生活中難免會有一些不如意的事情，俗話說 “人生不如意事十有八九”。
生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。
我們必須學會控制自己的情緒，因為脾氣來了，福氣就沒了。
下面的這個職場故事很有深意。
王寧在一家媒體廣告公司擔任客戶經理已有五年，“耿直”的性格加上公司內部的人際關係原因，自認為業務能力優秀的他始終沒有升遷的機會。憤懣之餘，他決心答應獵頭的“召喚”。
適逢一家大型傳媒公司在尋找客戶總監的人選，透過“獵頭”和對方HR反覆“拆招”後，對方看來對他的客戶資源和行業背景頗感興趣，看起來只差一次面試便可定“乾坤”了。
面試當日，王寧的鬧鐘居然沒響，待趕到對方公司的班車等候點，班車卻早已開走了。這可糟糕透了，為了按時赴約，王寧不得不打車橫穿整個城市。當他狼狽不堪地到達時，距約定的時間只有幾分鐘了。他火急火燎一腳踏進電梯，此時超重鈴居然響了，門內一片沉默。門重新合上，接著又開了……
王寧看了看腕錶，嘆一口氣，正抬腳準備出去時，一個穿正裝的女人卻匆忙走進電梯，無意中踩到了他的鞋子上。這時，還沒來得及等她道歉，王寧居然控制不住地大喊了起來。心情本來就著急，這下子他把內心的氣全撒到這位女士身上了！等發過火後，帶著幾分餘怒和懊悔，王寧坐到了會議室裡。幾分鐘後，門開了，讓他不敢想象的是，站在門口的，就是那個剛踩了他腳的女人。
面試的結果已不言而喻。王寧沒有被聘用，沒有公司會看重一個情緒很輕易就失控的人。
從上面的事例中，我們不難看出，“憤怒”是情緒反應中破壞性最強的，憤怒會阻礙人的視野，會讓別人對其產生極差的印象。
想一想，一個成熟穩重、睿智冷靜的人，和一個氣急敗壞、怒氣沖天的人，這兩者，誰更容易受到別人的信賴和尊重？
眾所周知，前兩年的寶馬男駕車在人行道碰到腳踏車騎車男的事件，寶馬男就是因為一時的衝動，控制不好自己的情緒，一怒之下拿出一把長刀去捅騎車男，結果最後卻慘遭騎車男反殺，白白丟了性命！
這是多麼悲痛的教訓啊！
如果那個時候寶馬男能先靜下來，不要衝動，就事論事地解決問題，不逞口實之快或者一時之勇，就不會做出讓自己後悔莫及的蠢事了。
所以，在不順意的情況下，能夠控制好自己的情緒也是一種生活智慧。
那麼，在不順意的情況下，怎樣才能控制好自己的情緒呢？
第一，在我們碰到棘手的問題時，必須先讓自己冷靜下來，深呼吸，要儘量剋制自己，就事論事地解決問題，切忌衝動行事，絕對不要逞口實之快或者一時之勇。
當感覺自己的情緒糟糕透了要對身邊的人發火時，一定要在心裡告誡自己控制住，不能讓壞脾氣爆發，這樣多做幾次會有好轉。
第二，當某件事情令心情很不爽時，將注意力轉移到能令自己心情愉悅的其它事情上。
可以採用適當發洩的方式讓自己的情緒好起來，但要注意發洩時不能影響其他人。也可以做點自己喜歡做的事情，比如看看喜歡的書或小說，彈彈琴，聽聽音樂，喝喝茶，讓自己心情愉悅放鬆。
第三，對於無法改變的事情，你可以改變心情。
有的人生活得很豁達、很幸福，有的人生活得很糾結、很痛苦，很大部分原因在於各自的心態。
毋庸置疑，我們的心情都會受到周遭環境的影響。比如，外面的天氣如果是陰冷的，我們的心情也往往會像外面的天色一樣沉重，灰暗淤積於胸，變得煩躁易怒。如果外面晴空萬里，我們就會感覺心曠神怡，明媚一片，快樂得想放聲歌唱。事實上，真正影響我們心情的只有我們自己。自控力好的人就不會被情緒的好壞左右自己的人生。
試著學會控制自己的心情，才能讓心靈安靜、閒適。
從前，有這樣一位老婆婆，她每天都對著天空發呆，無論是晴天也好，雨天也好，從來就不能在她臉上找到一絲笑容，相反，寫滿她臉上的永遠都是憂愁和煩惱。為什麼老婆婆無論是晴天、雨天都表現得那麼憂愁呢？
原來，老婆婆有兩個女兒，都是做生意的。大女兒是買傘的，二女兒是賣鞋的。每到下雨天，老婆婆就開始擔心二女兒生意不好；每到晴天，她又擔心大女兒生意不好。
老婆婆終日憂心忡忡，內心糾結無比。有一天，她遇到了她的鄰居，並且向鄰居訴說了自己的煩惱。她的鄰居說：“你為什麼不換一個角度去看這個問題，那樣你可能就會得到意想不到的效果了。你想想，晴天是不是能給二女兒創造機會，生意興隆了；雨天是不是又能給大女兒創造機會，財源廣進了。這不是兩全其美的想法嗎？”
老婆婆聽到這樣的話，想了想，確實如此！
從此，老婆婆就換了另外一種心情看待晴天、雨天，煩惱也因此煙消雲散了！由此可見，對於無法改變的事情，我們可以換一個角度去看待問題，就可以改變自己的心情。改變了自己的心情，一起都變得豁然開朗。
第四，談心是有效解決情緒問題的好辦法。
不一定要和心理醫生談。當你陷入了某種不良情緒中，就找身邊可靠的親人或者朋友談談。把話說開了，心事也就說開了，情緒也就慢慢調整好了。
第五，要和情緒穩定的人相處。
廣交朋友是好事，不過要注意廣交良友。如果你總是和情緒不穩定的人在一起，那麼負能量是會傳染的。若和情緒不好的人在一起，壞情緒就成為常態，相當於和焦慮、虛偽和恐懼為伴，這樣就會經常心情低落，產生消極的情緒。
有句話叫“眾人拾柴火焰高”，確實有道理。如果有一群情緒穩定的夥伴，在你身後支援你，你肯定更能控制情緒。因為你知道有人可以依靠，會更勇敢，就算沒有藉助於對方。
第六，要學會放下。
從根本上說，人之所以被外界影響，時常有煩惱、壓力或者心情不好，原因就在於有過多的執著，把很多東西看得很重，或名或利或結果。煩惱、壓力都是主觀的，非客觀存在。
很多情況下導致脾氣暴躁的原因是因為自己太過計較，所以我們應該學會用一顆平常心去面對壓力，提高個人修養。
放下，便自在。學會放下，你的情緒就會自然、平和、開心、放鬆。不要執著於結果，用心體驗過程，從中獲得享受與感悟。
當然，放下並不意味著放棄或者不理它，只是使自己懷著平和的心態，積極面對，尋找正確解決之道而不是逃避或抱怨。
總之，你要學會放下，你可以從改變自己開始，改變自己的心情，讓自己的心靈收穫閒適、收穫寧靜。
你不能控制自己的遭遇，但你可以控制自己的心態；你改變不了別人，但你可以改變自己；你無法改變天氣，但可以改變心情，讓自己變得積極起來。
生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。
朋友們，你們還有其它更好的控制好自己情緒的辦法嗎？歡迎下面評論區留言交流哦。［微笑］