前言：

對於一名籃球運動員來說，力量是非常重要的因素。只有力量足夠大，才能夠在球場上與對手在身體對位上進行抗衡。許多內線球員都會在平時訓練時增強自己的力量訓練，而增強力量訓練球員們最常用的方法就是我們熟悉的翻輪胎。

這也是許多大力士們選擇的方式之一，

像詹姆斯、易建聯、周琦等球員都曾經用這種方式來提升自己的力量。

詹姆斯開創翻輪胎的潮流

我們經常可以在網路上看到詹姆斯的翻輪胎訓練的照片，詹姆斯會在休賽期對自己進行加練，而且輪胎也是他的常規訓練專案之一。

詹姆斯選擇的輪胎也是非常巨大，普通人根本無法翻得動。詹姆斯也將這種訓練方式推向了很多的球員，畢竟這種訓練方式對於球員個人核心力量的提升還是非常大的。

同時這種訓練方式也是趣味橫生，並不會非常枯燥。這也使得很多球員非常喜愛這種訓練方式，

其中就包括了中國男籃現役第一人易建聯和周琦。

易建聯翻的輪胎與老詹同款

易建聯也是非常喜愛這種訓練，所以我們也經常能夠看到易建聯在閒暇時刻進行翻輪胎的訓練，易建聯對自己肌肉力量的重視讓他成為中國籃球運動員當中上肢力量最強的隊員。

這也是為什麼年過三旬的易建聯並沒有像其他中國球員一樣迅速的隕落，反而還能夠一直保持著不錯的競爭力的重要原因

。作為當今中國男籃第一人還能夠保持本心努力的進行力量訓練非常值得其他球員學習的。可以說阿聯是中國男籃其他球員的好榜樣。

​​周琦像在“滾鐵環”

除了易建聯，周琦也曾進行過翻輪胎的訓練，但周琦選用的輪胎卻著實有些尷尬，周琦為何追不上易建聯？看看他們煩的輪胎尺寸你就知道了。

同樣是中國球員，相比易建聯與詹姆斯同款的輪胎，周琦在訓練時所用的輪胎明顯要小几圈，

這也讓許多網友對周琦進行了調侃是在“滾鐵環”。

正是周琦這樣的態度讓他被很多人詬病，畢竟一直以來球迷們都認為周琦的對抗是非常弱，但周琦不僅沒能夠加強自己的力量訓練，反而用這種輪胎進行訓練，給球迷們一種不思進取的感覺。

周琦也被很多球迷甚至是媒體認定是中國男籃的下一代領袖，那麼作為領袖的他應該要有領袖精神。

希望周琦能夠在以後的訓練中加強對身體素質上的訓練，真正的成長為中國男籃的領袖。