乳腺增生是比較高發的女性乳房疾病之一。日常生活中，一些不良生活習慣、不良飲食結構、長期服用避孕藥、內分泌失調等均會引起乳腺增生。經常按摩乳房周圍的穴位，如乳根、乳中、期門、日月、天溪等穴位，則可促進區域性的血液迴圈，改善或消除乳房及其周圍面板的紅、腫、熱、痛等症狀。頭部的率谷穴，則可促進頭部血液迴圈，改善乳房脹痛等不適，輔助治療乳腺增生。

乳腺增生的症狀

◎月經前乳房脹痛，月經後消失◎乳房內有包塊或條索狀物質◎明顯壓痛感◎乳頭自發溢液

治療乳腺增生的特效穴位

：率谷穴、膻中穴、乳中穴、天溪穴、乳根穴、期門穴、日月穴

取穴方法

率谷穴：率谷穴位於人體頭部，當耳尖直上入髮際1。5寸，角孫直上方。

膻中穴：膻中穴位於兩乳頭之間，胸骨中線上，平第四肋間隙。

乳中穴：乳中穴位於人體的胸部，當第4肋間隙，乳頭中央，距前正中線4寸。

天溪穴：天溪穴位於人體的胸外側部，當第4肋間隙，距前正中線6寸。

乳根穴：乳根穴在人體胸部，乳頭直下，乳房根部凹陷處。。

期門穴：期門穴在胸部，當乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。（與巨闕穴齊平）

日月穴：日月穴位於人體的腹部，當乳頭直下，第7肋間隙，前正中線旁開4寸。

按摩手法

1、雙手手指分開並屈成爪狀，然後從前向後抓撓率谷穴，逐漸用力，至區域性感覺酸脹為宜。

2、端坐，用拇指指腹力點按膻中穴，再按逆時針方向輕輕地按揉膻中穴，至區域性感覺酸脹為宜。

3、將雙手搓熱，除拇指以外的其餘四指併攏，並由下至上、由內至外快速地推擦乳根穴，至區域性感覺溫熱為宜。

4、端坐，雙手拇指指腹分別置於乳根穴處，其餘四指朝向外側以助力，雙手拇指指腹從乳根向下推摩至日月穴，反覆操作。

5、端坐，腰挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊置於一側的期門穴上，並由外到內快速推擦，至區域性感覺溫熱為宜。

6、仰臥或端坐，用按摩棒點按天溪穴，力度適中，至區域性感覺酸脹為宜，兩側穴位交替進行。