懷孕是一個偉大而又複雜的工程，看似簡單，每個女性都具有懷孕生子的能力，實際卻不容易，想要順利懷孕，不僅要身體健康，還得科學備孕，提前做好很多準備。
生活中，有些夫妻非常順利，一年生娃，三年抱倆，有的卻備孕兩三年還沒動靜，煩躁苦悶，甚至影響了夫妻感情。
那麼，怎麼才能成功懷孕呢？夫妻想要成功懷孕，三個準備要做好，否則“同房”再久也白搭
健康的身體
懷孕，簡單來說就是女性卵子和男性小蝌蚪結合形成新生命的過程。
懷孕初始，卵子跟小蝌蚪相遇融合，成為受精卵，受精卵進入宮內著床成功，然後再發育成為胚胎、胎兒、新生兒。
夫妻要想懷孕成功，胎兒不被淘汰掉，不僅需要健康的身體，更需要高質量的卵子和健康、有活力的小蝌蚪。
因此，建議夫妻倆備孕前一定要做好
身體檢查
，確保身體健康沒問題，尤其是一些影響懷孕的異常，比如內分泌失調、輸卵管堵塞、子宮內膜異常、小蝌蚪質量不好、功能疾病等等，都要檢查清楚，沒問題以後再科學備孕。
科學的備孕
備孕期間，夫妻倆需要做很多準備，包括但是不限於：飲食、睡眠、運動和心情的調整。
1.飲食要營養：
備孕期間，菸酒都得戒掉，還得保持一個健康的飲食，比如不抽菸酗酒、遠離二手菸、飲食營養清淡、不暴飲暴食、不吃垃圾食品、不過度節食，還可以吃一些提高卵子質量和小蝌蚪活力的牡蠣、葉酸等等。
2.睡眠要充足：
有些女性懷孕總不成功，跟她們的睡眠有很大關係，比如熬夜、徹夜不眠，不僅會影響顏值，降低抵抗力，還能夠導致
內分泌失調，生理期紊亂
，進而影響懷孕的順利。
對此，建議夫妻倆都調整一下作息習慣，儘量早睡早起，減少熬夜，保證睡眠充足。
3.運動要適量：
運動量越多，身體越好，越容易懷孕？事實並非如此！
運動能夠在一定上程度提高男性小蝌蚪的質量，增加懷孕的機率，但是如果劇烈運動、運動過度的話，就可能讓男性產生大量的乳酸等酸性代謝物，影響小蝌蚪的質量，反而不利於懷孕。
因此，備孕期間可以運動，但是運動應該適量，不要劇烈、過度。
4.心情要放鬆：
很多夫妻，身體健康沒問題，備孕科學而充足，可是就是懷不上孩子，為什麼呢？大多跟他們
急切、焦躁的心情
有關。
備孕期間，越是緊張、焦慮、鬱鬱寡歡，越容易出現一系列影響懷孕的變化。
如果每天都處於緊張、焦慮的狀態下，身體機能很容易受到影響，出現內分泌失調、生理期紊亂等現象，卵子的排出也會受到影響，從而影響懷孕的順利。
因此，備孕期間，夫妻倆都得調整心態，不管是工作的壓力還是生活的壓力，暫時放在一邊，外出走走，旅個遊，散個心，等到心情舒暢了，機體很快就會恢復到一個最佳狀態，胎兒自然會早早到來。
“同房”的時間
正常女性每個月都會來一次月經，從本次月經來潮開始到下次月經第一天，是一個月經週期。月經週期又分為：月經期、安全期和排卵期。
其中的排卵期又稱為“危險期”，意思是女性在這個階段很容易懷孕。要知道，女性一個月只能排出一顆卵子，時間大約是下次月經來潮前的14-16天左右，而排卵日的前後5天，就是排卵期。
看到排卵日，很多朋友非常好奇，是不是排卵日當天“同房”最容易懷孕呢？其實不然，復旦大學附屬婦產科醫院的張煒教授表示：
排卵前1-2天“同房”最容易懷孕！
這是因為
小蝌蚪的壽命比卵子壽命長
。
排卵日當天，卵子從卵巢排出到達輸卵管，只能生存24小時；而小蝌蚪排出後卻可以生存48-72小時。
如果在排卵前1-2天“同房”的話，小蝌蚪待在女性體內，老老實實的等待卵子，就可以抓住24小時的生存期，儘快跟卵子相遇、融合，成功懷孕。
相反，如果“同房”時間太早，小蝌蚪沒等到卵子就死亡了；“同房”時間太晚，小蝌蚪需要花費一定時間突破重圍，可能卵子已經等不到了。
而且，張煒教授還提到一個
不同日期“同房”的懷孕機率
對比：
排卵前1-5天：分別是
35%、30%
、15%、 5%、3%，依次下降。
排卵當天：25%。
排卵後1天：受孕比率是0。
對比可以看出，排卵前1-2天懷孕的成功率最高，排卵當天的成功率也不低，各位夫妻可以根據時間自由調整。
PS：有資料統計：80% 的受孕者都是在排卵前24小時“同房”的。
而且，就連一天中的具體時間，也有講究！具體為：一天中什麼時期最容易懷孕？上午、下午還是晚上？
研究發現，無論是小蝌蚪的數量還是質量，一天中的變化都非常大，雖然說“一日之計在於晨”，但是小蝌蚪的數量和質量在
下午稍後這段時間內才會到達到高峰
，時間大概是5-7點吧。
因此，夫妻想要懷孕的話，可以在排卵前1-2天的下午5-7點 “同房” 。
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