現在大家對自己的口腔問題還是比較重視的，不管多懶的人，每天基本上都會刷一到兩次牙，有的更加註重自己口腔健康的一天能刷3次。刷牙不僅僅是為了讓自己更美觀，更是為了保護自己的牙齒。

應選擇柔軟度適中，毛端圓鈍，有良好的潔牙功能，且不會傷害牙齦的牙刷。如果牙刷毛很硬，就容易損傷牙齦；如果牙刷毛太軟，那麼清潔牙齒的效果就比較差。所以，在購買牙刷前，可以先感受一下牙刷毛，選擇一個最合適的。

新買的牙刷刷毛都是整整齊齊的，刷毛比較密實，當你發現刷毛中間的間距變大，汙垢就比較容易殘留了，要換。

軟毛的牙刷對牙齒比較溫和，但也不是越軟越好，太軟的話，牙齒間的摩擦也太溫和，沒有什麼效果，所以不建議特意挑那些「極軟」「超軟」的。

從保護牙周組織健康的角度來說，靠近牙齦附近的牙齒表面 以及相 鄰兩顆牙齒之間的位置 是需要清潔的 重點部位。這裡就要提到一種正確有效的刷牙方法——巴氏（Bass）刷牙法，又稱水平顫動法。

一般電動牙刷，就是2分鐘，不想費心費力的話，可以直接使用電動牙刷。或者刷牙的時候聽聽音樂，一下子，6分鐘就過去了……

牙刷用著用著，如果發現牙刷根部的顏色比以前深，或者有的會有一些發黃的物質積在下面，千萬別以為這是牙膏沒衝乾淨（其實刷完牙衝乾淨牙刷真的很重要），這是汙垢積蓄的後果，必然藏了很多細菌

口腔醫學界一般都建議選軟毛的，因為軟毛牙刷比較容易深入齦溝和牙縫以達到清潔牙齒的效果。但是牙刷刷毛又不能太軟，因為太軟的刷毛清潔牙齒的效果不太好。

因此在選擇牙刷時，最好選長短適宜且軟硬搭配的牙刷。牙刷在刷牙時，刷在牙齒上的刷毛中間部分，而刷毛的周圍部分刷在牙齦上。因此，牙刷的刷毛最好是四周軟，中間稍硬，這樣既不會損傷牙齦並對它有按摩保健作用，又有利於清潔口腔及牙齒周圍的食物碎屑、軟垢、細菌斑點等。

牙刷頭一般選擇短而窄，刷柄扁而直的，刷面要求平而且整齊，還要有一定彈性，刷頭放在嘴裡轉動自如，既不傷害牙齦，也不損傷牙齒。 2、牙刷毛最好選用軟硬適中，頂端呈圓形，細而有彈性的。 3、刷毛太軟，比較難以清除牙齒上的汙漬，不能起到清潔牙齒的作用。而刷毛太硬，雖然清潔牙齒的效果比較好，但對牙齒的磨損比較大，如果刷牙用力過猛時還可能會損傷牙齦。 4、經常吸菸或有沉積牙石的人最好選擇用中等硬度的牙刷。 5、兒童的牙刷的刷毛要比成人的更柔軟，避免小孩牙齦損壞。 6、老年人以及牙周病患者選擇牙刷毛比較軟的牙刷。

還有一些人群可能是牙齒比較敏感，這種人的話選擇中毛的牙刷是比較好的。