夏季炎熱食慾不振就會不好好吃飯還容易挑食，就會多吃一些味重的食物。日常我們常見的口腔潰瘍主要是上火，當然別的原因可能也會引起口腔潰瘍。

什麼是口腔潰瘍

我們見的最多的是良性的口腔潰瘍也是最常見的是複發性阿弗他潰瘍，它是一種多因素的疾病，免疫缺陷，維生素，微量元素的缺乏，一些系統性的疾病等都會造成口腔潰瘍，還有一種叫創傷性潰瘍，就是口腔區域性受傷。

口腔潰瘍也被稱為“口瘡”，是指出現在口腔內唇、上顎以及舌頰等部位黏膜上，呈圓形或橢圓形的疼痛潰瘍點。口腔潰瘍是一種常見的口腔黏膜疾病，目前在我國發病率較高。大部分的人群患有複發性口腔潰瘍，多數會發生在青年人身上。這和工作和飲食規律是有密切聯絡的。

為什麼會得口腔潰瘍

出現口腔潰瘍，有可能與平時不良的飲食習慣有關，如偏食，可以導致人體缺乏維生素以及微量元素，如鋅，可以影響細胞的分裂再生，當缺乏時，可以減少口腔黏膜消化粘液蛋白的合成，使口腔黏膜層脫落，導致口腔潰瘍。

如果近期的心理壓力比較大，容易煩躁、難以入睡，導致睡眠不足，機體免疫功能低下，容易受到病原體的侵襲，從而導致口腔潰瘍的發生，大多時候會伴有潰瘍處疼痛的表現。

口腔潰瘍平時注意什麼

注意飲食平衡，不偏食，不挑食，多吃蔬菜水果，核桃，杏仁等富含維生素、微量元素的食物。生活要有規律，保證每天7-8小時睡眠，提高睡眠質量，不熬夜，選擇軟毛牙刷及合適的、性質溫和的牙膏，經常更換牙膏品牌，積極治療牙體牙周疾病，保持口腔衛生。

我們要怎麼做

日常生活中，應以清淡飲食為主，過度甜、酸、鹹、辣、乾的食物對都此病不利，少食煎、炸、燒、烤等食品。

可以多吃維生素C含量比較高的食物比較好，多吃豆芽，棗子，獼猴桃等食物進行緩和。

在平時的膳食中多加入一些富含核黃素類物質的牛奶、豆類、堅果類、動物肝臟、菠菜、胡蘿蔔等。 經過短期的飲食健康食療，潰瘍一般能得以改善。

我們也要在日常生活中注意在此期間不能抽菸，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，飲食一定要嚴格控制，還要加強鍛鍊身體，保持身心愉悅和健康。

在這炎炎夏日森之蜜提醒你注意飲食注意身心健康，保持愉悅的生活狀態，就會控制和減少疾病的發生。