“如果是冬天和夏天裡面選擇一個你會選什麼”選擇的人各有不同，但是往往在有些人天冷的時候想著天熱，天熱的時候想著天冷。如今夏天如約而至，你是否是那個選擇夏天的人兒？

隨著夏天的到來，炎熱的天氣炙烤著大地，今年的太陽又是格外的‘’兇狠‘’。網路上又會各種地板煎蛋，地板牛排等，夏天也是病毒開始滋生的時機，更是中暑的高峰時期。

這裡我們先普及一下中暑是怎麼形成的。

“中暑是由於高溫高溼環境下，人體內產生的熱量和吸收的熱量大於散熱，人體溫調節功能紊亂而引起的中樞神經系統和迴圈系統障礙為主要表現的急性疾病。也就是說高溫和高溼度都可能會引起中暑反應。

記得小時候隔壁村子出的一件事，大熱天的大家一起在樹下乘涼，然而一個小屁孩是在村裡不怕曬出了名的，一個大人對著小孩的父親說，如果你兒子能堅持在太陽底下曬三小時，我就給兩百塊，由於貧窮，在金錢的驅使下，父親很自信的答應了，那天太陽很兇，小孩在堅持到兩個多小時後告訴父親說堅持不住了，但是父親還是說堅持一下，最後他們如願拿到了錢，但是暴曬之後的小孩這時跑去洗了個澡，之後大家也想得到了，當場倒地，無術迴天。這是赤裸裸的嚴重中暑例子。由於無知，才造成如此悲劇。

那麼問題來了，大熱天在外面容易中暑，那麼宅在家裡就不會中暑嗎？

小編一次的經歷告訴大家，大熱天在家裡，如果處理不當，照樣會中暑。

記得那是在高考後的暑假，在家待得不耐煩的我打算出去外面找兼職，於是就來到了市去朋友的出租屋裡，湛江天氣很熱，我在那裡經歷我人生第一次中暑，因為天氣太熱，我就不出去找兼職了，在宿舍躺一個下午，起床的時候發現地在轉，上個廁所吐得不行，後來朋友回了扶我下去買藥，一路上還被路人說，‘’這人喝醉酒了嗎”我一直都記得當時的感受，還真的像極了喝醉酒一樣，走路都走不直，身體軟綿綿的，感覺很累，全身無力。後來到藥店，醫師說是中暑了。

前面我們提到人體內產生的熱量和吸收的熱量大於散熱就會引起中暑，體溫超過正常就會中暑，不論是在室內還是室外，因為人是恆溫動物。

所以我們平時要注意室內的通風，保持室內乾淨，不潮溼，也應注意飲食，多吃清淡的食物少吃高油高脂食物，減少人體熱量攝入。夏季的營養膳食應是高熱量、高蛋白、高維生素A 、B1 、B2 和C。可多吃番茄湯、綠豆湯、豆漿、海帶、酸梅湯等，衣服被汗水浸溼要及時更換，以免影響衣服的通風。

中暑分為先兆中暑、輕度中暑和重度中暑。

先兆中暑的症狀為：大量出汗、口渴、明顯疲色、四肢無力、頭暈眼花、胸悶、噁心、注意力不能集中

輕度中暑的症狀為：面色潮紅、胸悶、面板乾熱等，或早期呼吸迴圈衰竭症狀，如面色蒼白、噁心嘔吐、大量出汗、面板溼冷、體溫升高到38℃以上；血壓下降、脈搏加快等。

重度中暑的症狀為：重度中暑除上述症狀外，如果還出現昏倒或痙攣，或面板乾燥無汗，體溫在40℃以上，說明中暑嚴重，應緊急處理，昏迷者針刺人中、十宣穴。在急救的同時，及時送醫院治療。

總之中暑無小事，大家得重視起來，做好預防，在這裡祝大家都能夠健健康康，平平安安。