溼氣重肝火大一般指的是溼熱體質，溼熱體質的人在生活中比較常見，而很多人因為自己溼熱的體質而在平時容易出現一些疾病，特別是出現一些面板病。

在發生面板病後對於他們生活有著極大的影響，因此很多人對於溼氣重並且肝火大的現象很煩惱，卻不知道該怎麼辦，其實溼氣重並且肝火大的時候可以採取以下這幾個方式來進行調理。

溼氣重肝火大該怎麼辦？

一、讓自己有良好的生活作息

一般來說，身體肝火大大多數是因為經常熬夜導致，這種情況多數是發生在作息不規律的人身上，所以想要讓自己的肝火下降就要讓自己有良好的生活作息，要保證足夠的睡眠，避免讓自己經常熬夜。

二、注意飲食

溼氣重肝火大的人在平時的飲食上要格外注意，要儘量避免吃一些辛辣刺激的食物，多吃一些祛溼下火的食物，如綠豆、玉米、海帶等，同時在平時要多喝水，多喝水能夠幫助自己降火氣，還能夠幫助清除一些溼氣。

海帶有著降壓、降脂 、抑制腫瘤、高免疫力和降糖的作用。

海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇的排洩。能提高機體的體液免疫，促進機體的細胞免疫，調節免疫力的食物還有很多，香菇就是其中之一。

三、避免讓自己處於潮溼的地方

對於溼氣重並且肝火比較大的人來說，環境也是一個重要的因素，如果長期讓自己處於比較潮溼的地方，會讓身體內的溼氣加重，一旦溼氣重肝火也會跟著旺盛，所以在平時要讓自己處於比較舒適的環境，避免讓自己經常處於潮溼的地方。

三、進行中醫調理

身體溼氣重以及肝火旺盛是所以可以透過中醫來進行調理的，在中醫上有很多藥材是治療溼氣重以及肝火旺盛的，不過患者需要在醫生的指導下進行使用，中醫講究辨證施治，千人千方，根據不同人的體質來調理身體，不能夠盲目使用，。

雖然說溼氣重肝火大並不是什麼重大的疾病，但是長期讓自己的身體處於這種情況下會導致一系列危害的出現，身體有溼氣如果過重並且肝火旺盛的時候，沒有及時得到調理，會讓身體的其他臟器也跟著失調，容易讓身體的脾胃不和，時間一長就會讓身體的臟器不能夠得到滋養，也就會讓其他器官跟著發生一定的疾病。

如果發現自己是溼氣比較重並且肝火比較旺盛的人就要警惕，不要認為自己沒有什麼明顯的症狀可以不用過於理會，如果長期讓自己處於這種體質會讓身體的器官受到影響，久而久之就會引起一系列毛病，特別是面板疾病。

所以要及時進行調理，並且在日常多些運動，讓自己的溼氣能夠透過新陳代謝排洩出去，能夠讓自己的身體處於健康的狀態是最好的。