很多寶媽熬過了孕期，成功“卸貨”，
以為可以重獲自由，可誰知哺乳期還有更多禁忌......
（圖片來源：網路）
不能化妝、不能運動減肥、不能燙頭染髮、不能吃辣火鍋……
總有人拿各種禁忌嚇唬寶媽，哺乳期就猶如坐牢般痛苦。
看完寶媽們的留言，更是心疼這些還在哺乳期的媽媽們。
誰說哺乳期只能
滿身奶漬、蓬頭垢面
？小康君今天就來解開困惑，幫助各位寶媽舒心度過哺乳期。
哺乳期能不能打扮？
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>>>>美髮護髮
作為一個油皮星人，小編是
絕對不能容忍用清水洗頭、洗臉的
。
況且，哺乳期媽媽經常餵奶出汗多，
如果不認真清洗，很容易滋生細菌的
。
只要選擇安全可靠的品牌，產品中
不含有激素、重金屬、香精等有害化學成分
就行。
有些愛美的寶媽想要換換髮型，那麼哺乳期燙髮染髮其實也是可以的。
染髮劑有毒、致癌
，這樣的報道層出不窮，讓愛美的哺乳期媽媽只能忍痛割愛。
很多美髮產品確實含有苯二氨、氨基酚類化合物、乙醇胺等化學物質，
長期接觸這樣的物質確實對身體不好
。
但是，目前沒有資料顯示哺乳期染髮燙髮有任何不良後果。
一年做1~2次頭髮也不會對寶寶產生太大影響，因為燙染頭髮的藥水中所含的
化學物質透過頭皮進入人體的可能性很低
，更別說進入乳汁中了。
雖然說這些化學物質很難進入寶寶體內，但是寶媽們燙髮染頭時還是要
選擇安全可靠的產品
。
另外，燙染髮後需要勤洗頭和仔細清潔頭皮，以減少化學物質在頭皮停留的時間。
也應
避免寶寶抓、吃寶媽燙染過的頭髮
，以免過敏。
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>>>>護膚美妝
同理，護膚、化妝也是可以的，很多有機品牌就是不錯的選擇。
有些媽媽擔心寶寶接觸到自己身上的口紅、粉底液等化妝品，
只要不用臉貼近寶寶就可以了
。
外出回家後，寶媽們可以認真卸妝、仔細清洗雙手再餵奶。
另外，不建議哺乳期的寶媽噴香水。
香水具有揮發性、氣味濃烈，寶寶鼻子敏感很容易受到刺激，不利於寶寶身體健康
。
哺乳期能不能運動？
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只要不是產後立即運動，是不用擔心子宮下垂的。
如果寶媽的身體恢復良好，
產後三個月開始恢復運動
是沒有問題的。
適當做運動不但可以增強哺乳期媽媽的抵抗力，還有有利於產後恢復呢。
還有的媽媽擔心運動後，影響哺乳。
其實是多慮了，
沒有研究表明運動會減少乳汁的分泌
。
雖然運動後身體會產生乳酸，但是乳酸也不會影響寶寶健康，只是影響了母乳口感。
寶媽們可以
運動後隔一個小時再哺乳
，這樣就萬無一失了。
哺乳期能不能敞開吃？
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>>>>吃辣
火鍋、麻辣燙、酸辣粉……
時刻都在挑逗寶媽的味蕾
呀。
多少次舉起了筷子，又看見懷中吃奶的寶寶默默放下。
寶媽們要記住，能不能吃辣不是取決於你是否在哺乳，而是取決於你能不能吃辣
如果寶媽從孕期開始一直都在吃辣，哺乳期是可以繼續吃的。如果孕期就不吃辣，不建議哺乳期改吃辣。
擔心奶水中有辣椒味？辣椒素即使進入母乳中也只是少量，
不會影響寶寶健康
。
寶媽們可以偶爾吃一次解解饞，小康君還是建議不要頻繁吃辣，太油膩還容易胖。
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>>>>吃冰
冰的食物會讓乳汁變涼，導致寶寶拉肚子？這是在
小看身體的恆溫功能
。
冰的食物經過口腔和食道的暖化，到腸胃時已經不冷了，更別說影響乳汁了。
但是冰淇淋、冷飲中糖分高也不宜多吃，
如果寶媽貪涼多吃還可能會引起腸胃不舒服
。
雖然哺乳期禁忌少，但是
酒精、菸草是絕對禁止的
，為了寶寶和寶媽的健康還是要遠離。
哺乳期並沒有人們口中那麼可怕，很多食物都可以吃、很多事也可以做，不過要控制好頻率~希望寶媽們可以美美的、愉快的度過哺乳期。