前幾天，跟朋友聊天，聊到為什麼一到週末就變得很“喪”。

一個朋友說，我覺得不用多想，忙起來，找到價值所在就好了。

聽起來很簡單，但細想還真是那麼一回事。

做一件事情想要獲得持續的價值，就必須重新定義對這件事的認知。

一、道理都懂，還是過不好這一生？

古希臘數學家畢達哥拉斯曾說：不能制約自己的人，不能稱他為自由人。

一個能剋制自己的人，定能堅定自己的信念，而這信念背後，來源於他的認知。

發明大王愛迪生，在發明電燈試驗了1600種金屬，還未能找到合適的燈絲，許多專家表示這項發明前途黯然， 甚至有人譏諷這是毫無意義的實驗。儘管困難重重，他還是向歷史交了一份滿意的案卷，四大發明最終改寫了人類的文明。

是什麼能夠支撐他窮盡一生都在為人類奉獻？是背後深深的認知，並且這種認知在其他的發明中得到了好的回饋，他深信電燈能夠給世界帶來光明，能夠給人類造福。這種認知能夠給他動力，給他信心，給他希望。

接下來回到前面的話題：為什麼一到週末就喪？

網友們給出的回答五花八門：去健身房、學習一項技能、親近大自然、跟朋友聚會等等。但很多人都說，我知道呀，就是懶，提不起勁。

為什麼會這樣呢？我們先來分析一下，首先問問自己為什麼要熬夜加班修改文案，甚至發著高燒接到任務還得裝的像無事人那樣立馬行動？

那是因為你知道：文案寫得不好有可能被老闆破口大罵甚至還有可能丟飯碗，按時完成任務會讓老闆覺得你辦事效率高，有可能得到升職加薪的機會。

基於這種認知，並且這種認知已經給你產生了反饋，所以你得拼了命地工作。

那為什麼週末一說去健身房，就找各種藉口呢？你僅僅懂得健身能夠保持身材的苗條，肌肉的碩美，肌膚的嬌嫩， 血管的通暢以及情緒的健康，但是未體會到這種成功的快感，這種感受又降低了對健身的認知，因此一提起健身你就會像個洩了氣的皮球。

紙上得知終絕淺，絕知此事要躬行。

所以，正確的認知絕不僅僅是紙上談兵，而是實踐過後得出的這件事的性質、風險、需要付出的努力以及努力的結果。而這些感悟又加深了你的認知，形成良性迴圈。這也解釋了為什麼道理都懂還過不好這一生。

二、“喪”的時候怎麼辦？

當我們知道一件事情很重要卻遲遲不願意動手做或者半途，原因在於對這件事認知有誤，這件事在你心裡可能就沒那麼重要。

每件事在我們心裡都有優先等級，最重要的事實往往容易被忽略。你明知道週末是充電學習的好時機，卻遲遲不行動，結果浪費了寶貴的時間，無所事事的樣子又讓人焦慮。

那麼如何應對這種情況呢？

1。 把大目標分解成可執行的小目標

我國有句俗話：不積跬步，無以至千里，不積小流，無以成江河。

大目標的實現必然要經過無數次的成長蛻變，如果只盯著大目標，短時間內沒有得到好的回饋，那麼就會疲倦、懈怠，最終失去信心。分解成小目標後，每完成一個小目標，就得得到成功的喜悅，這種快感會一直激勵著你走下去。

許多成功人士都懂得分解小目標的重要性。王健林曾在《魯豫大咖一日行》裡說：

先定一個能達到的小目標，比方說我先掙他一個億。

言論一出，網友一片譁然。但正體現了“一口吃不成一個胖子”的道理。

學會把長距離變成短距離，從小處著手，不僅輕鬆許多，還能完成得更好。

2。 給自己階段性獎勵

我們常常在朋友圈能看到xx的分享：今年完成了xx目標等一些令人羨慕的事情。但這些成果的取得僅僅依靠個人強大的執行力嗎？

研究表明，這些成果取得的部分原因是大腦獎勵迴路的及時作用。

神經科學領域提出：獎勵迴路是一種神經網路，主要功能是對外部進入大腦的獎勵刺激進行加工，幫助分泌更多的多巴胺，而多巴胺正是能讓人感到愉悅的神經遞質。

比如 你幫助鄰居找到了失蹤的狗狗，透過獎勵迴路的及時作用，你感覺到了自我價值的實現；

又好比 你獲得徵文比賽第一名，透過獎勵迴路的及時作用，你感覺自己就是班裡的標杆，代表班級的榮譽，你就是老師培優的物件。

基於這個理論，我們就知道一個人在某些領域取得的累累碩果單靠強大的執行力是不現實的，它必須依賴於正向的反饋和及時的獎勵。

也就是說，當你向目標邁出一小步，並且完成得不錯的情況下，可以適當給自己一些獎勵。比如買一件心儀已久的衣服，吃一頓大餐。這些令人感到愉悅的神經遞質也會讓你有持久的動力，繼續完成更大的目標。

三、開掛的人生是怎樣的？

一個人擁有夢想只是一種智力，實現夢想才是一種能力。

每個人心裡都有詩和遠方，透過努力實現之後人生就像開了掛。

韓雪在娛樂圈是少見的美貌與智慧並存的女神。她曾在節目裡說：

只有終生的學習，才會讓一個女生變得更加睿智，更加富有魅力。

她深深懂得終身學習能讓自己增值，36歲的她還把丟掉的英語一點一點撿回來。有一次錄完完節目何炅約她吃飯，她說她不去，要回家寫英語作業；印小天也爆料，她把英語本帶進劇組，只要有一點時間就拿來背單詞。

明明可以靠顏值，卻偏偏靠才華，明明可以靠才華，卻偏偏那麼勤奮。皇天不負苦心人，她在《聲臨其境》用英語給海綿寶寶配音大放光彩，此後也在一些商業活動中展現了她的才華與魅力，從此慢慢撕掉了“花瓶”的標籤。

聚沙能成塔，厚積能薄發，當你一點一點精進自己，終有一天，你就知道天有多廣，海有多深，人生就有多精彩。

就像董卿說的，時間有限，要留給新鮮的東西。

只有改變才是唯一的不變，任何時候改變都不晚，只有認知到這一點，當機會和運氣來臨，你才能穩穩地接住。

編輯於 2019-09-03著作權歸作者所有