你是從什麼時候開始吸菸的？
好奇，感覺吸菸的姿勢很帥，很酷，周圍的朋友都在吸菸……相信大多數人都是由於這些原因開始抽菸的。
很多人在吸第1口煙的時候通常會感覺非常嗆，給人的體驗異常糟糕，但是沒想到吸了第1口，還想吸第2口，最後對香菸產生了上癮感，莫名其妙
地
掉入了吸菸的陷阱當中。
我國如今已成為了吸菸大國，目前吸菸人數已超3。5億，因吸菸而導致的死亡率也在逐年攀升當中，預計到2030年，每年因吸菸死亡的人數將到達200萬，2050年因吸菸而死亡的人數將超300萬。
01
提醒：吸菸與多種疾病密切相關
吸菸有害健康是人盡皆知的道理，菸草中含有4000多種有毒有害物質，其中至少有69種為致癌物，長期吸菸無異於慢性自殺。
1、惡性腫瘤
菸草煙霧中含有很多的致癌物質，長期接觸這些物質會增加許多惡性腫瘤的風險，其中肺癌是大家最熟悉的。除此以外，口腔和鼻咽部腫瘤、食道腫瘤、胃癌、肝癌等多種惡性腫瘤的風險也會增加；
2、呼吸系統慢性疾病
最常見的是慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病等。有明確的證據表明，吸菸可以導致慢性阻塞性肺疾病；
3、心腦血管疾病
吸菸和二手菸的暴露與冠心病、腦卒中、外周動脈疾病的發生有密切的關係。吸菸與動脈硬化的斑塊形成有密切的關係，還會增加其它心腦血管疾病的風險，如血脂變化、糖耐量異常等；
4、其它系統疾病
如生殖系統疾病、消化性潰瘍等。
02
長期吸菸，會給肺部帶來哪些嚴重危害？
眾所周知，長期吸菸首先受到損傷的就是呼吸系統，尤其是肺部，受到的傷害更加嚴重。
肺癌90%的死亡率是由吸菸導致的，如果一個人每天吸10支菸，其患病率是非吸菸人士的10倍。截至目前為止，肺癌是造成人死亡最嚴重的一種癌症，同時肺癌幾乎無法早期發現，被診斷肺癌的患者三年存活率低於5%，5年存活率幾乎為0。
吸菸還會導致肺氣腫，肺部支氣管內積聚大量的有害物質，會阻礙人體吸入空氣正常撥出，令肺部細胞膨脹或爆裂，導致患者呼吸困難。
重度肺氣腫患者是非常痛苦的，為了吸入足夠的氧氣，他們不得不上體直立且高頻率的喘息，即使在平地上也必須慢慢行走，更嚴重的患者必須依靠氧氣袋才能維持生命，他們在有生之年必須集中全部的努力去做一個簡單的動作——喘氣。
有的醫生認為，與肺氣腫相比，肺癌算是一種比較仁慈的疾病，因為肺癌使人痛苦的時間與肺氣腫相比要短得多。
因此醫生建議：吸菸人應每隔3~6個月做一次胸部透視，如果出現乾咳、痰中帶血絲，胸部隱痛及發熱等症狀，千萬不要掉以輕心，應立即去醫院進行痰脫落細胞檢查，這樣才能增加早期發現肺癌的可能性。
03
成功戒菸後，肺還能恢復正常嗎？
透過對以上的介紹，大家應該可以瞭解到吸菸與多種疾病的產生和死亡有著密切的關係，想要保障身體健康，遠離疾病威脅，戒菸便成為首要措施。那麼在成功戒菸之後，肺部還能不能恢復正常呢？
吸菸作為導致慢性肺病的重要原因，在戒菸之後，肺功能的惡化可以得到有效延緩，部分肺臟功能可以得到恢復。
大量研究資料表明，戒菸可以顯著降低或消除吸菸導致的健康危害，任何人在任何年齡段戒菸都可以受益，戒菸越早，持續時間越長，健康獲益越大。
因此慢性肺病患者儘早戒菸，堅持戒菸，可以有助於肺功能惡化的延緩，甚至可以恢復原本受損的肺功能。
目前已經存在可明確提高長期戒菸率的有效治療方法，建議吸菸患者能夠前往各家醫院的呼吸科戒菸門診諮詢。
現有研究發現，戒菸1年之後，患者吸菸相關的疾病風險降低。肺臟疾病戒菸1年以後，肺功能惡化會得到延緩。
戒菸是目前證實唯一能夠有效延緩肺功能進行性下降的方法，對於很多患者甚至是唯一的方法。因此戒菸不僅對吸菸的患者本身健康大有裨益，戒菸更能夠幫助呵護周圍的家人、朋友和同事。
04
醫生勸告：戒菸別超過這個歲數！
雖然我們都知道吸菸有害健康，但是吸菸所引起的疾病沒有發生在自己身上時，它只是一種非常抽象且難以察覺的名詞，因此在現實生活中，很多老菸民常常會安慰自己：看看有些人一生吸菸，活到了99歲，我與他們又有什麼兩樣呢？
但是當疾病真的到來時，人們才知道戒菸的重要性，然而此時早已為時已晚。
有句話說
得
好，戒菸沒有最佳的年齡，只有最早的年齡，早戒菸比晚戒菸好，戒菸比不戒菸好。但是如果從身體修復速度程序來看，戒菸也是有一定年齡需求的。
根據有關研究表明，人體心肺功能和心血管機制的自我恢復，需要在戒菸後15年才能慢慢恢復，即使戒菸超過了16年，吸菸所帶來的負面影響也不能完全消除，因此戒菸最好的年齡不要超過40~45歲。
根據不同的年齡段戒菸，壽命的延長時間也是不同的，在34歲前戒菸，壽命可以延長10年，在44歲前戒菸，壽命可以延長9年，而在54歲之前戒菸，壽命則延長6年。
綜上所述，戒菸的最佳年齡應該是在34歲之前，最晚不要超過45歲。