先睡一會兒，等到凌晨四點，我就是臥室裡的超人。圖片來源：編輯部的表情包

勞碌一天的人類想要好好睡一覺，可頑皮的小貓偏要把人吵醒。在睡眠問題上，人貓衝突一觸即發，怎麼辦呢？澳大利亞阿德萊德大學的動物與獸醫學教授蘇珊·黑茲爾和博士生朱莉婭·亨寧給出了幾點建議。

早上要參加一個重要會議的你，凌晨4點正香夢沉酣，卻突然被上躥下跳的貓吵醒了。貓主子為什麼半夜“發瘋”？鏟屎官又該如何保住自己的睡眠呢？

凌晨四點臥室の神。圖片來源：編輯部的表情包

要知道，儘管貓進化出了夜間活動的能力，但透過馴化，它們已經適應了人類的生活方式。家貓通常在清晨和黃昏最活躍，而非半夜。為了與人類室友和諧相處，它們會改變自己的活動週期。這意味著，

如果你是晚上睡覺，你的貓也應該休息了

。很多人確實和他們的貓睡在一起。在一項對美國女性的調查中，大約30%的參與者至少和一隻貓睡過。

可為什麼有些貓主子偏要凌晨“跑酷”？瞭解原因是解決問題的第一步，以下是三個可能的原因：

餓了

貓貓也以食為天，它們半夜吵醒鏟屎官，很可能是因為餓了。悲催的是，哈欠連天的人類起床後，做的第一件事往往就是喂貓。這對貓來說是一種獎勵——只要鬧醒人類就有飯吃。因此，貓會更有可能重複這種行為。

要想解決這個問題，

首先要保證貓在睡前吃飽了

，你可以選擇在睡前喂一頓飯或給它一點零食。而如果你習慣了早上喂貓，就需要確保貓主子沒有把你的起床時間和它的用餐時間關聯起來，最好在起床和喂貓之間空出至少半小時的時間。你還可以透過訓練，

讓貓把吃飯和其他事情關聯起來

，比如餵飯前喊一句“吃早飯啦”。

喵星人應該比較喜歡這個方法。圖片來源：編輯部的表情包

缺乏生活規律

貓喜歡可預測的生活，保持規律的作息可以降低貓的壓力水平。這包括固定時間吃飯、玩耍、梳洗，規律地清空貓砂（貓主子也可能因為貓砂盆太髒叫醒你哦）。儘量不要隨便移動貓碗、貓抓板和貓砂盆。

一個常見的情況是，當貓的生活環境發生了變化，比如傢俱挪動了、鏟屎官出門度假或家裡來了客人或新寵物，貓就可能會在清晨吵醒主人。不過只要儘可能保持生活規律，貓主子最終會適應新的常態。

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精力過剩

貓貓貪睡眾所周知，但它們也需要玩耍和運動。鏟屎官能做的就是給貓主子提供充足的玩具和空間，尤其是當你不在家的時候。貓抓板、貓爬架可以讓貓攀爬和伸展，球和柔軟的電動玩具可以讓貓玩耍和鍛鍊。

當你在家時，可以用逗貓棒與貓互動，或是在房子裡玩追逐遊戲。你甚至可以嘗試發明一個小遊戲。因為

貓是很容易無聊的，所以最好保持遊戲的新鮮感。

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不過，睡覺前的一個小時就不要讓貓太亢奮了。最好在出門之前和回家之後陪貓咪玩一會兒，這有助於讓它們在夜裡保持安靜。

但如果我什麼都做了，可貓主子我行我素，怎麼辦？

那你可能還需要忍受一段時間的“貓咪叫醒服務”，甚至情況可能在短期內變得更糟，因為貓需要時間適應。你要做的就是

以靜制動

，忽略貓在深夜和凌晨的行為，儘可能不與它互動，

不要因此起床

。

如果你已經嘗試了所有方法，貓主子還是堅持叫醒你的話，那麼是時候去看獸醫了。貓的異常行為可能是健康問題導致的。

祝願鏟屎官們和自己的貓主子在睡眠時間的問題上達成共識。貓咪和睡眠，二者可以兼得。

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撰文：蘇珊·黑茲爾（Susan Hazel）、朱莉婭·亨寧（Julia Henning）

翻譯：鄭昱虹

審校：王昱

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