雖說大家都說雙歧桿菌對腸道好，但它到底好在哪裡呢？就只有利於通便？讓我們帶著這些有關雙歧桿菌的疑問，聽聽專家怎麼說。
本期專家
清水金忠所長，農學博士。畢業於名古屋大學研究生院農學研究科。主要研究與雙歧桿菌和乳酸菌的保健技能及製造技術相關領域。
松井輝民教授，醫學博士。日本消化吸收學會理事，日本大學醫學部畢業後，曾擔任日本大學板橋病院消化器外來主任，醫學部準教授等，於 2013 年任現職至今。專業研究領域為一般消化器官和機能性食品的臨床運用。
大腸是掌握全身健康的鑰匙
理由 01
腸內細菌的分泌物
會擴散到全身
腸內細菌分泌的短鏈脂肪酸、維他命、氨基酸等物質，不僅會成為其他腸內細胞和腸管上皮細胞的營養物質，也會被吸收到體內遍佈全身，同時還會作為訊號分子，促進新陳代謝。而最關鍵的是，它真的是生產了太棒的分泌物。
理由 02
代謝物的堆積是引發炎症
導致身體不適的罪魁禍首
如果糞便堆積的話，代謝物和腸內細菌產生的瓦斯氣體等容易引起炎症的物質，在大腸內的含量會增加，同時還會使對身體有害的腸內細菌的增殖，這就是引起大腸炎症的原因。而且，如果一些容易引起炎症的物質從受損的大腸進入了體內，那麼很有可能引起全身的炎症。
目前大腸維持全身健康作用已經逐漸為人所知，在“腸活化”潮流中再次成為話題的是大腸中活躍的
雙歧桿菌。
大腸桿菌可以促進腸蠕動，改善通便情況等，很久以前人們就已經知道了，但是有著長年臨床經驗，經常和患者的腸道打交道的帝京平成大學健康與科學學院松井輝明教授卻說：“近年來，如何增加酪酸這一問題越來越吸引人們的注目。”因為
醋酸和酪酸
，這些腸內細菌的分泌物，擁有使水溶性食物纖維發酵轉化為脂肪酸，進而對全身健康產生影響的作用已廣為人知。例如，它不僅可以消滅大腸內的有害細菌，還擁有成為大腸內部細胞的營養，增強腸道的屏障功能的作用，因而一些病原體或者是易引發炎症的物質，很難侵入人體。並且由大腸產生的醋酸，可以作為訊號分子抑制脂肪的積累，也已被證實，同時醋酸還被作為應對肥胖和代謝綜合徵的有效對策而備受矚目。
關於舉辦“無極飛龍針法臨床應用精品推廣班”的通知
各級有關醫療機構、從業醫師：
一、
療法介紹：
二、
療法的核心：
三、療法特點：
四、療法適應症：
頸椎病、落枕、肩周炎、腰痛丶坐骨神經痛、膝關節痛等。
五、課程安排：
第一天：
上午：
1。無極針法產生及理論淵源，無極針法治神法
下午：
1。無極針法選穴法及十二總穴應用
第二天：
上午：
無極針法心法及具體針法：
1。五氣朝元針法的具體針法與實操應用
2。太陽針法的具體針法與實操應用
3。飛龍周天針法的基本操作方法
下午：
無極針法的修持法：
1。真氣執行法
2。六字吐納法等功法
第三天：
上午：
中醫氣化學說：
1。營氣衛氣的執行與交會流注（+3 經脈） ；
2。精氣神的生成轉化與執行（奇經八脈與丹田學說）
下午：
1。無極針法的典型案例分析及講解
六、主講專家：
七、邀請參加物件：
3、從事疼痛技術研究、教學、科研機構等有關人員
八、研修方式及證書：
5、學員可收集整理臨床病例，在開課時與授課專家現場交流。
九、注意事項：
十、
時間與地點：
地點：
北京市海淀區西三旗建材城西路87號院（上奧世紀中心）
乘車路線：
十一、主辦方與承辦方：
十二、研修費及報名辦法：
2、會議地點及乘車路線在開班前一週以書面形式通知各位學員。
中推聯合醫學研究院
中推中醫科技有限公司
各級有關醫療機構、從業醫師及個體相關人員：
一、
新醫正骨
療法介紹：
二、
新醫正骨療法
主講內容：
第一天
（一）新醫正骨療法基礎理論：
1.新醫正骨療法：
（01）脊柱內外平失調學說；
（02）脊柱平衡失調與代償性平衡的臨床意義；
（03）單（多）椎體位移理論；
（04）椎體三維空間、六個自由度位移的臨床意義；
（05）脊柱（定點）旋轉復位；
（06）脊柱（定點）旋轉復位手法復位要領；
（07）椎體棘突手法觸診“四大” 體徵。
（08）椎體棘突“四條線” 的關係及臨床意義；
（09）新醫正骨療法手法特點。
（10）椎體棘突“四條線” 手法觸診技巧1對1手法輔導。
（11）新醫正骨療法手法特點。
（12）傷科常用手法應用及練習。
第二天上午
※
新醫正骨療法基礎理論考試；
（二）
腰椎疾病：
1、腰椎基礎部分：
（1）腰椎疾病手法治療的原則；
（2）腰椎疾病手法治療注意事項；
（3）腰椎棘突手法觸診的要領及秘訣；
2、腰椎疾病治療之腰椎間盤突出症：
（1）腰椎間盤突出症的病因、病理、臨床症狀；
（2）腰椎間盤突出症的臨床體徵；
（3）腰椎間盤突出症的臨床表現；
（4）腰椎間盤突出症常用專科檢查；
（5）腰椎（定點）旋轉復位手法復位實施要領；
（6）腰椎間盤突出症的“四步” 腰型與手法治療技巧；
（7）矯正鞋治療的原理；
（8）腰椎間盤突出症手法復位禁忌症；
（9）腰椎間盤突出症手法復位注意事項；
第二天下午
1、新醫正骨療法手法輔導：
（1）學員對腰椎棘突偏歪手法觸診練習，並手法輔導；
第三天上午
2、腰椎滑脫與狹部裂：
（1）腰椎滑脫的病因、病理、臨床症狀；
（2）腰椎滑脫手法治療；
（3）腰椎滑脫功能鍛鍊；
3、腰三橫突綜合症手法治療。
（1）腰三橫突損傷的解剖及病因、病理、臨床症狀；
（2）腰三橫突損傷的臨床體徵；
（3）腰三橫突損傷的臨床表現；
（4）腰三橫突綜合症的鑑別診斷；
（5）腰三橫突綜合症手法治療；
4、臀上皮神經損傷。
（1）臀上皮神經損傷的解剖及病因、病理、臨床症狀；
（2）臀上皮神經損傷的臨床體徵；
（3）臀上皮神經損傷的臨床表現；
（4）臀上皮神經綜合症的鑑別診斷；
（5）臀上皮神經綜合症手法治療；
5、梨狀肌綜合症：
（1）梨狀肌損傷的解剖及病因、病理、臨床症狀；
（2）梨狀肌損傷的臨床體徵；
（3）梨狀肌損傷的臨床表現；
（4）梨狀肌綜合症的鑑別診斷；
（5）梨狀肌綜合症鎮痛手法；
（
第三天下午
（四）胸椎疾病：
1、胸椎與相關疾病的手法治療基礎部分：
（1）胸椎疾病的病因、病理、臨床症狀；
（2）胸椎脊神經與器官疾病的關係；
2、胸椎小關節紊亂症的臨床體徵：
（1）胸椎疾病的臨床表現；
（2）胸椎棘突手法觸診的特點；
（3）胸椎（坐式）旋轉復位手法治療實施要領（秘訣）；
3、胸椎與相關疾病的手法治療：
（1）胸1——4相關疾病：
心悶、心慌、氣短、呼吸睏倦等症手法治療；
肩胛骨內側緣疼痛、等症手法治療；
（2）胸5——8相關疾病的手法治療
胃酸分泌過引起的胃痛，曖氣等症的手法治療；
（3）胸9——12相關疾病的手法治療
4、胸椎棘突偏歪手法治療：
（1）胸椎坐式手法復位治療實施要領；
（2）胸椎臥式手法復位治療實施要領；
※ 特別奉獻：陳杰教授獨創胸椎手法復位秘訣；
胸椎（向上）提拉復位手法治療實施要領；
第四天
（五）頸椎疾病：
1、頸椎手法治療基礎部分：
①頸椎病的病因、病理、臨床症狀；
②頸椎病的臨床體徵；
③頸椎病的臨床表現；
④頸椎常用專科檢查；
⑤頸椎棘突手法觸診的特點；
⑥頸椎（定點）旋轉復位手法復位實施要領（秘訣）；
※ 特別奉獻：
（1）陳杰教授獨創頸椎“十二字”手法復位秘訣；
（2）頸椎關節突關節三維鬆動術手法治療秘訣；
2、頸椎病各症型手法治療：
（1）神經根型頸椎病：
①頸、手指麻木、指尖感覺過敏及面板感覺減退等症手法治療；
②頸、肩背疼痛、肩胛內緣疼痛、上臂外側麻木等症手法治療；
④頸、肩胛內緣疼痛、上臂及前臂尺側麻木等症手法治療；
（2）椎動型頸椎病
①頸性偏頭痛；
②頸性耳鳴、聽力減退、視力障礙等症手法治療；
（3）交感型頸椎病
②頸性高血壓，
③頸性心律失常，兩次手法治療心率可恢復正常；
（4）脊髓型頸椎病
屬於重症頸椎病型別，手法治療需謹慎，課程中做詳細講解。
三、主講專家：
四、邀請物件：
3。從事疼痛技術研究、教學、科研機構等有關人員
五、研修方式及證書：
5。學員可收集整理臨床病例，在開課時與授課專家現場交流。
六、注意事項
七、推廣班時間和地點：
地點：
北京市海淀區西三旗建材城西路87號院（上奧世紀中心）
乘車路線：
八、主辦方與承辦方：
九、研修費及報名辦法：
2。開班前10天通知具體上課地點及乘車路線。
中推中醫科技有限公司
20
20
年
04月15
日
1，你問一句，她回一句。不管你說再多，最多回一句。
2，你不找她聊天，她絕對不找你
最後說下UP主的條件，真的不醜也不帥，
1，你問一句，她回一句。不管你說再多，最多回一句。
2，你不找她聊天，她絕對不找你
最後說下UP主的條件，真的不醜也不帥，
考
場前她問
了我一道面
試題，我從很多角
給吸引了過去，根本
有沒有什麼有意思的多人手遊，但不要王者榮耀和吃雞類。
和相親物件一起玩的。
所以除了一起玩遊戲，我實在是想不到該怎麼和她交流了……
她送過去，當時還沒
大齡廢宅一隻。
13年畢業以後在核電搞檢修做了三年，順便考了個在職的本科。
想今年搏一把考個全日制的碩士，重新做人，各位老哥怎麼看呢。
拿到駕照，
大齡廢宅一隻。
13年畢業以後在核電搞檢修做了三年，順便考了個在職的本科。
想今年搏一把考個全日制的碩士，重新做人，各位老哥怎麼看呢。
第一次投稿，希望鐵製們幫幫我。
自從生了娃以後就有點壓抑，還加了亂七八糟一堆寶媽群。
百行孝為先，就算我媽做錯了也不該吼她。
【獵場】朱軍，我做的遊戲《霎時晴蔭》上線了。
啊，做了4年遊戲，好辛苦，但終於做出來了！
所以就腦子一熱，
但一熱就是4年多了
本來可以很早就填完坑的，
但原因身體加上家庭的問題，導致坑到了現在，
導致現在絕贊暴死ing哦，
啊不過，還是不想放棄做遊戲了，目前還在努力搶救BUG中
4年悶頭髮育，發行不會做宣傳。希望各位ACER多多支援
能不能發個貼啊，爪機沒辦法看圖片
2018年12月25日 1：33引用 舉報
329樓 我永遠喜歡新垣結衣
2018年12月25日 1：37引用 舉報
331樓 弟弟我要
對呀，我爪機這個圖我沒法掃二維碼啊
2018年12月25日 1：44引用 舉報
332樓 偽宅-R
進島上鍊接啊。。。第五頁第一個回覆就是他的二維碼。。。
2018年12月25日 1：44引用 舉報
335樓 弟弟我要
2018年12月25日 1：50引用 舉報
340樓 我永遠喜歡新垣結衣
2018年12月25日 1：57引用 舉報
427樓 Dear孜
正直肥肥線上騙人可還行
新人都記住了，帶正直臉表情的人說的話連標點符號都不能信
2018年12月25日 19：18引用 舉報
428樓 我永遠喜歡新垣結衣
你在說什麼呢，我正在教人怎麼正確使用紫島好嗎↑
2018年12月25日 19：33引用 舉報
#431 落塵雪丶
2018年12月25日 22：08引用 舉報
#430 月下葬劍
已經購買。加油。老哥先治病在說
2018年12月25日 22：07引用 舉報
284樓 ⎛⎝餘暉爍爍⎠⎞
2018年12月24日 23：12引用 舉報
307樓 愛麗絲-威震天
+1，身體最重要
2018年12月25日 0：25引用 舉報
323樓 CCTV記者
+1 生命可貴 Ac在，愛一直在♡
2018年12月25日 1：28引用 舉報
373樓 野曠雪寂
活著比什麼都重要，命在前，名在後，保重身體
2018年12月25日 8：58引用 舉報
374樓 帝鬼
如果有看上能發行的發行商，能髮型就發行，這是為了你自己。
2018年12月25日 9：24引用 舉報
390樓 艾爾西休斯
說明清楚 去B發行也無所謂 畢竟賺錢為自己 生命能可貴
2018年12月25日 11：50引用 舉報
395樓 保護性改名
我沒用引擎的時候 他們就過來找我的，
但我已經用了其他引擎的，gal這塊要用他們提供的網頁版引擎
現在我不想換引擎了，（指令碼要全部重寫）
2018年12月25日 12：26引用 舉報
#429 ⎛⎝_秋風⎠⎞
其實在不在b發行都無所謂，只要不像那個二五仔就行。。。
2018年12月25日 22：05引用 舉報
重複引用已隱藏［點選展開］
#428 我永遠喜歡新垣結衣
你在說什麼呢，我正在教人怎麼正確使用紫島好嗎↑
2018年12月25日 19：33引用 舉報
重複引用已隱藏［點選展開］
#427 Dear孜
正直肥肥線上騙人可還行
新人都記住了，帶正直臉表情的人說的話連標點符號都不能信
2018年12月25日 19：18引用 舉報
#426 雅蠛蝶-Rs
2018年12月25日 19：08引用 舉報
#425 比昂
撈一下，steam已入
2018年12月25日 18：58引用 舉報
重複引用已隱藏［點選展開］
#424 保護性改名
企鵝根本看不上這樣的小遊戲，而且要版本號的企鵝
B現在好像不知道有什麼PY關係，很多遊戲沒有版本號
2018年12月25日 18：06引用 舉報
重複引用已隱藏［點選展開］
#423 攻陷之神桂木桂馬
是企鵝不支援嗎，要是能上還是上一下好。
2018年12月25日 17：06引用 舉報
#422 DAGFW
行吧 給你買一份就是了 不要在奇怪的地方勉強自己
畢竟 生命比什麼都重要
2018年12月25日 16：35引用 舉報
重複引用已隱藏［點選展開］
#421 BAi丶
神TM紫島版本號
2018年12月25日 16：32引用 舉報
重複引用已隱藏［點選展開］
#420 青州吳奇隆
Gal系列 企鵝基本沒有
2018年12月25日 16：16引用 舉報
#419 忘川輪迴
我回家也喜+1吧
2018年12月25日 16：15引用 舉報
#418 李察1995
up有聯絡過企鵝嗎？我覺得能上就上，哪個平臺無所謂
2018年12月25日 16：14引用 舉報
#417 李察1995
steam啟動
2018年12月25日 16：11引用 舉報
#416 北院術士
2018年12月25日 16：04引用 舉報
#415 猴子的爸爸
愛一直在
2018年12月25日 15：48引用 舉報
#414 騰林杏
老哥，支援了
2018年12月25日 15：32引用 舉報
#413 冷凍過的魚
2018年12月25日 15：09引用 舉報
#412 飄逸卡卡
2018年12月25日 14：56引用 舉報
水滴眾籌吧。兄弟
2018年12月25日 14：51引用 舉報
#410 麻木爾杜斯戈里亞_鐵甲依然在
2018年12月25日 14：47引用 舉報
#408 喝一磅墨水
2018年12月25日 14：17引用 舉報
#407 Zaraloveslife
加油呀
2018年12月25日 14：13引用 舉報
#405 國內出發一號門
已經購買了，希望PO好起來
2018年12月25日 14：11引用 舉報
#404 偽裝者
2018年12月25日 14：03引用 舉報
#403 龍族什麼時候完結啊
喜加一支援下，雖然不玩這種
2018年12月25日 13：54引用 舉報
#402 Flandre Alcard
支援一下，雖然只是喜+1的機率很大啦~
2018年12月25日 13：50引用 舉報
#401 好想就躺著睡一天不上班
2018年12月25日 13：48引用 舉報
#400 ✨太他媽機智了✨
喜加一一波！
2018年12月25日 13：44引用 舉報
#399 八雲・藍
galpo身體重要啊
2018年12月25日 13：06引用 舉報
重複引用已隱藏［點選展開］
397樓 ingresser沒有女朋友
這麼坑的麼
2018年12月25日 12：32引用 舉報
#398 保護性改名
我沒這麼多精力了
2018年12月25日 12：39引用 舉報
重複引用已隱藏［點選展開］
#397 ingresser沒有女朋友
這麼坑的麼
2018年12月25日 12：32引用 舉報
#396 長腿爺爺丶
買了嗷加油老哥
2018年12月25日 12：28引用 舉報
重複引用已隱藏［點選展開］
#395 保護性改名
我沒用引擎的時候 他們就過來找我的，
但我已經用了其他引擎的，gal這塊要用他們提供的網頁版引擎
現在我不想換引擎了，（指令碼要全部重寫）
2018年12月25日 12：26引用 舉報
#394 ⎛⎝玉塵峰⎠⎞
2018年12月25日 12：15引用 舉報
#393 Fluence
轉了50，不玩steam，肥肥加油
2018年12月25日 12：11引用 舉報
#392 保護性改名
謝謝各位肥肥啊，心溫溫噠
2018年12月25日 12：11引用 舉報
#391 喝一磅墨水
救命要緊，已經入庫，正在安利別人
2018年12月25日 12：05引用 舉報
重複引用已隱藏［點選展開］
#390 艾爾西休斯
說明清楚 去B發行也無所謂 畢竟賺錢為自己 生命能可貴
2018年12月25日 11：50引用 舉報
#389 9bishi·
阿肥事先說明以後，不放白眼狼就好。救命要緊，我先喜加一
2018年12月25日 11：50引用 舉報
#388 我我我是路明非啊
2018年12月25日 11：47引用 舉報
#387 小妹妹，大哥哥的棒棒糖只能舔不能咬哦
up主注意身體 好好養病 ac在 acer在 愛一直在！
2018年12月25日 11：35引用 舉報
#386 多巴湖火山
支援一下，元旦回家就喜加一
2018年12月25日 11：32引用 舉報
重複引用已隱藏［點選展開］
344樓 弟弟我要
偽宅是猴子嗎
2018年12月25日 2：13引用 舉報
349樓 偽宅-R
不是，只是個肥肥
2018年12月25日 2：54引用 舉報
#385 林深伐木海藍捕鯨夢醒見豬
貼個紅包碼吧，還可以支援多點。
2018年12月25日 11：22引用 舉報
312樓 我就看看╮（╯▽╰）╭
自己的遊戲，自己的創意up你隨意不要當白眼狼就行了
2018年12月25日 0：36引用 舉報
369樓 mixin14
2018年12月25日 8：00引用 舉報
377樓 ⎛⎝玉塵峰⎠⎞
這是真的爆肝（物理+實際意義上的
2018年12月25日 10：10引用 舉報
383樓 繼虛封惡牙
其實一開始就說明大家能理解的，別不說就行。
2018年12月25日 11：16引用 舉報
#384 帝鬼
喜加一喜加一，加油。
2018年12月25日 11：19引用 舉報
重複引用已隱藏［點選展開］
#383 繼虛封惡牙
其實一開始就說明大家能理解的，別不說就行。
2018年12月25日 11：16引用 舉報
379樓 痴漢渡邊麻友
送個雞兒蛋蛋 。勞資就是要喜加1 別問為什麼 救命要緊
2018年12月25日 10：22引用 舉報
380樓 痴漢渡邊麻友
在問一句 能射爆嗎 買是現在就買 但是要不要玩呢
2018年12月25日 10：29引用 舉報
#382 雷打不動水野愛
我都在下了，別bb趕緊上號玩
2018年12月25日 11：02引用 舉報
#381 雷打不動水野愛
已經喜加一，注意身體啊老哥！
對此，松井教授說道：“大腸其實是很容易生病的臟器。之所以患腸癌和炎症性腸病的患者每年都在增加，目前普遍認為是因為隨著年齡的增加，腸道的平衡機能也在不斷的減弱。
增加腸道中的益生菌，保障大腸的健康，是預防老化的關鍵。
”
另一方面，對於雙歧桿菌的技能研究知之甚詳，森永乳業基礎研究所所長清水金忠解釋道 ： “目前已經瞭解到，生活在人腸道中的雙歧桿菌，可以分解在蛋白質代謝過程中產生的阿片肽。”
據
說這種肽是一種和過敏與自閉症的病發有關的物質。
“和大人相比，嬰兒 （ 出生未滿一年的嬰兒 ）的腸道還沒發育完全，因而極易被一些有害物質入侵。嬰兒的腸道內，尤其是雙歧桿菌的含量很多的原因，也許就是身體本能的一種防禦病原體入侵的措施吧。”清水所長補充道。
膳食纖維對於維持均衡的腸道菌群至關重要
，而以米飯為主要飲食的人，由碳水化合物攝入的膳食纖維攝入率較高。如果出現像減肥這樣極端的偏食行為，可能會使腸道細菌平衡被破壞。“千萬小心，別讓大腸出現惡化，因為一旦大腸出問題，全身各處都會出現不適的。”（上圖由松井教授的講話製成）
嬰兒的腸道中含有很多雙歧桿菌
母乳中含有雙歧桿菌的餌料和低聚乳糖。根據最新研究，可以得知雙歧桿菌是促進嬰幼兒成長和維持健康不可或缺的。
對母乳的抗菌作用
具有抗性
母乳中含有一種具有抗菌作用的成分溶菌酶，它可以保護嬰兒免受有害細菌的侵害。生活在人腸道的雙歧桿菌對這種成分具有抗性。
供給葉酸
雙歧桿菌除了能夠合成短鏈脂肪酸外，還能產生維他命和氨基酸。根據近些年的研究可以確認，只有生活在人腸道的雙歧桿菌才可以合成葉酸。
預防過敏等症狀
有報告顯示，由蛋白質分解而來的阿片肽與過敏和自閉症的病發有關。而且，據說雙歧感菌可以促進這種肽的分解。
有時就算想多攝入一些食物纖維或者低聚糖，但是一旦不小心吃了很多的肉，使細菌快速增長，腸內細菌的平衡就會被破壞。如果想提前做一些溫養大腸的措施的話，最簡單的方法是，
透過喝酸奶或者吃一些益生菌片來主動攝入雙歧桿菌
。
根據理化研究所的研究報告顯示，攝取能夠產生很多醋酸的雙歧桿菌，可以有效地預防腸出血性大腸桿菌 O157 的感染。目前普遍認為，這是因為醋酸提高了大腸的防禦機能，阻止了大腸桿菌毒素的入侵。
清水所長不僅長年研究雙歧桿菌 BB536 在減少引發腸炎和腸癌等與“大腸惡化”相關疾病的疑似毒素產生菌方面的作用，同時還在研究雙歧桿菌在減輕過敏症狀方面的作用。目前為止已經發表了研究論文160 多篇。推薦比較在意“大腸惡化”的人們可以先從含有雙歧桿菌的食品入手，看看自己有沒有什麼不良反應。
由雙歧桿菌產生的短鏈脂肪酸 （ 醋酸 ） ，能夠促進大腸上皮細胞的增殖。因此，就算腸出血性大腸桿菌在腸道內釋放毒素，這些毒素也無處可鑽，這樣感染就被有效地抑制了。
將無菌的老鼠，均分為三份，分別投餵 ： 不含雙歧桿菌，醋酸產生量較少的雙歧桿菌，以及醋酸產量較多的雙歧桿菌，然後再讓其感染上腸出血性大腸桿菌 O-157 。不含雙歧桿菌的那一組，和醋酸產量較少的那一組，老鼠全部死亡，但醋酸含量較多的那一組沒有死亡。
將 32 名感染了與引發炎症性腹瀉腸癌相關的產生毒素型弗拉地松菌的患者分為兩組，連續 8 周，每天喝 160 克含有雙歧桿菌 BB 536 的酸奶，或者是 200 毫升牛奶。結果，在喝酸奶的那組中，與喝牛奶的那組相比，產生毒素型細菌的含量明顯減少。
有效使用雙歧桿菌的方法
不加熱
只有保持活性，雙歧桿菌才能有效發揮作用。如果加熱的話，本就為數不多的菌很可能會全部死亡，因而不經加熱直接食用會更好哦！
不要DIY
雖然按照市面上賣的酸奶那樣，自己也可以在家做。但是由於雙歧桿菌屬於厭氧菌，會在製作過程中死亡，最後製成的酸奶中，含量真正高的可能並不是雙歧桿菌，而是乳酸菌。
儘早食用
雙歧桿菌如果繁殖過量，產生的酸會過多，也就沒辦法再繼續生存了。因此為了得到最好的療效，最好在保質期以內食用。
今日互動
看圖猜成語
【上期第四條文章答案：
一剪梅】
本期答案，在第二條文章公佈
歡迎評論區分享你的答案！