動不動就感冒,喉嚨總不舒服,怎麼辦?2023-01-01 TAG: 涕姆身體運動強度訓練涕姆給你拆招來了~1,有氧和力量交替鍛鍊有氧運動有利於肌肉的活動,以及在一個較慢的過程中將血液帶入肌肉中促進新陳代謝,促進肌肉痠痛的緩解另一方面也是在一天大重量的訓練之後接下來一天用輕緩的有氧運動來作為調節可以讓身體有一個緩衝不會出現身體的... [ 檢視更多... ]