在如今社會，如何豐胸減肥已經是很多小胸女生所關注的問題了。運動豐胸、飲食豐胸、豐胸按摩、豐胸食品等其實都是能很好的幫助小胸女解決胸部過小的問題。豐胸減肥方法是我們一定要選擇對的哦。下面向你推薦幾種既豐胸又減肥的方法，讓你不長肉肉的同時也能達到豐胸的效果，趕緊快來試試吧！

步驟和方法

01 豐胸方法一：吹氣球

實施方法：首先我們就是需要準備好一個大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以後逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標準。

作用原理：吹氣球的時候是需要我們進行深呼吸的，能增加人的肺活量，促進新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到瘦身作 用。同時，深呼吸也是一種擴胸運動，能鍛鍊胸肌，讓胸部堅挺。

02 豐胸方法二：游泳

實施方法：游泳這樣的運動是可以不分季節地進行的。每週游泳1-2次，對乳房的健美確實是大有益處。

作用原理：這個豐胸減肥方法的原理很簡單的，水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛鍊，胸肌也會格外發達。

03 豐胸方法三：吃納豆

實施方法：在50克的納豆中加入淡醬油（壽司醬油）食用，同時加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖哩，可使瘦身效果加倍。

作用原理：納豆含豐富的鉀，營養價值很高，除了對豐胸有幫助外，用它來代替一頓正餐在營養成分的攝入也沒問題，而攝入的熱量則大大降低。

04 豐胸方法四：吃青木瓜

實施方法：用青木瓜燉排骨，是最經典的青木瓜豐胸湯式。

作用原理：青木瓜內含大量木瓜酵素，可分解蛋白質、糖類，還有咪咪最恨的脂肪。木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有益，刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達到豐胸的目的。

05 豐胸方法五：喝酸奶

實施方法：每天飲用2-3次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝齲

作用原理：酸奶對於因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果，同時它含有豐富的蛋白質，對胸部保健效果不錯。

06 豐胸方法六：服用維生素E

實施方法：每日進食含維生素E及維生素B族的食物，如捲心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用維生素丸。

作用原理：激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用，維生素E和維生素B族有利於激素分泌。

07 豐胸方法七：補充膠原蛋白

實施方法：多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物，或服用專門提煉出來的膠原蛋白。

作用原理：豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白，可以營養乳房，也不會因此增肥。

08 豐胸方法八：手法按摩

實施方法：每晚臨睡前用熱敷兩側乳房3-5分鐘，再用手掌由左至右按摩乳房周圍20次，堅持按摩2-3個月能見效。

作用原理：乳房按摩能促進性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，從而促進乳腺發育，不讓乳房因為減肥而掉肉。