在職場上，過了多少歲就要被淘汰了？
30、35還是40？
相信很多人看到這幾個數心裡就慌得一批
但這真的是自己給自己定下的牢籠
就像職業足球運動員
30歲是分水嶺
但30+的老將們可以不跟後生拼速度炫技術
靠經驗意識照樣停留在巔峰
本屆俄羅斯世界盃的大齡軍團
就給我們示範、打破了年齡魔咒
比如阿根廷國家隊，平均年齡為29歲零205天
是世界盃32強中最“老”的球隊
潘帕斯雄鷹是在揭幕戰那天榮登老人組第一的
因為32歲的河床中場恩佐-佩雷斯替補受傷的25歲西漢姆聯中場蘭奇尼
拖了全隊年齡的後腿
陣中拖後腿的還有＂小馬哥＂馬斯切拉諾，如今33歲
以前小馬哥有多威呢？
馬拉多納將阿根廷隊形容為“馬斯切拉諾和另外十個人組成的球隊”
過往的三屆世界盃上，馬斯切拉諾打滿了阿根廷所有的比賽
他簡直不姓馬，姓牛，老黃牛的牛
31歲的梅西就不說了
他不是天生強大，只是天生要強？
廣告你也信啊，其實在場上又當爹又當媽，梅球王也沒誰了
還有34歲的＂老白＂伊涅斯塔
依舊是西班牙隊的中場核心
跟中生代喜娃、小字輩伊斯科組成的小三角配合美如畫
看一場少一場？不存在的
俄羅斯世界盃裡有4大70後球員：
澳大利亞“袋鼠王”卡希爾，38歲，第四次為國征戰世界盃
他引用過莎翁金句“沒有任何遺產能比真誠更豐厚”寫自傳
長達14年的足球生涯裡留下105場50球的遺產
俄羅斯的，
38歲，參加了上屆巴西世界盃
本屆首場比賽首發並打滿全場
結果大家都知道了，令世人震驚、令普京攤手的5：0
墨西哥的馬克斯，39歲，足壇活化石，第5次出現在世界盃的賽場上
作為中後衛為國出戰131場並打入了16粒進球
第一輪小組賽，墨西哥人拆解了德國戰車
馬克斯第74分鐘替補出場並接過隊長袖標，率隊保住勝果
年齡最大的是來自埃及的哈達裡，45歲，門將
哈達裡已經為國家出戰了超過150場比賽
他想更進一步破紀錄
家有一老，如有一寶，關鍵是這些人都還表現那麼好
靠的是什麼？
一靠球商
據說球員在職業生命中有兩條主線，
一條是初始方向為斜向上的“身體機能拋物線”，大概以25歲作為臨界值拐點
另一條是“球商發展上升曲線”，這條曲線的斜率跟時間座標軸，以正比關係呈遞增趨勢，並向一條稱為“向隊友靠攏線”的漸進線無限靠近
球員對於戰局的決定值，不在於身體機能峰值，也不在於球商發展峰值，而在於當時間固定在某一節點，身體機能下降曲線的某一點與球商上升曲線某一點的疊加峰值。
總之一句話，越老越要向隊友靠攏。C羅、梅西都是這麼踢的
但最重要還靠平時的自律，球商高+身體好，踢啥都好
就說梅西現在的飲食吧
礦泉水、橄欖油、粗糧、有機蔬菜、水果、無糖食品等等成為了梅西的日常飲食
這也是他年過30依然保持速度和力量的原因
C羅曾曬出自己的食譜
包括水果、炒蛋、湯、果醬、煎蛋卷、吐司、土豆、橙汁、乳酪、色拉、義大利臘腸、大蝦、火腿切片、麵包、礦泉水
看似熱鬧，其中卻沒有任何垃圾食品
對此，好友埃弗拉曾經投訴過：不要去C羅家做客
因為他家只有沙拉和白煮雞肉，喝的話只有白水，沒有任何的飲料
並且，C羅吃完並沒有娛樂節目，而是拉著埃弗拉去玩傳球！然後游泳……
更可怕的是，在自律的道路上C羅已經堅持了15年
據說，C羅在曼聯時期，每天花1個小時練習腰腹
轉會皇馬後喪心病狂：每天3000個仰臥起坐
每週不少於5次的訓練，每次3-4個小時
有一次，沒人通知他訓練提前了
因此他遲到了
然後他特別激動，甚至想要未通知他的佩佩受罰
C羅從不吃甜食，從不喝酒，每天保持充足的睡眠
為了方便鍛鍊，他直接把客廳改造成了健身房
效果就是大家看到的
33歲的C羅卻有著23歲的肉體
運動員的體脂率通常在10%左右，他的體脂率僅有7%
運動員肌肉含量通常很難超過46%，而他的肌肉含量為50%
一位形體專家解讀C羅肌肉時這樣說：
“從肌肉結構的角度看，人可以分為三種類型：普通人、運動員、C羅。”
C羅自己說：
“很多球員在5場、10場或者15場比賽中表現出色，
但一個賽季你必須60場比賽出色才行。
要做到這一點，關鍵在於睡好、休息好、吃好。
好球員和世界上最好球員的區別就在這些細節中。”
弗格森對 C 羅的完美表現做出瞭解釋 ：“成功可不是靠僥倖，我總是看到羅納爾多在訓練。 ”
就連對手都不由自主地歎服
知乎有段話特別好，說真正的自律者才會擁有自由。一個人有多自律，人生就有多美好。
但是自律的路，註定只是少數人走的路，很多人迷茫、彷徨、失敗，歸根結底都輸在自律上。
C吃的精、練的勤，每天花幾個小時堅持各種力量鍛鍊，日常訓練總是提前到達球場，最晚離開，且從不遲到。
他33歲，現在領跑世界盃射手榜。
你呢？每天上班能不遲到嗎？能比你的老闆早到嗎？你的年初計劃做到哪了？
