KEEP是一款知名的運動APP，裡面有一句很經典的口號：

自律給我自由

。

這句話，KEEP當初設計的時候或許只是想激勵使用軟體健身的使用者能夠堅持下去而已，但是這句話所蘊含的哲理，值得所有人去追尋。

自律，表現為對自己的嚴格管理，完全由自己主觀引導控制的行為方式才能稱之為“自律”，如果有其他原因要求你被迫做某些事情，例如老師要求學生閱讀，上司要求職工拓展客戶，這些都不能稱為自律行為。

而真正能夠做到自律的人，百里桃一。

從最初的健身這一領域來看，能夠堅持下去的人便少之又少。嘴上嚷嚷著要減肥要練出人魚線馬甲線的人太多太多，但是絕大部分人都會因為減肥過程中的痛苦而放棄，畢竟，“肥宅”具有致命的誘惑力。反觀那些身材管理良好的人，大多都是自律的人，他們為自己制定了周密的健身計劃，拒絕可樂薯條，嚴格進行鍛鍊，從不輕言放棄。KEEP為這類人貼上了自律的標籤。

而所謂的“自由”又是什麼呢？

自律背後的自由，在很大程度上是隻能自知的東西。外在體現如果說自由那就是他們對形體的良好管理能夠使得他們在穿衣打扮上擁有更大的自由，但是這只是很表面的東西。

更大的自由，在於對自我的認知肯定。

真正自律的人，懂得如何安排好自己的時間，懂得將它們分配給有意義對自己有正面影響價值的事情上，同時，在度過那些正面時間之後，也就是在完成相應的任務與安排之後，所收穫的效果與成就便是最大的激勵。這些激勵所產生的正面效應，又會反作用於自律環節，讓人在下次同樣能夠堅持下去。