本文作者 | 蔣水華

本文編輯 | 愛米粒

當值編輯 | 付小米

抑鬱康復有方法——第三屆“無鬱中國”抑鬱康復論壇暨第四屆920鬱友節於9月20日9：00在鬱金香總部浙江杭州溫暖開啟，全國有幾十個不同城市地區的鬱金香陪伴中心，幾萬人同時線上收看康復論壇的精彩內容。鬱金香萍鄉陪伴中心的志願者老師們也是一大早就來到了活動中心觀看節目直播，大家有一個共同心願就是：讓更多的朋友獲益，讓更多的溫暖點亮。

2020年最新資料顯示，全球抑鬱症群體3。5億人，中國抑鬱群體9500萬，中國大陸總人口約14億人。也就是說，每14個人裡，就有一名抑鬱症患者。這是一個多麼觸目驚心的比例，可是，這似乎又是“消失”在人海的一群人，誰能給到他們專業的幫助呢？

鬱金香陪伴作為中國民間抗鬱品牌引領者，自2018年首次推出“920”鬱友節以來，正式呼籲大眾關注日益龐大的抑鬱群體，提高對他們的理解、接納與關心，為他們提高幫助與支援。同時讓抑鬱夥伴消除病恥感，使得他們能夠走出家門、沐浴陽光，融入社交。推從人人公益，公益人人，讓更多的鬱友重新擁抱陽光。

本次鬱友節的口號是：我抑鬱，我康復。這是多麼簡單的六個字，但對抑鬱症患者來說，念出這句話卻需要莫大的勇氣。這六個字背後的含義其實是：是的，我知道我抑鬱了。抑鬱了怎麼辦？萍鄉鬱金香陪伴中心是一個幫助鬱友們的愛心互助平臺，大家在陪伴中心負責人周紅霞老師的帶領下，開展了以中醫針灸康復療愈為特色的治療，結合志願者及抑鬱症夥伴的陪伴，傾聽，互相，溫暖等來完成各種抑鬱康復活動、心理技能療愈、家庭支援小組等，期待陪伴中心能夠有緣幫助到更多的鬱友真正地走向康復。

這次鬱友節安排了一整天的講座、答疑及體驗活動，萍鄉鬱金香陪伴中心的志願者老師們學習的熱情都非常高，距活動中心地比較遠的蓮花縣的老師們在糜會長的帶領下凌晨4：00就起床了，一行5人包車8：00就趕到了活動現場，真心為他們的奉獻精神點贊。

上午9：00大家在許藝宏老師的帶領下，認真觀看了愛咪老師的開場直播，聆聽了陳科文、何鳴、馬永春和陳樹林四位博士、專家的專題講座，大家都被他們的課程所吸引，一會兒認真地記著筆記，一會兒專注地投入體驗中…

上午各位專家、教授的講座非常專業，大家聽得很投入，被他們的精湛的學術水平所折服，都說收穫了滿滿的精神盛宴。活動中心同時也為各位志願者老師準備了豐盛的點心和茶水，12：30在快樂的分享中每人飽食了一份愛心午餐，為下午的學習填充了必備的能量。

中午休息時間，鬱金香蘆溪支會的蔣老師帶領大家開展了“心有千千結”、“松鼠搬家”等團體遊戲活動。活動過後，大家還在馮亮老師的耐心指導下，學習了很多廣場舞的基夲舞步。瞧，大家玩得多開心啊，哈哈哈！

14：00下午的論壇正式開始，蔣水華老師帶領大家一起又投入到乾貨滿滿的抑鬱症的防治知識學習當中，李勇老師的《治療密碼》的穴位叩擊體驗，劉不住老師的陰陽笑等等都讓在座的志願者們有了意想不到的收穫。

從早上9：00到晚上9：00一天12個小時時間的學習，雖然大家都有些許的疲倦，但看上去好像一直保持在熱情不減的狀態。在與總部連線直播結束後，許藝宏老師還讓志願者老師們留下來分享自己在一整天學習後的收穫。大家都有累並快樂著的感覺，紛紛對鬱金香團隊老師們的付出表達了感激之情。在分享收穫體會環節，每個人就自已關注的要點做了分享，比如有人分享了今天新學到的知識點；有位母親表達了透過學習後自己育兒觀念有了新的改變；有位校長表達了要學會先關愛自己才能更好的關心家人一和學生等等……，總之所有人的所思、所想一切都是為了走出抑鬱，促進成長，助己助人！

愛更近，鬱更遠，無鬱中國！祝福第四屆 920（就愛你）鬱友節圓滿成功，預祝大家中秋節快樂！讓我們共同期待普天下沒有歧視、沒有偏見、沒有病恥感，大家都能在同一片藍天下，享受陽光……

萍鄉鬱金香陪伴服務中心的全體志願者，將用最大的熱情，秉承鬱金香陽光會“一切為了康復”的使命，助力鬱友康復！

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