不論有多麼出眾的才能和力量，不論有多麼高明的見識，一旦臥床不起，人生就將化為烏有。

要健康，離不開運動。下班後約上三五個好友，換上一身運動裝，打一場酣暢淋漓的羽毛球。讓全身的每個細胞都動起來。打羽毛球怎麼能不會正反手勾球呢？下面一起和小編來一起看看吧！

勾球練習技巧訓練——正手網前勾球技巧

技術要領：將羽毛球從本方網前右半區勾到對方網前右半區，球斜飛網頂，貼網而過。正手網前勾球的準備動作、引拍動作擊球后的隨勢動作均與正手網前放網技術相同。擊球時，肘部朝身體回拉，上臂內旋，手腕同時由伸到收，發力撥擊球託的右後側，使球沿網飛向對角。

勾球練習技巧訓練——反手網前勾球技巧

技術要領：將羽毛球從本方網前左半區勾到對方網前左半區，球斜飛網頂，貼網而過。反手網前勾球的準備動作、引拍動作和擊球后的隨勢動作均與反手網前放網技術相同。擊球時，將肘部朝身體回拉，伴著上臂外旋，帶動手腕伸展發力，拇指內側和中指往右撥動拍柄，使球拍撥擊球託的左後側。

勾球三大常見錯誤與糾正方法

錯誤一：手臂前伸引拍動作僵直，導致動作僵硬，無法控制勾球的角度和力量。

糾正方法：引拍時，手臂的肌肉要放鬆，略屈肘。

錯誤二：勾球時過於強調手指手腕的動作，忽視了手臂帶動回收的作用，很容易造成失誤。

糾正發方法：勾球時，要利用肘部回收帶動手腕、手指發力擊球。

錯誤三：引拍動作時，前臂和手腕沒有外旋和內旋動作，容易被對方識破動作的意圖，達不到網前動作一致性和動作的突變性等目的。

糾正方法：正手勾球引拍前臂和手腕要有外旋，反手勾球引拍時前臂和手腕要有內旋。