昨晚上，好幾位朋友問：

我會議發言的時候，就無端的緊張。比如上一位發言的時候我心裡已經打好了草稿，但是下一個輪我發言時，就心跳加快。這是自卑還是其他原因呢？

首先來講，任何人在演講的時候，都會有些緊張感的。只是演講的高手能駕馭自身的緊張感，而演講的低手卻被內心的緊張感所束縛。

怎樣去駕馭演講的緊張感呢？

十多年前，我在北京花了幾萬元錢學到的三個解決演講緊張的技巧：

1。拇指掐食指：意思是在臺上演講緊張的時候，就用拇指用力的掐住食指，這樣可以轉移緊張的情緒；

2。腳趾頭抓地：意思是用十個腳趾頭抓住地板，給自己一個暗示：我很穩，不要怕。以此降低演講的緊張感；

3。看聽眾當蘿蔔：是指演講時，不敢看聽眾的眼睛，就只看聽眾的頭髮，將聽眾的頭，想像為一個一個的蘿蔔，為自己壯膽。

這三個方法，在練習演講的時候，讓你有一種快速找到自信的感覺。而實際上，只會害了自己，因為一個人習慣於靠外力來解決內心恐懼的時候，容易變得內心空虛，離演講的自信越來越遠。

最好的方法是，你只需學會愛自己，就能輕鬆的駕馭對演講的恐懼感。主要是三方面：

首先是愛自己的形象：

就如我們有一位同學苗苗說：我有一個優點，就是兩個虎牙不好看。可對我的說話、吃飯和睡覺一點都不影響。對別人又沒有構成傷害，對自己來說，又特別好用。所以，也許別人認為是缺點，但對我來講，就是優點，因為我喜歡。

再有是愛自己的個格：

有一位同學講，自己個性上的優點，就是太容易相信別人。雖然經常吃虧：被別人借錢不還，經常上當受騙。為此總被家人說是“傻子”，但我樂意啊，因為身邊的朋友越來越多，難道這不是好性格嗎？

最後是愛自己的思想：

有一位朋友講，他最大的優點就是對自己思想毫不懷疑。比如開會的時候，輪到自己發言，他就會大膽地表達自己的主張，說得有理有據。雖然一開始有些人會反對，但他發現，每次發言之後，總有很大一部分的人是支援自己的。令他感覺很興奮，從此喜歡上了演講。

其實，高手的演講，就是愛自己。愛自己的形象，你就喜歡在別人面前展示你的外表；如果愛自己的性格，你就會對別人的無禮感覺興趣；要是愛上自己的思想，你就很渴望影響別人，在人多的地方去分享自己的想法。

總結來講，想要戰勝演講的緊張感，只需學會愛自己就夠了！假如愛自己找不到感覺，那就像傳教士一樣愛上帝（信仰聖人），你也能自信演講。如果什麼都不愛，就只會被慾望或恐懼打敗！

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