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作者：數碼科技先鋒官腰痠背痛頸椎不舒服這些身體症狀，在現代人緊湊又不規律的生活節奏中，已形成一種常見的“流行態”，適當的運動、養身藥療在平時應該合理安排，另外也可挑選品質比較可靠的——可舒緩筋骨、促進血液迴圈的按摩裝置，日常可以起到很好的舒... [ 檢視更多... ]

然而八年的堅持並不容易，她透過在社交平臺分享打卡科普健身知識，讓大家能夠更加了解健身，她還經常曬自己的健身成果——讓人羨慕的馬甲線、蜜桃臀和螞蟻腰，她也因此收穫了大批粉絲... [ 檢視更多... ]

健身就是這樣一件神奇的事情，今天小編就給大家推薦一組鍛鍊臀腿的動作，堅持下來，你也會有性感的身材... [ 檢視更多... ]

在我們下班吃飯後，抽出半個小時來做一下這個運動——靠牆站，在吃完飯後的半個小時，保持後背貼牆的姿勢站立30分鐘，每天這樣站一會兒，不僅放鬆了我們的肌肉，還可以幫助矯正因為平時的姿勢不當而形成的一些壞習慣，以達到矯正身姿的效果... [ 檢視更多... ]

游泳跑步控制體重不建議患者做舉重，會加重腰部負擔，也不建議做打籃球、踢足球這種對抗性強的運動，還有打高爾夫，揮杆的扭腰動作會刺激詳解小燕飛選擇小燕飛的理由：“小燕飛”式腰背肌功能鍛鍊，相對簡單易學，便於控制強度，對腰背肌的鍛鍊效果較好，而且... [ 檢視更多... ]

如果腰背肌筋膜炎的炎症反應過於激烈，出現背部疼痛難忍的情況的話，可以去服用非甾體消炎類藥物來消炎鎮痛，同時也可以配合一些常見的物理治療，比如紅外線照射療法，超短波療法，超聲波療法，熱敷治療，藥物敷貼療法，中頻電療法，高頻電療法等治療，來促進... [ 檢視更多... ]

提前準備好孕婦枕進入孕晚期，媽媽的肚子會變得很大，晚上睡覺翻身就比較困難，所以媽媽第二天醒來很容易出現腰背疼痛的情況... [ 檢視更多... ]

急性腰扭傷應趕緊治療，好好休息，防止錯過黃金治療期體育運動或高強度活動時，要先做好熱身運動一些不良的工作姿勢要改正，避免彎腰過久和伏案過低等4、各項工作或勞動中注意勞逸結合5、床的合適與否直接影響人的健康，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲... [ 檢視更多... ]

少吃豬肉等脂肪含量高的肉類生吃新鮮蔬菜和水果，能補充膳食纖維和各種維生素，而且熱量較低，不會導致超重如果去餐廳吃午飯:要注重飲食的營養均衡，注意蔬菜和肉類的搭配，少吃或者不吃油多，調料味重的菜儘量去衛生有保障的地方吃飯，即使嘴在饞也不要去路... [ 檢視更多... ]