下半年的時間：一些隨機的weeknight。女孩：我們稱她為金，一隻身材魁梧，對極限飛盤有痴迷的人。

金和我見面可能已經兩個月了。不嚴重 儘管她一直在暗示一些暗示-暗示了她對我的長期興趣以及她對情感的完全缺乏。

但是那時我經驗不足。我所知道的只是她很熱，並且涉及到性愛。無知是幸福。

因此，在那個隨機的工作日晚上，她給我打電話。我回答。“嘿。”她說她有一些朋友。他們只是出去玩，喝酒。我想過來嗎？

那天晚上我沒有做任何特別的事情，但我告訴她沒有。為什麼？老實說，我不記得為什麼。我只是不想。感覺不對。

她說：“很酷。”沒問題，稍後再與您聯絡。

大約一個小時後，她回了電話。“是嗎？”她說，你真的應該來。我們玩得很開心。“不用了，”我說。今晚不是個好夜晚。“你確定嗎？”是的，對不起，我說。這個週末我給你打電話。“好的。”她聽起來很沮喪。

三十分鐘後，她再次打來電話。我考慮不接電話。我坐在那裡盯著我的電話，因為它響起，響起，響起。

我終於接了。她在哭 我為什麼不來看她？我在她的朋友面前讓她尷尬。我發現自己說：“你不能當真。” 她喝醉了。我告訴她她喝醉了。她堅稱自己不是，並且很想念我。“你說的話你明天會後悔的。這個週末我給你打電話。我的天哪，別想我自己的電話。

我掛了

幾分鐘後，她回了電話。“他媽的。”我讓它響起。她留下語音郵件。

幾分鐘後，她再次打來電話。然後再說一次。另一個語音信箱。還有一個。

我發簡訊給她，告訴她是否想再見到我，她現在應該停止給我打電話。她又打了六遍電話，又打了六封語音郵件。我關閉電話。

第二天，我醒來了43條語音郵件和一條簡訊。語音郵件來自前一天晚上。簡訊是從那天清晨開始的。我讀了文字：“我真的很抱歉。我昨晚喝醉了。我不知道發生了什麼事。請不要生我的氣。今晚我會彌補。交易嗎？”

我回答：“我認為我們應該停止相見。”我刪除了她的電話號碼和語音信箱，而沒有收聽它們。

這是我唯一一次在文字上與某人分手。感覺完全合理。

有關係問題嗎？

好吧，我有解決方案。或至少是想法。好吧，我可能應該說我有解決方案的想法，因為上帝知道我無法解決所有人的問題。

請在下面輸入您的電子郵件，以獲取免費的54頁PDF，其中包含有關節約關係的想法。看看這個。

是否有正確或錯誤的方式處理分手？

有句老話說：“分手很難。”好吧，不僅很難，而且當我們處於這種脆弱狀態時，很難應付突然出現的後果和情緒併發症。 。

分手也很困難，因為它們與產生它們的關係一樣獨特。給予對分手的建議可能是複雜的，因為分手的情景。例如，我絕不建議透過簡訊與某人分手，但與此同時，我完全滿意我如何與瘋狂的女友金（Kim）結束一切。

正常分手和健康恢復的關鍵取決於多種因素。你是傾銷者還是被傾銷者？您是否解決了一個單一的問題，還是化學和興奮消失了？是事物在情感上長期處於動盪狀態還是事物突然突然“突跳”？

然後還有更永久的問題：您想與前任保持聯絡嗎？您如何克服他們的思念？如果他們想與您重聚怎麼辦？如果史蒂夫（Steve）認為他更喜歡她，但他真的更喜歡您，即使史蒂夫（Steve）比她的朋友更是您的朋友，該怎麼辦？

這些都是好問題。他們應該得到答案。所以我會努力的 以下是有關如何妥善處理分手的一些指導原則。

優雅分手的10條規則

1.務必親自去做，如果可能的話，不要在公開場合做。

除非他們做的事情完全不合時宜，例如頭皮貓掉貓（或在一夜之間給您留下43條含淚的語音郵件），並且，如果您完全尊重它們（通常是合法的問題），請始終親自進行。

是的，很難。但是吸乾它。並且，如果可能的話，不要在公共場合這樣做。公開露面使人們在表達能力上受到限制，無論是想對您說的最後一句話，還是想破壞的餐具。這把我們帶到了第二原則。。。

不要

感到心煩意亂也可以。從內而外被撕裂是很好的，也是可以預期的。祝願你的前任火熱地獄和硫磺，並感到拆除他們的生活的渴望，以及他們一生一世珍藏的一切也不是完全不同尋常的。但是，這樣做的任何嘗試只會使您看起來像個發脾氣的孩子。控制住自己。悲傷並表達自己的痛苦，但不要做任何愚蠢的事情。私下進行，並與您信任的人進行。

如果您在公開場合，這個數字會翻倍。這是一個很好的例子，如何

2.切勿做任何場面，並儘量減少擊劍。

糟糕的分手，正如聖保羅的一名巴西婦女所證明的那樣：

避免

這尤其適用於自卸車（提示Beavis和Butthead笑）。關係一旦斷開，對方的情緒就不再是您的責任。幫助他們應對不僅不再是您的責任，而且安慰他們可能會使他們感到更糟。它也會適得其反，因為這隻會使它們對您的友好表現出更多的怨恨（而丟棄它們）。

為了上帝的緣故，不要與他們發生性關係。說真的，你分手了。他們在哭，說他們會想念你多少。您可以擁抱它們以使它們感覺更好。您開始感到沮喪是因為您希望事情會成功，但是這樣做會更好。突然之間，您正在流淚，想知道為什麼首先要丟棄它們，因為天哪，還記得什麼時候好嗎？他們很棒，對嗎？然後衣服脫了，你們中的一個人哭著笑著，突然之間，性愛比一年半來更加熱情，他媽的，您在做什麼？不，真的，你在做什麼！？停止！

3.不要試圖使另一個人感覺更好。

這是許多人不鼓起勇氣去做的第二件事。許多人對剩下的朋友掛了電話，並在他們造成更多的情緒壓力時實際上強迫了他們。

對關係破裂的研究發現，限制彼此接觸的人在情緒上的恢復快得多。

在短時間內避免彼此見面/講話是完全合理的，而且很健康。您接觸的次數越多，您投放情感定時炸彈，倒塌並最終陷入那片混亂的無人區的“我們雖然在一起，但我們仍然在一起，”的風險就越大。但我們絕對不是男友。我將很快打電話給我辦理登機手續，但認真的說我們不在一起-你為什麼這樣看著我？”

4.分手後，請在短時間內尊重所有接觸。

這可能看起來很明顯，但是請確保您已執行。如果這是一種特別嚴肅的關係，請在做出決定之前與可信賴的朋友或家人交談。然後認真考慮他們給您的任何建議。我們通常是我們自己關係的可憐的觀察者，但是我們的朋友可以比我們更好地看到它如何影響我們。

5.和某人談談。

情緒健康而正常。甚至負面情緒也是正常的。但是判斷和指責人們，無論是他們還是您，都不會使您走得太遠。

這並不意味著您不應該區分好/壞行為或好/壞選擇。從錯誤和人際關係問題中吸取教訓，將有助於您繼續前進。我真的對第一次認真的戀愛感到困惑。我懷有很多不滿，因為她把我留給了另一個男人。直到我接受了我對男朋友不那麼棒的所有方式後，我才真正開始克服它。一旦我意識到自己不是一個完美的天使，也不完全是受害者，那麼對發生的事情達成協議然後放手就容易了。

首先認識到它們可能不如您想像的那麼好，確實有些東西您不喜歡。認識到您做得不好的事情，以及如何成為更好的合作伙伴。但是不要責怪他們，也不要把他們當成人丟掉。每個人都有最好的意圖建立關係。大多數人從他們那裡出來時會受到某種傷害和被出賣。大多數人在途中某個地方都被皇室搞砸了。您或那個人沒有什麼特別恐怖的。從錯誤中學習並繼續前進。

6.讓自己感到悲傷/憤怒/沮喪，但不要評判或責怪任何人。

這讓我很生氣：剛擺脫一段戀情並感嘆“他/她和我在一起很完美”的人。

顯然你不是。否則，您仍然會在一起。

由於某種原因，在判斷某人的相容性時，人們突然排除了他們不再在一起的事實。哦，是的，儘管我們在過去六個月裡一直互相other咽，但我們去佛羅里達的第一次旅行還是很神奇的。我們在一起很

7.認識到分手本身是您不相容的標誌，並且你們倆都過得更好。

。

雖然我們所有人都有比往常記憶力更好的感知偏見，但重要的是要提醒自己，您因某種原因而分手。通常，這是一個很好的理由。

對於幾個月或幾年後仍堅持使用某項特殊功能的人：停下來。如果他們適合您，那麼他們現在就會意識到。你在自欺欺人。繼續。

對

您在戀愛關係中花費的時間越長，您的認同感就會與他們的融合感越強。在如此私密的空間中與某人在一起這麼長時間，會創造出包含您和他們的第三種重疊的心理實體。

當那個實體突然去世時，不僅痛苦不堪，而且在您的身份上留下了暫時的空白。

這就是為什麼在地球上最好和最重要的分手後建議是投資於重建您的個人身份的原因。重新發現您的舊愛好。專注於工作。開始您推遲了幾個月的新專案。最重要的是，與您的朋友共度時光。您的朋友不僅可以使您放心，並讓您現在感覺好些，而且還可以幫助您再次鞏固自己的個人身份。友誼是使人心碎的最好藥。

8.投資自己。

許多人分手並進入“反彈”期。他們立即重返市場，將自己投向了第一件事。問題在於，這更多是一種應對機制，而不是對新人們開會的真正熱情。可以說是因為您使新連線變得複雜而缺乏。焦慮和絕望伴隨著復仇而來，而與新朋友見面的整個過程遠不那麼令人愉快。

在您中斷聯絡並投資自己之後，不要壓力自己去結識新朋友，直到您為此感到非常興奮為止。興奮與絕望之間是有區別的。絕望使自己感到孤獨，不與某人約會就不完整，就像你

9.僅當您對之感到興奮時才重新開始約會。

和某人在一起才能幸福。興奮真的很興奮，能發現外面的一切，無論發生什麼事情都感覺良好。

此外，當您興奮地結識新朋友並且在情感上相處融洽時，無論如何您都會更具吸引力。這很值得。

需要

有些人有一個令人欽佩的目標，那就是與前妻保持朋友關係。其他人有一個令人欽佩的目標，那就是用輪胎熨斗打破前任的膝蓋。

無論您與前任未來關係的目標是什麼，它們都必須有機地發生。強迫友誼進入暴躁的領土，是因為它會使對方感到對您有義務，並且會加劇分手後遺留下的許多負面情緒。

我發現，如果您在戀愛關係中建立了牢固的友誼，那麼當你們倆都繼續前進時，這種友誼自然會在戀愛關係之外出現。在很多情況下，約會的新人需要雙方放鬆足夠的感情以再次形成這種紐帶。其他時間則需要很多時間。但是，如果那種友誼存在，它將最終萌芽。幫個忙，不要強迫它。

試圖重聚真的真的沒有希望嗎？

我經常收到他們分手情況的人發來的電子郵件，詢問是否沒有希望。他們有可能最終回到一起嗎？

這是協議：如果分手後又聚在一起，那可以奏效。但這是假設你們中的一個或兩個都真正從分手中學習並改變了他們的行為或對關係的理解。有很多夫婦的例子，他們需要一些時間來了解這種關係並學習如何使這種關係起作用。通常，只有一次災難性的分拆並不能治癒太多。

但是，如果您經歷了分手之後的分手，或者我有時稱為“情緒高漲/蕭條週期”，那麼您處於幸福狀態還是地獄狀態，取決於當月，那我討厭這麼說，但是您可能應該永久終止它。

想象一下您的關係是一塊美麗的瓷器。如果您將其破壞一次，則可以將其重新整理一下。如果您再次破壞它，仍然可以將其放回原處，但是這會花費很多額外的時間和精力。但是，如果您一次又一次地破壞它，最終您將得到很多碎片，無法將其重新組合在一起。而且，無論您多麼喜歡那個盤子，最好還是去找另一個。