如果你問我：
什麼樣子的女人50歲了還能膚若凝脂、面板緊實、宛如少女？
我的答案一定是——
袁詠儀。
前陣子在《妻子的浪漫旅行》中，50歲的袁詠儀在與章子怡、謝娜、包文婧的合影中，一臉素顏的她氣場一點都不輸她們。
明明已經50歲，卻肌膚緊緻、面板白皙，身材凹凸有致，性感得不可方物。
30年前，19歲的袁詠儀參加香港小姐比賽，一舉奪得“最上鏡小姐”桂冠。
雖然憑藉顏值出圈，但大大咧咧的袁詠儀卻毫不在意自己的形象。
尤其是跟張智霖結婚後，經常被記者抓拍，穿成比路人還路人的大媽就出街。
有了兒子之後，更是放飛自我，經常頂著一身男裝就出街了。
港媒不止一次毒舌嘲笑她為——“發福師奶”。
昔日的“香港小姐”為何會變成今日的“黃臉婆”？
罪魁禍首就是袁詠儀特別愛吃零食。
別的女星片場帶的都是護膚品，袁詠儀帶的都是零食。
一頓放縱的後果，就是原本膚白貌美大長腿，突然就像發酵了一樣全身膨脹。
不僅露出了雙下巴，胳膊也粗壯了，整個人肥壯不少。
和老公走在一起，年齡差距就顯現出來了。
被網友笑稱，“媽媽帶著兩個兒子出街”、“跟老公簡直是兩代人”
再加之，面板也越來越暗黃油膩，皺紋也爬上了臉，身體虛弱，四肢乏力，真的跟“黃臉婆”沒什麼差別。
被說得多了，袁詠儀也不得不正視自己的身材和顏值了，並且開始意識到自己真的要減肥了。
一開始，她也嘗試過高強度的運動，但根本堅持不下來，而且對於50歲來說，高強度運動屬實吃不消。
於是她又嘗試喝減肥茶、吃減肥餐，但非但沒效果，反而還讓身體更加虛弱。
直到有一次，從圈內一個女明星處得知：
女人要想健康變瘦，還想瘦得曲線優美，一定要提升自愈力。
此時，她才明白，原來減肥不成功不是管不住嘴，而是體內的自愈力系統宕機了。
而提高自愈力最好的辦法就是，調整一日三餐飲食結構。
於是，她戒掉了零食
，
透過一日三餐合理搭配，補充身體所需營養，激發了自愈力：
吃出好身材：
補充豐富的膳食纖維，控制胰島素水平，避免溼氣脂肪囤積；
吃出好容顏：
補充植物化學物質、脂溶性營養物質，改善面板暗沉；
吃出健康體：
補充豐富的維生素和合理蛋白油脂，改善亞健康體質；
這種方式，不捱餓、不痛苦、不費力，還養生，袁詠儀僅用
1個月
就減掉了
20斤
。
瘦下來的袁詠儀，一夜回到港姐時期，膚白貌美大長腿，和老公一起出席，妥妥的大女主。
看這個狀態，你敢相信她已經50歲了嗎？
所以說，
女人的容顏都藏在一日三餐裡，會吃的女人不會老！
袁詠儀用簡單的食材，吃出了真正的健康和美麗，逆襲成了“凍齡女神”。
後來記者採訪才知道她的飲食方式，就是鼎鼎有名的
地中海飲食法。
這種飲食方法，早在明星圈流傳甚久——
不老女神趙雅芝、養生娘娘孫儷都是用這種飲食方法，來養顏、保持身材的。
而說到地中海飲食法，就不得不說踐行它
20年的醫師——傅國翔老師。
他說：
想要好身材、好氣色，其實不需要戒掉愛吃的食物，也不需要節食。
會吃的女人，才會瘦並健康著。
吃出好氣色、好身材
▼
踐行20年地中海飲食法
他被稱為“凍齡飲食男神”
傅國翔老師是一位既懂醫學、又懂營養的明星專家。
他說：其實，很多慢性病都是吃出來的。
而只要你吃對，也能瘦並健康著——地中海飲食法就是最佳選擇。
他本人就是地中海飲食法的踐行者，幾十年來一直踐行著這種飲食方式。
這讓他如今年過四十看起來仍像三十歲，被粉絲稱為“凍齡男神”。
傅國翔
· 國家級高階營養師
· 地中海飲食專家
· 北京大學 醫學部臨床醫學醫師
· 加拿大阿伯塔省立大學營養學碩士
傅老師出生於醫學世家
，母親範秀琴是一個講究綠色有機飲食的人。
從小媽媽就給兄弟三人一直做糙米飯，三兄弟從小身體發育就特別好，而且特別健壯。
長大後，他才知道原來白米飯是很多慢性病的頭號殺手，而糙米飯雖然口感上沒白米飯好，但卻富有營養，對人體健康十分有益。
在父母的影響下，他從小就對食物營養特別別感興趣。
大學他考上了加拿大的頂尖名校——阿爾伯塔大學，專攻營養學。
回國後，他又考上了北京醫科大學，主攻臨床醫學。
在國內，既有醫學功底，又懂營養學的人很少。
有了這兩個學術背景的優勢，他開始研究適合國人的飲食習慣。
出國期間，他就發現處於地中海沿岸的南歐各國的人不僅一年四季很少生病，而且身體特別硬朗，同時又能保持特別好的身材。
經過數年的研究，他最終發現，這跟那邊的人的飲食習慣息息相關：以蔬菜水果、魚類、五穀雜糧、豆類和橄欖油為主的飲食方式特別健康。
於是，他把這種飲食風格和中國飲食傳統結合，獨創出了
“地中海飲食法”。
而他自己，更是踐行這種飲食20多年，深受其惠。
2014年，傅老師經歷了人生的至暗時刻，他過馬路時不小心被公交車撞倒，直接被送進ICU搶救。
人是搶救回來了，但大量出血，導致他身體非常虛弱。
就在家人驚慌失措時，深諳醫學和營養學的他，讓助手每天做
精力湯
給他。
果不其然，一個月後，
他的身體基本恢復，不僅能跑能跳，傷口也癒合得很好，沒有留下任何傷疤。
就連主治醫生都感嘆：
這是他見過恢復最快的病人，學了營養學的果然不一樣！
不僅他本人深受該飲食方法的益處，家人也跟著受益。
有次，妻子犯了尿道炎，老是頻繁跑廁所，卻總是尿不出，特別尷尬。
看在眼裡的傅老師，於是親自給妻子喝
純蔓越莓汁。
沒想到，過幾天，妻子的婦科疾病就改善了，整個人神清氣爽。
日常一家人的飲食搭配，也都會問過傅師傅，漸漸地一家的飲食越來越健康。
大部分時候的那些小病小鬧，也都能用飲食調整過來。
不僅一家人其樂融融，而且每個人都容光煥發，比身邊的人都要顯得年輕態。
針對肥胖、三高、婦科問題等
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無論是明星，還是普通人
都從地中海飲食法中收益匪淺
憑藉專業的醫學功底和營養學知識，用地中海飲食法幫很多病人調理好了身體，傅師傅的名聲也越傳越開。
慢慢有很多電視臺都爭相邀請他去做健康講座。
旅遊衛視的《美味人生》，上海電視臺的《X診所》， 江蘇衛視的《萬家燈火》 青海衛視的《一點也不誇張》 等節目，都有老師的身影。
他的地中海飲食理念，在明星圈裡也廣受認可：
孫儷、大S、丫丫
等明星都喜歡用地中海飲食法來養顏、美容和養生。
跳水王子田亮的
妻子葉一茜、著名主持人溫雅
等人，都是他的忠實粉絲。
這些年來，傅老師還多次次線上下開設健康講座，場場爆滿，受益使用者50萬+。
很多學員在傅老師的引導下，都受益匪淺。
@貴州的兔子同學：
今年30歲 ，身高 175cm ，體重 54kg。她用老師的
輕斷食方法，7天瘦10斤
，完全沒有不舒服的感覺。
@大連的葉子同學：
今年25歲， 身高1。59米。斷食的第9天，她就瘦了15斤。
@紅梅：
老公一直有高血壓，除了藥物控制別無他法。
在傅老師指導下，給自己和老公生食。踐行大半年後，老公的血壓竟恢復了正常，再也不用吃藥來控制了。
@木子媽媽：
媽媽的糖尿病有20多年了，還伴有高血脂，全靠打針吃藥治療。
遇見傅老師，用了他的精力湯+豆豆飯，血糖才基本能保持到正常水平。
為了讓更多人，能從地中海飲食法中受益，吃出健康，吃出美麗，傅老師把多年的研究成果，打造了一套在家就能學的課《地中海飲食法》
人生不過76000頓飯，每一頓飯你怎麼吃，就怎麼過這一生。
20節 精心打磨
每天15分鐘
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如果你也想：
吃好，吃飽，不捱餓，還能瘦；
打破25歲後，自愈力下降，加速變老變胖的魔咒；
當個健美的媽媽，被孩子喊姐姐，被老公寵成孩子；
成為家裡的健康守護神；
想在52歲，依然身材姣好，氣色絕佳，健康精神……
那麼，一定要聽聽傅老師的課程，教你如何日常吃出逆齡好身材，成為凍齡女神。
課程大綱
課程亮點
3大飲食理念：選對、做對、吃對
100種提升免疫力的明星食材
10分鐘學會做簡單、有效、好操作的營養餐
健康不是做多好的體檢，買多貴的保險，看多大的專家能得到的。
健康只能從自己的一日三餐開始做起。
希望藉助這個課程能讓你保持健康狀態同時，也找到凍齡的秘訣。
你和凍齡健康之間，只差一套營養科學的飲食方式——地中海飲食。
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