生活中，我們總會遇到一些人或一些事，讓我們情緒低落、抑鬱寡歡。

我們對生活慢慢失去了信心，越來越感受不到快樂，一直陷入在對自己的厭惡和懷疑中。

如果你也曾有過這樣的感受，不要害怕，也許你只是生病了，就像本書的主人公蛤蟆先生一樣。

這本《蛤蟆先生去看心理醫生》是一本

英國國民級心理諮詢入門書，它的作者是英國資深心理諮詢師羅伯特

戴博德，羅伯特把多年來心理諮詢工作的心得放進書裡，以英國經典童話《柳林風聲》中的主角為例，講述了身患抑鬱的蛤蟆先生，如何透過十次心理諮詢成功找回自信和快樂的故事。

在這本書裡，蛤蟆先生和心理諮詢師蒼鷺的互動，讓我們看到了一個標準的心理諮詢模板，我們可以代入自己，體驗心理諮詢的每一個細節，見證療愈，自我療愈。

心理學家阿德勒曾說過：幸運的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年。

蛤蟆先生就是後者。

可以說，蛤蟆先生不快樂的根源其實大多來自於他的原生家庭。

他的父親是個非常嚴厲的人，經常用高標準去要求蛤蟆先生，對蛤蟆先生做得好的地方從不誇獎，稍有做得不好的地方就是無盡的批評和責罵。父親從不允許蛤蟆先生哭，他不準母親過於親近蛤蟆先生，所以，蛤蟆先生的童年一直就沒得到過溫情的對待。

年幼的蛤蟆先生為了得到父親的誇獎，把父親的訓斥當作理所當然，他習慣去取悅父親，獲得認可。長大後，他同樣習慣去取悅朋友，哪怕不開心，也不想得到朋友的負面評價，他的內心其實充滿了不自信。

就連他第一次去看心理醫生，也是迫於朋友的勸告才去，原因也只是想讓朋友高興而已。

但是在和心理諮詢師蒼鷺第一次會面時，蒼鷺透過

“誰付諮詢費？”這個問題，引起了蛤蟆先生的思考。這時蛤蟆先生終於明白了一個道理：

必須完成的事，只有靠自己。

這是他第一次擺脫依賴，自己為自己做了決定。

很多時候，人都習慣去依賴別人，想要去博得別人的喜歡。但是殊不知，只有自己才是自己的主人，只有自己才能為自己負責，也只有自己才是最值得被取悅的。

過分在意別人的看法，一味地去迎合別人，只會讓我們越來越不自信，越來越依賴別人。

偶爾嘗試自己去做做決定吧，你會發現，其實一個人也能很好地走下去。

蛤蟆先生去看心理醫生（年銷200萬冊！英國經典心理諮詢入門書，知名心理學家李松蔚強烈推薦）

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