打籃球時，在內線投籃容易

被高個中鋒封蓋或干擾，

而運用勾手投籃就好多了，

今天就來教大家一招，

內線常用的低位單打技巧，

低位跳步勾手！

那我們就直接進入今天的教學吧！

我們先來看一下這招的真面目，

低位跳步勾手！

首先我們使用跳勾時，

先背對防守人持球，

並且處於低位，

然後利用三秒區內的空間進攻。

因為我們勾手投籃時，眼睛看不見球出手，

因此不能離籃筐太遠，

比較合適的位置是站在三秒區附近，

當然越靠近籃筐越好，

利用轉身靠近籃筐，

這樣勾手投籃才會更準。

我們往三秒區跨出的這一步，

我們儘量要大步，儘可能一步到中間位置

拉開與防守的距離越大越好。

我們要注意，我們在往中間跨步的時，

要雙手持球大力一拍運球，

讓球在我們雙腳之間快速彈回手裡。

隨後我們另外一隻腳跟上，

雙手持球準備勾手上籃！

我們完成的側轉的一瞬間

要立刻起跳勾手，

動作要一氣呵成，

停下來然後再起跳來投籃，

效果就不那麼好了！

我們在勾手的時候要注意什麼呢？

我們的非投籃手要擋住防守者的干擾，

高舉並微微彎曲手臂，手掌對著防守者。

勾手需要有柔和的出手感覺，

這是可以練的，

所以我們平時可以練習由近到遠的小勾手。

左右手都要掌握，

讓自己的進攻無死角，這才是訓練的目的。

如果你對手感這東西不是很有把握，

可以像下圖這樣的近距離投籃，

也很容易幫助到你！