——盾狀火山（Shield）、穹頂火山（Plug Dome）、火山錐（Cinder Cone）和複式火山（Composite），是火山愛好者的遊覽勝地。

5. 法國：蒙米拉伊花邊山脈(Dentelles of Montmirail)

蒙米拉伊花邊山脈森林茂密，石灰石山區中到處都是葡萄園，這條徒步路線亦因此而眾不同之處，在路上有著名的吉恭達斯葡萄酒可以暢飲。蒙米拉伊花邊山脈腳下的村莊縱橫著多條葡萄園的路徑，皆有清楚指示，方便步行或踏騎爬山單車沿路探索。該地山勢險要，故也深受喜愛冒險的登山者青睞。每年7月的Vacqueyras葡萄酒節，到訪的旅客可在此品嚐充滿農村風味的晚餐及精彩的隆河谷葡萄酒 。

徒步線路的起點可以直接從吉恭達斯鎮出發，登上蒙米拉伊花邊山脈欣賞壯觀的山景。如果覺得不夠過癮，那就踏上GR de Pays de Montmirail步道，徒步到周圍的小鎮，也一定會讓你覺得不虛此行。

6. 紐西蘭：湯加里羅高山步道（Tongariro Alpine Crossing)／湯加里羅北環線（Tongariro Northern Circuit)

紐西蘭有著名的九大步道（9 Great Walks），分別是Able Tasman Coast Track、Kepler Track、Milford Track、Rakiura Track、Heaphy Track、Routeburn Track、Lake Waikaremoana Track、Tongariro Northern Track和 Whanganui Journey。其中以Tongariro Northern Track湯加里羅北環線最出名。

湯加里羅北環線位於湯加里羅國家公園內，公園內有兩條步道路線，第一條是全程約41公里的湯加里羅北環線，另一條是全程約20公里湯加里羅高山步道。

湯加里羅北環線被認為是紐西蘭最棒的徒步旅行，是因為路線會經過湯加里羅山和諾魯赫伊（Mt Ngauruhoe）兩座活火山，沿路沸泉、間歇泉、噴氣孔、沸泥塘遍地可見，會看到不同顏色和不同形狀的火山口，和地貌類似月球的奇景。另外，湯加里羅山更是經典電影《魔戒》的取景地，熱氣騰騰額火山口、裸露的熔岩、寶石藍的火山湖和耐寒的高山植被，令人想起電影的美麗壯闊場景。

7.冰島：索爾黑馬冰川（Sólheimajkull）

冰島旅遊最特別的體驗莫過於冰川健行。在浩瀚無邊的冰川上徒步、享受著冰島冷冽的氣息，仿彿脫離了現實世界般震撼。而索爾黑馬冰川是冰島著名的徒步健行地點，它是歐洲四大冰原之一的米達爾斯冰川的分支，冰川上覆蓋著赫克拉火山噴發的黑色沙礫，非常獨特。有一個理由可以說服你去索爾黑馬冰川徒步旅行，就是該冰川目前正以每年約50米的速度融化，下個世紀可能將從地球上消失。如果想發掘索爾黑馬冰川的神秘魅力，就不應遲疑了。

特別提醒：在冰島，所有的冰川徒步都需要有專業的教練指導與陪同之下才能進行，所以旅行者不應獨自前往。

8. 日本：屋久島

日本名山眾多，位於鹿兒島的屋久島亦非常值的推薦。屋久島徒步旅行的路線之美，由宮崎駿動畫《幽靈公主》以島上風光為創作原型就知一二。

屋久島擁有純天然、未被破壞的生態系統，島上幾乎90%的面積都被森林覆蓋，擁有神秘而迷人的魅力，難怪被列入世界文化遺產。在多條徒步路線中，旅者最常走的一條路線是去看25米高的繩文衫（Jomon Sugi），據說這棵繩文衫樹齡已超過7200年。另外，屋久島的森林中有超過1500種動植物、鳥類，還有瀑布、河流和峽谷，除了健行外，旅客還可以乘坐水翼船、高速船和飛機前往這裡。

9. 挪威：尤通黑門山(Jotunheimen）

挪威不僅多峽灣，還多山。挪威的山脈和峽灣雄奇險峻，讓挪威成為徒步旅行的熱點。位於挪威南部的尤通黑門山是挪威最受徒步愛好者歡迎的國家公園，總面積約為3500平方公里，挪威最高峰加爾赫峰也身在公園裡。在尤通黑門山，不但可以享受最質樸清新的空氣，還可體驗最刺激的戶外運動，包括冰河健行、漂流、洞穴探險、溪降運動和騎馬等等。

尤通黑門山最受歡迎的徒步路線是沿著狹窄的貝斯山脊，由梅穆汝布（Memurubu）通往延德斯黑姆（Gjendesheim）的小路，沿路能看到如翡翠般碧綠的延德湖（Gjende）和貝斯湖（Bessvatnet）。

10.義大利：庫馬耶(Courmayeur Mont Blanc)

位於海拔4809米勃朗峰（Mont Blanc）山腳下的庫馬耶古鎮是歷史悠久的登山小鎮，世界上第二古老的登山向導協會庫馬耶登山向導協會就於1850年在該鎮創立。

庫馬耶是攀上勃朗峰的意大行根據地（另一根據地是法國的霞慕尼），徒步上山能欣賞一片白茫茫的美景，感受勃朗峰的壯麗姿態。遊客也可以搭纜車到位處3842米高的展望臺，節省步行時間。庫馬耶山谷中還擁有阿爾卑斯山區中最好的小屋系統，包括以義大利登山先驅、攝影師Walter Bonatti命名的博納提（Rifugio Bonatti）客棧。

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