壹健康美食分享：都說水果中的維生素C含量比較高，最近小編看到有商家賣刺梨，剛好買了些刺梨來吃，其實小壹從小就吃過只是一直不知道這東西叫啥。今天才知道叫刺梨，讓我們一起來看看這刺梨的vc含量高不高吧！

刺梨科普-刺梨好吃嗎？

刺梨為薔薇科植物繅絲花的果實，秋、冬季採果實，曬乾。呈扁球形或圓錐形，紡錘形，直徑2-4cm。表面黃褐色，密被針刺，有的具褐色斑點；先端常有黃褐色宿存的花萼5瓣，亦被披針刺。縱剖面觀，果肉呈黃白色；種子多數，著生於萼筒基部凸起的花托上，卵圓形，淺黃色，直徑約1。5-3mm，骨質。氣微香，味酸、澀、微甜。維C含量目前來講是水果當中最高的。大家可能還不太能夠有概念。小壹舉一個生活常見的例子：柑橘大家經常吃也知道維C含量高，刺梨是柑橘維C含量的50倍。

除了刺梨以外，日常含維c較高的水果有：

1、酸棗：100克酸棗維生素C含量約900毫克，8月成熟，鮮吃味道酸，也是加工食用較多。

2、冬棗：100克冬棗維生素C含量約243毫克，11月份成熟，含糖分也高，多吃易胖。

3、沙棘：100克沙棘維生素C含量約204毫克，8月初成熟，味道較酸，不宜鮮吃。

4、黑加侖：100克黑加侖維生素C含量約181毫克，7月成熟，味道酸甜可口。

5、番石榴：100克番石榴維生素C含量約為68毫克，11月成熟，口感有軟有脆，甜度適中。

6、獼猴桃：100克中華獼猴桃維生素C含量約62毫克，9月成熟，口感柔軟清甜多汁好吃。

7、山楂：每100克山楂維生素C含量約53毫克，10月熟，鮮吃較酸，宜加工後吃。

8、草莓：每100克草莓維生素C含量約為47毫克，5月成熟，酸甜可口好吃。

9、木瓜：每100克木瓜維生素C含量約43毫克，9月成熟，軟甜清爽。

10、桂圓：每100克桂圓維生素C含量約42毫克，7月成熟，糖分高，不可多吃。