哈達瑜伽傳統拜日式之太陽致敬式第一式祈禱式（pranamasana）。唱誦咒語：Om Mitraya Namaha 向所有的朋友致敬

哈達瑜伽傳統拜日式之太陽致敬式第二式展臂式 （hasta uttanasana） 。唱誦咒語：Om ravaye namaha 向傑出的人致敬。

哈達瑜伽傳統拜日式之太陽致敬式第三式前屈式 （padahastasana） 。唱誦咒語：Om suryaya namaha 向誘發活動的人致敬。

哈達瑜伽傳統拜日式之太陽致敬式第四式騎馬式 （ashwa sanchalanasana） 唱誦咒語：Om bhanave namaha 嚮明亮的人致敬。

哈達瑜伽傳統拜日式之太陽致敬式第五式山嶽式 （parvatasana）。唱誦咒語：Om khagaya namaha 向宇宙中穿梭之神致敬。

哈達瑜伽傳統拜日式之太陽致敬式第六式八體投地式 （ashtanga namaskara） 唱誦咒語：Om pushne namaha 向賜予能量者致敬

哈達瑜伽傳統拜日式之太陽致敬式第七式眼鏡蛇式 （bhujangasana） 唱誦咒語：Om hiranya garbhaya namaha 向金色宇宙致敬

哈達瑜伽傳統拜日式之太陽致敬式第八式山嶽式 （parvatasana） 唱誦咒語：Om marichaye namaha 向黎明之神致敬

哈達瑜伽傳統拜日式之太陽致敬式第九式騎馬式 （ashwa sanchalanasana） 唱誦咒語：Om adityyaya namaha 向上帝之子致敬

哈達瑜伽傳統拜日式之太陽致敬式第十式前屈式 （padahastasana）唱誦咒語：Om savitre namaha 向仁慈之母致敬

哈達瑜伽傳統拜日式之太陽致敬式第十一式展臂式 （hasta uttanasana）唱誦咒語：Om arkaya namaha 向值得讚揚的人致敬

哈達瑜伽傳統拜日式之太陽致敬式第十二式祈禱式（pranamasana）唱誦咒語：Om bhaskaraya namaha 向啟蒙的人致敬