電動牙刷的正確使用方法是什麼？我們要怎麼更科學的去使用電動牙刷呢？很多人第一次使用電動牙刷非常擔心會對牙齒造成什麼樣的危害副作用呢？作為一名電動牙刷使用6年的口腔個護博主，老曲今天來為大家科普一下電動牙刷的正確使用方法以及存在的危害副作用！
首先我們來看看電動牙刷工作方式與原理
電動牙刷的工作原理是透過機芯馬達傳導刷頭做上下震動、左右擺幅四個方向的運動，對牙齒進行高效的摩擦清潔，因為其一般高達數萬次每分鐘的往返震動，所以有著比手動牙刷更高的清潔力和效率。但是這麼高強度的震動頻率，我們應該如何正確的去使用才不會導致傷牙呢？
目前適合國人的正確刷牙方式有哪些？
第一種：改良的Bass刷牙法
，又稱水平顫動拂刷法，它是一種有效清除齦溝內和牙面菌斑的刷牙方法。水平顫動主要是去除牙頸部及齦溝內的菌斑，拂刷主要是清除唇（頰）舌（顎）面的菌斑。具體操作如下：
1．將刷頭置於牙頸部，刷毛指向牙根方向（上頜牙向上，下頜牙向下），刷毛與牙長軸大約呈45°角，輕微加壓，使刷毛部分進入牙齦溝內，部分置於牙齦上。
2．從後牙頰側以2～3顆牙為一組開始刷牙，用短距離水平顫動的動作在同一部位數次往返，然後將牙刷向牙冠方向轉動，拂刷頰面。刷完第一個部位後，將牙刷移至下一組2～3顆牙的位置重新放置，注意與前一個部位保持有重疊的區域，繼續刷下一個部位，按順序刷完上下牙齒的唇（頰）面。
3．用同樣的方法刷後牙的舌（顎）面。
4．刷上前牙舌面時，將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣，自上而下顫動。刷下前牙舌面時，自下而上顫動。
5．刷咬合面時，刷毛指向咬合面，稍用力作前後來回刷。
雖然主流的媒體都會告訴你一定要使用改良後的巴氏刷牙法，但是其實也還有其它一些刷牙方法，我一一列舉。
第二種刷牙方法：橫刷法。即水平拉鋸式刷牙法，也是一般人的自然刷牙法。這種刷牙方法弊病較多，對牙齒鄰面的軟垢、菌斑難以刷到，損傷牙齦；容易造成牙頂部楔狀缺損。故一般不主張使用此法。
第三種刷牙方法：豎刷法。又稱垂直刷牙法，即牙刷刷毛的運動方向與牙長軸一致，緊貼牙面，轉動牙刷柄，使之從齦緣向切緣掃動。上牙向下刷，下牙向上刷。此法因順著牙刷，故可將牙間隙處及牙面刷乾淨，又不會對牙齦造成磨損傷害。
與改良巴氏刷牙法很像，只是沒有牙齦縫隙處的水平顫動，就不會對牙齦有什麼傷害，適合牙齦牙周有炎症的使用者。
第四種刷牙方法：轉動刷牙法。刷毛與牙長軸呈45度角，轉動刷柄，作區域性由齦緣向切緣的小圓形轉動，每個部位至少轉動刷8～10次。
不同刷牙法的優劣，需要注意的關鍵點是哪些？
刷牙方法對牙齦軟組織有著較大的影響。
所以我們在評價刷牙方法的指標主要是菌斑清除效率，以及對牙齒牙齦的磨損程度以及破壞性。
所以如果牙齦牙周組織健康的情況下，建議使用“改良後的巴氏刷牙法”，如果牙齦與牙周有炎症，疼痛的時候建議考慮第三種“豎刷法”和第四種“轉動刷牙法”刷牙方式，而第二種“橫刷法”的刷牙方式並不建議，如下圖就是橫刷法。
說這麼多就是為了大家正確的使用電動牙刷，那如果不能正確的使用電動牙刷會造成什麼嚴重危害副作用呢？在老嚴看來主要就是對牙齒本身，以及牙齦等軟組織造成過度磨損和破壞！也就是俗稱的傷牙！那我們在選購和使用
電動牙刷的時候還要注意什麼，有什麼禁忌嗎？
首先第一個，
不能過度追求太強的清潔力
，
會對牙齒造成不可逆的傷害
，因為我們大多數國人牙齒素質不太好，蛀牙、牙周炎、敏感牙齒等問題我們幾乎人人都有！過度追求美白、深度清潔都是不可取的！這幾年的電動牙刷傷牙率也是在飆升。
第二個，對於刷牙時間有需要注意的地方：刷牙頻次一般每天至少2次，每次的時間手動牙刷3~5分鐘，電動牙刷通常為2分鐘。因為電動牙刷的頻率比手動高10倍甚至更多，因此，
有必要減少時間，避免對牙釉質的過度磨損
（現在電動牙刷都有兩分鐘自動停止功能）。
第三個，對刷頭有一定要求，因為電動牙刷的動作頻率過高，因此，建議使用軟毛刷頭。
第四個，必須有多種擋位模式的電動牙刷，以便自己找到合適自己牙齒感覺的擋位，不要過度磨損牙齒。
第五個，儘量選擇聲波式電動牙刷，那種
旋轉式的電動牙刷一般都不適合國人牙齒，非常傷牙，破壞牙齦等軟組織
。下圖就是旋轉式電動牙刷，非常容易刺激牙齒牙齦。
第六個，震動頻率也不宜過大，一般30000-40000萬次震頻每分鐘是比較適合國人牙齒口腔的。
第七個，
一定要挑選刷毛磨圓率高的電動牙刷，越高對牙齒保護越好
。
那麼究竟電動牙刷哪個牌子好用，該怎麼選才能避免危害副作用呢
？接下來留言就結合我十年左右的使用體驗，給大家總結幾款口碑很棒的電動牙刷：
一、扉樂major電動牙刷
個護師點評：小眾寶藏品牌，高效清潔下每一次刷牙降低80%傷害！
扉樂這個小眾精品品牌，是老曲這十年使用體驗裡，用過最舒服、對牙齦牙齒最友好的電動牙刷。它家獨創“不傷牙”八大黑科技，比如核定震頻技術，負壓過載物理減震工藝等等都非常給力，哪怕是37200次/min震頻高強度清潔力下，也能實現每一次刷牙降低80%傷害！
可能大多數人都沒聽它，這很正常，它家公開表示不請明星代言，不找網紅帶貨，而是堅持走專業路線，憑藉專業級的不傷牙體驗，獲得了廣大牙醫、個護們的認可。
老曲特意查過它家的背景，扉樂作為牙齒口腔解決方案商，曾為多家國際電動牙刷品牌提供資料、技術與工藝解決方案！有著不輸國際大牌的“醫用級”產品方案能力，國際化的新材料和工藝與技術實力，多鏈化資料管理視野和能力！
面對國內傷牙率越來越高，扉樂電動牙刷決定從幕後走向臺前，利用自身的技術研發實力，憑藉過去“醫用級”的產品研發思路，聯合日本多家口腔機構打造日本千元級的護齦護牙產品！
很多評測大v、專業健康媒體等，都對扉樂進行了廣泛報道，評價非常高：
為了做到更好的不傷牙，他們家堅持“醫用級”產品思維，把電動牙刷當醫用產品，以嚴謹專業態度，進行客觀資料採集及務實研發，他們創始人明確不搞代言、不找直播帶貨，堅持邀請2000多位牙醫與使用者，參與到產品研發、結構設計、內測、封測中來，透過他們背書和專業的意見最佳化產品！
對於任何產品細節，他們都是死磕到底的態度！光是刷頭這個配件，就曾經磨了長達2年，前後花費三百多萬，光靠人工數了80多萬根刷毛，就為了實驗不同刷毛植入對牙齒清潔和傷牙的變數！整個團隊花了1000多個日夜，跑遍多個國家、從3000多種材料和工藝技術的創新組合，選材用料和千元級的高階國際大牌一個水準！
扉樂家的服務，也讓老曲印象深刻，它家的口腔服務不僅更專業，為使用者提供如何在使用中避免傷牙的指導與建議，比如一對一的牙齒問題分析，還會針對口腔問題提供刷牙方式建議，以及定期地牙齒護理改善服務，30天的口腔護理跟蹤服務等等。對於很多不瞭解口腔護理知識的人來說，大大提升了護牙護齦習慣的養成！
二、舒客G33電動牙刷
個護師點評：新銳國貨，價效比給力
很多人對舒客電動牙刷的好感來源於他們家的牙膏，總覺得刷牙也需要配套才好用，沒想到後續使用的時候感覺刷牙體驗還不錯。其實，舒客是一個非常專業的口腔護理品牌，旗下產品線非常齊全，主要有舌刮器、牙膏牙刷、牙線棒、漱口水、口清新等產品。
老曲以前用過它家的牙膏，這次推薦的這支G33是它家的熱賣款，採用了少見的韓國刷絲，分段式刷毛，設計了3MM高度差。另外，它還贈送了兩個刷頭，刷頭優選美國杜邦刷毛，設計為月牙型刷面，這也是很常見的配置了。
這款牙刷的模式很豐富，一共有五大清潔模式：清潔模式、淨白模式、按摩模式、輕柔模式和敏感模式。振動頻率可達到40000次/min，5。5mm寬擺震幅，如果用不習慣會覺得大力，嘴麻，適應的話就會好一些。
最後再說下續航，充電1次可續航25天。充電也的話，牙刷放在充電底座上插上電就可以解決了，從完全沒電到充滿電的話大約10-12小時。雖然一般，但跟一些老款相比還是更耐用一些。
三、松下DM712電動牙刷
個護師點評：極簡設計風格，手感良好
跟其它價格較高的國際大牌相比，松下的價格更平民，這是它的一大利器。在老曲的印象裡，松下是日系產品的代表性品牌，本身也是日本的國民級品牌，它家的產品非常龐雜，基本上涉獵所有家電產品，電動牙刷也是它家的一個強力分支，實力雄厚！
這款是它家熱賣款松下DM71的升級版，沿用了上一代討巧的外觀設計，同時在色彩上加入時尚感極強的黑金配色！質感極強，不僅適合男生更是受到了大量時尚女性的追捧。
老曲留意到，它在刷毛方面採用高低錯落設計，振幅小，適合敏感牙齦。而它的振動頻率是31000次/分鐘，採用0。02mm細刷毛，因此可以深入齒縫清潔。它具有3種潔齒模式，在普通和輕柔以外增加了節奏模式，可以按摩牙齒和牙齦，還有標配的2分鐘計時和30秒時段計時。
我很喜歡它的體重最佳化，這支不到50克的體重，可以說是非常輕巧的電動牙刷了，如此便攜又實用的電動牙刷不僅適合在家使用，外出旅遊出差都方便攜帶，獨立的便攜盒同時可以放置兩個刷頭，非常方便。
四、小米T500電動牙刷
個護師點評：價效比高，經典米家設計風格
小米想必大家都不陌生吧，近年來大舉進軍智慧家居、智慧穿戴和個護產品等領域，勢頭如火如荼，在電動牙刷這塊野心十足，不僅投資了很多品牌，還親自下場做
老曲買過不少米家的產品，這款T500就是典型的米家產品，可以連線手機APP，自己制定刷牙模式和時長。擁有10秒緩震功能，即使拿出口腔，也不用擔心會有牙膏飛濺的問題，還有方便的無線感應式充電，整體的功能效能配置價效比非常高了。
刷頭方面，它採用柔軟美國杜邦絲毛，刷毛毛量比普通刷頭提高了40%，增加了刷毛和牙齒表面的接觸面積，大大提高了清潔牙齒的效率。刷頭採用了食品級的材質，放入口腔安全無害。光看刷頭部分還算過關的，可惜搭配馬達震感體驗相對一般，需要繼續最佳化。
這款牙刷的清潔力還可以，震動頻率可達31000次/分鐘，噪音更低，震感更小。它的功能模式有標準，輕柔，定製三種模式，定製一聽就很高階了，可以連手機APP，個性定製刷牙的模式，識別清潔的情況，生成口腔報告。只是就老曲的個人體驗而言，app的功能略雞肋，留待後續升級最佳化再看看效果。
五、千山Q5電動牙刷
個護師點評：新晉國產品牌，文藝範兒十足
千山是深圳宏韻科技有限公司旗下的個護品牌，是一個主打價效比的國產品牌，在營銷推廣上頗有經驗，推出了多款價效比不錯的電動牙刷。並且他們很喜歡找網紅帶貨，比如李佳琦，它家的特色就是，既有高顏值又有強大的續航效能，而且兼具了價效比。
這支Q5是一款顏值頗高的產品，它外表是磨砂材質，使用者持握時更有觸感，ins極簡風的設計，小清新的外表，讓人看了心生喜歡。除了刷牙時，平時不用的話，擺在洗漱臺也是一道靚麗的風景。
老曲很喜歡它的續航，每次充電間隔3個多月，才需要充一次電，一般一年，只需要充電3-4次就可以了，非常省事。
這款電動牙刷採用的聲波震動，並且最高可振動頻率達到了31200次/分鐘，模式方面，它擁有五大美牙模式，在清潔模式上28800次/分鐘，拋光模式也有31200次/分鐘，美白模式28800-31200次/分鐘。
刷頭方面，這款機子採用植入緊密的菱形刷毛，增大了牙齒與牙刷間的摩擦面，可以實現有效清潔。並且是採用的美國杜邦刷毛製作，刷毛磨圓率高達80%，每根刷毛的末端圓潤光滑，更加貼合牙齒和牙齦，提升清潔效果。
以上就是老曲總結的關於電動牙刷的危害副作用及正確使用方法，電動牙刷是一個非常棒的清潔護理工具，一方面有著非常強的清潔力，一方面能夠幫助使用者改善牙齒口腔問題。但是也不是百利無一害！一定要謹慎根據自己的牙齒挑選適合自己的電動牙刷。希望老曲文章的乾貨和推薦內容，能幫助大家更好地解決電動牙刷正確使用以及最大可能避免危害副作用！