文/楊

身高對於一個人的外形影響重大，不管是男女身高都很重要。特別是對於女性來說，高個子的女性會顯得更有氣質，比如說人人羨慕的維密模特，基本上就沒有一個是小個子的。但也不是說所有的小個頭女性都不好看，其實各有各的風采。

今天我們就來看一個個子不高，但是顏值身材都不俗的姑娘，她的小個子反而給她帶來了另類的嬌美感。我們常說蘿蔔青菜各有所愛，而像她這樣的嬌小女孩，就容易讓人升起一股保護欲。

Titi的個頭只有1。57米，這樣的身材在女性當中算是比較矮的了，但是見過Titi的人一般都會被她的顏值和身材吸引，而忽視了她的身高。

有的人認為她的身材之所以好是因為本身個頭小，所以顯得纖瘦。其實不是這樣的。要知道Titi可是一個健身教練，每天的健身時間要比大部分還要多，對於她來說這樣的生活，才是她所追求的。

從她的身材我們就可以看出，這個身體沒有一絲多餘的贅肉，曲線很曼妙。就像是一個縮小版的黃金比例身材，而她保持身材的關鍵因素就是健身。

我們知道矮個子的女性，如果是滿身的贅肉，那樣的體態想想都很不好看。所以小格子的女性更是注重身材的錘鍊，Titi日常的健身是以有氧運動為主的，畢竟自己這樣的身材不適合有太多的肌肉。

雖然以有氧運動為主，但是相應的力量動作，每天也會練上1個小時，這樣肌肉線條才會美觀。

現在跟著Titi一起健身的學員有不少，很多人都是奔著減肥來的，因為隨著生活質量提升，肥胖的女性越來越多。而Titi的建議則是以有氧運動為主，輔以力量動作，理念就是邊減肥邊塑身，力求讓身材完美。

健身是一個大的概念，裡面包含了很多的運動和動作，但是不管你處於何種目的想要改變身材，健身都是有用的。減肥減脂我們可以透過有氧運動，不管是跑步還是跳繩，或者游泳都能夠幫助我們有效的減脂。

而如果是想要增肌塑身，那麼力量運動會有不錯的幫助。每天來上機組動作，比如卷腹、深蹲等，隨著鍛鍊的深入可以嘗試一些器械動作如負重深蹲、硬拉等。

健身是一個多元化，充滿了樂趣的事情，透過健身一定能夠讓你變得更好，魅力四射。

（圖片源自網路侵刪）