人心靜下來的時候才知道自己想要什麼，有的人今天看看這個，明天看看那個，結果自己的心到底想要什麼也不知道。養生的節目，看了很多，抖音、微博、影片等貌似研究了很多，可結果呢，疾病依然纏身。

一個人想要什麼樣的身體？就會有什麼樣的情緒。脾氣暴躁的人，很容易得高血壓，他得了這個病以後，首先看年紀，年紀越大，血管老化，血壓很難降下來，如果一個年輕的患者患有高血壓，他能夠認識到自己脾氣的不足，那麼在降壓的時候就很容易控制。

我的一位朋友說，他最近總是乏力沒有力氣，即便是走路也沒有像以前一樣了，我問他最近生活規律怎麼樣？他說經常出去吃飯，煩心的事兒也比較多。自己也搞不清楚，為什麼總是這樣沒有力氣。說他同事買了一臺血壓儀這沒事兒的時候測測血壓，而他一測是低血壓。他就開始著急了，給我打電話，問我說有什麼食療辦法能讓他的血壓升高。我問他“你以前的睡眠是幾點到幾點，你現在的睡眠有沒有改變；你的飲食有沒有發生改變”。他真的實話實說了，“我最近起得特別早，為了跟一個鄰居去散步，跑步，早晨吃飯也買路邊買點吃的對付對付就可以了，也沒太在意早餐的飲食哪知道現在說沒力氣就沒力氣了”。我說“你吃山藥你能吃多少吃多少，量自己把握，不要吃太多，紅棗山藥蒸著吃，你堅持吃兩週，你看你的血壓是不是正常。晚上休息不要把生物鐘打破，你以前是什麼樣的生物鐘你繼續保持就可以了，不要非要跟別人一樣”！

兩週以後他給我打來電話說血壓真的上去了，“我也不強迫出去跟鄰居跑步了，現在腿也有勁了，哪兒都舒服了”！

血壓低，血壓高，歸根結底，是不是還是我們不懂養生知識，總認為聽專家講講課，自己就成仙了，其實力差得遠呢，有些人聽不了三節課，就說自己懂得很多很多了。什麼艾灸呀，推拿呀，拔罐呀，針灸呀刺血，好像他都能夠說得上來，也都做了，可結果呢？都沒有得到期望的效果。艾灸的月經不調了，自己也找不到原因，我說這個養生呀，就跟風靡了一樣，10個人有九個人都在說自己在養生，自己在跑步，自己在艾灸，過不了多久，你就會聽這些人說，“哎，不行，我拔罐了也不行，我糖尿病越來越嚴重了”你聽聽這些老年人患者他們好像也懂一點養生知識。只要一說艾灸啊，他們就說的頭頭是道的，什麼湧泉穴，大椎穴，感覺哪個穴位他都懂，還會按。一測血糖還是老高老高的。

我們樓下有個藥店，每週都有免費的體檢血糖的活動，我早晨空腹去測血糖，幾個老太太圍著我說“年輕人，雖然是免費的也不能佔這個便宜，這是我們老年人在測糖尿病，你年紀輕輕，又沒有糖尿病，你測他幹嘛”？我是沒有糖尿病，但是我有權利去了解我的血糖值。我笑著點點頭離開了，等我走了，一個老太太在後邊喊著叫我說“姑娘，下次你別來了，你浪費了一個名額，你又沒有糖尿病，還用了一個試紙，還佔了一個位置，我也是好心，省得你下次再來排隊。”打那以後我再也沒有去測過血糖，我終於知道這些糖尿病患者是怎麼一個心理狀態了，你說他們懂糖尿病知識嗎？

糖尿病是一個慢性疾病，那麼在沒有得糖尿病之前，會有一些早期症狀，典型的就是我們常說的三多一少。如果早期進行干涉糖尿病是可以逆轉的。其次，已經患有糖尿病要做好血糖的控制，比方說7：00吃飯， 7：20結束用餐，7：30開始運動。因為在7：30的時候，血糖達到了最高值，這個時候，我們可以做一些運動專案，比方說散步，腳踏腳踏車等等。儘管這些知識我會告訴他們，但是他們會反駁我，說“你又不是醫生，你這麼年輕你不懂的”！

對於慢性病，我們是完全可控可防的，為什麼要得了病以後才去重視身體，為什麼明明早期就有了症狀卻不上心過問，歸根結底不還是從小沒有這種理念嗎？中醫知識的學習，體育課的重視，就應當從三歲開始啟發教育，我堅信在不久的將來中醫課和體育課會像語文跟數學課一樣受到重視，過不了多久，人們會又回到原先那個時代，步行、騎車，人們對健康的理念會逐漸增強，人們不會再崇拜奢侈品，而是把運動作為奢侈品去看待！