都說人成熟的標誌是從開始摒棄可有可無的無用社交開始，這一點從中年人的生活就可以看出來，以往下了班還經常呼朋喚友喝兩杯小酒，現在下了班就各回各家。朋友圈裡沒有朋友，就像老婆餅裡沒有老婆！生活中的我變得越來越孤獨，似乎提早步入中年人的狀態。不知道從什麼時候開始，我經常的審視自己是不是有些抑鬱了，需要細細的分析一下。第一，我發現自己至少長達一年時間處於情緒低落的狀態，已經記不清上一次開懷大笑是什麼時候了；第二，似乎對任何事情都提不起興趣，喪失了熱情，凡事將就著就行，幹什麼都覺得沒意思，除了跑步；第三，變得沉默寡言，不願與人交往，不論是和家人還是和同事朋友，變得不愛說話，一天都說不了幾句話了，電話也不願意打，默默的關了微信朋友圈，下了班誰也不聯絡；第四，記憶力開始變差，很多時候一個人名、一個地方在腦海裡不停打轉但就是說不上來；第五，在生活中、工作中變得悲觀消極，凡事總愛往壞處想，經常無來由的胡思亂想；第六，焦慮，經常處於一種莫名的煩躁狀態，動不動就暴跳如雷，這一點特別體現在開車上，尤其是坐在副駕駛的時刻處於提心吊膽的狀態，感覺自己隨時會崩潰。

每天晚上，我會默默的換上跑鞋，走向跑道，因為只有這時候我才是處於一種專注的狀態，只有不停的奔跑，靜靜傾聽自己的呼吸和心跳，我才覺得此刻的我是屬於自己的，腦海中會不停的浮現曾經快樂的時光和歲月，也會回首自己這些年來經歷的坎坷與不堪，很多時候這些年的生活經歷總是會在腦子裡來回旋轉，總覺得經歷了太多、承受了太多，似乎有點不堪重負的感覺。這時候，我才發現，這一年多來並不是我愛上了跑步，而是除了跑步我沒有更好的選擇，跑步鍛鍊的不光是身體素質也塑造了我的堅強意志。跑步成了我沒有選擇的選擇，只有跑步能讓我逃離萎靡的狀態，迴歸正常的生活。

跑步的時候，我好像進入自己一個人的世界，那是一天中難得的快樂時光！沒有外界的干擾，我可以認真的和自己交流，把自己心中壓抑多年的委屈和不甘釋放出來。跑步會消耗過多的體能，消耗日間積攢的大量精力，也會讓神經系統處於一種興奮的狀態，與平時情緒低落、興趣低迷形成巨大的反差，讓我處於一種精神高度放鬆的狀態，有助於我每晚高質量的睡眠，避免陷入胡思亂想至失眠。跑完步以後不但沒有精疲力盡，反而是精力充沛、充滿了能量，帶著我遠離萎靡的狀態。也許人到中年經過世間的歷練，心志變得更為成熟，所以才能完成以前看似無法完成的長跑，因為只有經歷過才知道凡事只要挺一挺、堅持一下就過去了。而長距離、長時間的運動過程中，加速了血液迴圈，不停地深呼吸為腦部提供更多氧氣供給，同時喚醒身體慵懶、沉睡的細胞。另外有氧運動，身體會產生內啡肽（內啡肽可以說是大腦自產的“紅牛”，據說運動時候分泌的內啡肽是靜止時候的8倍）和多巴胺，這兩種激素猶如天然的興奮劑，會讓我感到開心愉悅，讓生活重新充滿了積極、樂觀的情緒，每次跑完之後我會覺得又是一個充滿力量的自我了。

當我情緒低落的時候，我會去跑步！當我一言不發不想說話的時候，我會去跑步！當我提不起興趣的時候，我會去跑步！當我情緒無處宣洩的時候，我會去跑步！當我失去生活的熱情的時候，我會去跑步！當我感覺被冷落感受不到愛的時候，我會去跑步！