有什麼改變睡眠的好方法嗎?

可以試試睡前泡腳,泡腳不僅能緩解疲勞,還能促進血液迴圈,從而改善睡眠質量還可以試試睡前喝一杯牛奶,牛奶中含有豐富的鈣質,能夠促進人體骨骼生長,同時還能夠幫助睡眠除了這些,還可以聽聽音樂,音樂具有調節情緒、放鬆身心的作用,在睡前聽音樂有助於睡... [ 檢視更多... ]
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