科學家透過研究，得出了“生命在於運動，也在於休息”的結論。

運動可以促進體內血液迴圈，改善組織器官的功能，增強抗病能力，加速代謝，使高密度脂蛋白、超氧化物歧化酶等抗動脈硬化、抗衰老物質明顯增加。這些對延長壽命、提高生存質量大有裨益。但劇烈的、尤其是長期大量的運動，只會導致組織器官的損傷，加速衰老，促進死亡。

因此，運動必須是適度的。

醫學專家指出：人體生命活動是一個矛盾的過程。運動除了有上述好處外，同時還會使體內氧消耗量急劇增加，產生大量活性氧，後者是促進人體衰老的重要物質。

科學家的實驗是讓家蠅、小白鼠在廣闊的空間不停地飛或跑動，結果證實其耗氧量明顯增加。它們的壽命比關在小瓶、小箱中的家蠅、小白鼠短得多。而象烏龜這類不大活動的動物，正是由於氧耗量低而成為動物中的長壽冠軍。就這個意義上說，生命也在於休息，運動和休息是矛盾對立的統一體。

生命的過程不可缺少適度的運動，否則組織器官機能就會衰退，但也不可忽視休息，因為透過休息可使機體及時得到調整修復，消除活性氧，抗禦衰老，有利於壽命的延長。

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