2021年第319篇文章

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經常打乒乓球比賽的朋友有深刻的感受：

正手短，

是特別扭的一個落點。尤其是有的對手發球很賊，

將出臺未出臺，

搓擺有點長，起板拉球有點短，勉強拉起來也是會被反拉。

所以說，練習正手挑打，就很有必要了。所以接下來就來跟大家交流下，正手挑打的技術要領。

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臺內正手挑，主要用於什麼球？

從旋轉上看

從打磨比例上來看，因為正手挑打是撞擊為主（如果摩擦比例加大，那就有點像正手擰拉了），所以說特別轉的下旋球，是很難挑起來的，下網機率太高。

因此，

挑打主要面向的是弱下旋、不轉和上旋球。

因為球的旋轉性質和強度不一樣，所以板型也有區別。挑弱下旋的時候，板型稍微亮一些；挑不轉球的時候板型基本立起來或者壓一點；挑上旋球的時候，板型要壓住一些，不然容易挑飛。

從落點來看

首先看豎直層面。

豎直層面，也就是短球、將出臺未出臺、出臺球、長球等。如果是很短的短球，挑也是可以，但是撞網機率很高，因為短嘛，距離球網較近；如果是出臺球，比較長，不太實惠，因為這時候你可以用更有威脅的進攻技術。

然後來說說水平層面。

水平層面，就是正手位、中路、反手位。當然還有更加細緻的分法，比如1/2臺、2/3臺等等，都是訓練中會用到的。正手臺內挑，不僅僅是可以處理正手位的球，中路和反手位的球也是可以處理的。那比如馬琳和許昕就很擅長在側身位飛身暴挑。只是剛開始練習的時候，還是從正手位練起。

從速度上來看

挑打，是一項相對比較精細的技術，如果來球速度較快，不好挑，高水平除外。所以剛開始練習挑打的時候，稍微將球發慢一點，將動作做全！

因此，

挑打技術非常適合去處理將出臺未出臺的弱下旋、不轉和上旋球。

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挑打技術的核心目標是什麼？

但凡是一項技術，都有它的核心目標在裡面。比如，前衝弧圈球，就是下分，搓擺等技術，就是控制與反控制！

挑打技術的核心目標，不是為了直接拿分，所以不講究大發力，而是巧發力，當然有時候會有直接得分的效果。

它的核心目標是挑出突然性來，包括速度上的突然性和落點上的突然性。

透過突然性強的回球，讓對手感覺到彆扭，給自己創造進攻的機會。這才是挑打的終極目標。為了增加突然性和迷惑性，很多高手在出手的時候還加了假動作，比如晃挑，看動作是挑到正手位的，但是最後球去了反手位。

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臺內正手挑打技術動作要領

01 重心和腳步要上到位

挑打的質量、速度和命中率，還是由重心去控制的，

所以說，重心在乒乓球所有技術裡都是很關鍵的。重心控制球的穩定性和命中率，腳步就是一個保障。

不管來球的落點是正手位、中路還是反手位，都是要上持拍手同側腳。如果你是右手打球，那就上右腳，哪怕是反手位的球，也要上右腳；如果你是左手打球，那就是上左腳，反手位的球也是上左腳。我把這個步伐叫做前探步（靈感來源於籃球裡的試探步，探是一個很有畫面感的詞）。

既然有前探步，就有還原步。

挑打一板完成之後馬上要還原，準備下一板，這時候一個跳步，其實就可以完成還原，向後跳多半步的同時，讓兩腳的豎直距離減下來，保持持拍手同側腳略微在前的勢態。

很多球友在練習挑打技術的時候，要麼是重心不到位（沒有包住球），要麼是腳步不到位，要麼是重心和腳步都不到位。試想，你這麼練，穩定性和命中率有保障嗎？

02 前臂、手腕和手指是發力關鍵

大臂和身體軀幹要保持相對的穩定

，胳膊肘和身體軀幹不能太遠也不能太近，肘部、手腕是發力軸，所以前臂、手腕和手指是挑打的發力關鍵部位。要學會巧發力，而不是發蠻力。

03 球拍和球要有合理距離

只有給球拍和球一定的距離，才能發上力。這個

距離要穩定和適中

。如果太遠，動作會很大，如果太近，大多數時候是會下網的。

04 要做出引拍的動作

先向後引拍，然後再發力，這是挑打。如果沒有引拍，直接迎著球上，那是擺短的感覺，只不過是很笨拙地擺短。

05 接觸球瞬間要繃住勁

打乒乓球，有一對矛盾關係要處理好，那就是

放鬆和緊張的矛盾。

但是放鬆和緊張，不是非此即彼的關係，而是從緊張到放鬆，從放鬆到緊張，最緊張的時候就是出手瞬間，這時候身體發力部位是要繃住勁的。

以上，就是正手挑臺內球的動作講解。總而言之，挑打，專門用於處理將出臺未出臺的弱下旋、不轉球和上旋球，正手位反手位和中路均可挑打，其實反手也有挑打技術。挑打的核心目標是，挑出落點和突然性，讓對手倉促回球，給我方創造進攻機會。