前天剛剛已經和大家分享了用冥想的方法去操作，不知道各位網友兩天的時間是否有所收穫，我個人建議就是希望網友堅持一段時間，然後你再回頭看一看、想一想對自己的身體有何變化，絕對是利大於弊。

今天給大家分享的是，當你上班當中或者是正忙得做某件事情的時候，感覺焦慮的情緒就要到來的時候怎麼辦？

我想大部分人是會壓制住，別讓它爆發出來，其實我一開始的時候也是採用這個辦法來轉移注意力，但是這是一個短暫的辦法，要想慢慢的改變這個辦法，我覺得首先是心態的轉變，心煩意亂的時候你不要和它對著幹，你先深呼吸三次，吸氣的時候要讓吸進去的空氣又胸腔慢慢的壓到肚臍眼，然後憋氣5秒，再慢慢的撥出去，一個節拍是三次，中間隔2分鐘你再做一個節拍，連續做三次，自己的你再慢慢的感受，是不是隻有身體器官上的感受外，其餘均沒變化，是自己想的太多了，自己的胡思亂想把自己帶到牛角尖了，要記住不要糾結、不要內耗、耗的是自己的精氣神、想的越多耗的也就越多，要慢慢的轉變，事情既然已經過去了就不要太糾結，不是事大，是自己的心太小了。曾國藩非常經典的一句座右銘：

“物來順應，未來不迎，當時不雜，既過不戀”。

這句話的字面意思是：心中沒有牽掛，事情沒來就不要主動去尋求不必過多擔憂，徒增煩惱；事情來的時候一心一意，心無雜念，事情過去了就不要再想著它留戀只會拖慢你做事的進度。總歸一句——

活在當下，珍惜現在。

祝：各位網友快點擺脫困境，身體棒棒的；另外大家有什麼想法，請在評論區留言，咱們一起探討。