孩子的身高增長，不論男孩女孩，增長最快的時間是寶寶2歲之前。

孩子一歲前身高增長最快！

寶寶出生時身高通常在50cm左右，出生第一年通常要增長25～27釐米，也就是說寶寶一歲時身高差不多達到76。5cm為標準身高，這個年生長速度比青春期發育要快很多。尤其是寶寶猛長期，臨床記錄24小時身高可增長1cm！

寶寶出生第二年，身高增長仍在快速發展中。到孩子2歲時，身高差不多達到87～89cm，也就是說第二年孩子的身高年增長能達到10。5～12cm，這個速度與青春期發育高峰值幾乎相仿。

寶寶2歲之後，生長髮育開始減速。孩子出生第三年身高增長差不多7～8cm左右。在這之後，身高增長漸漸放緩，直到孩子進入青春期才開始發育加快。

男孩的青春期身高增長規律

男孩通常在10歲～11歲進入青春期，近些年孩子的營養充足以及食物中性激素帶來的影響，有些男孩從10歲前就進入青春期，這是很可惜的。男比女孩要晚一年，女孩通常從9～10歲左右開始進入青春期。

男孩青春期發育是以性成熟為標誌，當孩子的鬍鬚長到需要剪掉，此時就代表男孩的身高增長即將結束。當然準確的方法還需要測骨齡。骨齡越大，孩子身高增長的空間就越小。

男孩青春期發育的高峰期每年可增長10～11釐米，高峰期一般只有2年，而青春後期身高增長每年只有5cm左右。孩子進入青春期早一年，增長空間會減少9cm左右，如果男孩進入青春期晚一年，則身高會多增長5cm，這是一般規律。

如何讓孩子的身高多增長5cm呢？

1、保持奶量充足、不偏食挑食。

牛奶是孩子長個子非常好的食物，因為牛奶還有大量的蛋白質和鈣。我兩個孩子從小就喜歡喝奶，老大上大學現在也每天兩包奶，小的每天拿牛奶當水喝。只要孩子願意喝，家長應該足量供應。我兩個孩子身高都比同齡孩子高，這與堅持喝牛奶有關。當然，其它營養也要充足，不能偏食挑食。

2、充足的睡眠。

每天晚上9：00至凌晨一點，這是分泌生長激素的高峰期。生長激素刺激孩子骨骼增長，所以孩子應該每晚在九點之前上床睡覺。孩子一歲之前每天睡眠時間不少於11個小時，兩歲時每天不能少於9個小時，5歲之前每天不能少於8個小時，青春期的孩子每天不能少於7個小時。否則，將會影響孩子身高增長。

3、堅持每天運動。

孩子三歲之後，肝臟系統發育相對完善，透過在戶外多曬曬太陽可以補充維生素d。維生素d促進鈣的吸收，可幫助寶寶個子長高。

寶寶5歲之後至青春期，可以堅持每天戶外運動。包括跳繩、踢足球、打籃球，跳高、長跑等，這些體育運動可以刺激骨骼發育，延緩骨骺過早融合。

4、家長不要經常責罵男孩。

孩子的身高增長與情緒和精神狀態有關。美國兒科學會研究發現長期處於情緒緊張、焦慮、壓抑、父母經常責罵孩子，就會影響下丘腦組織發泌生長激素，尤其是經常失眠的孩子。

所以父母不要經常罵孩子，要多理解孩子，與孩子說話應注意方式，否則可引起孩子個子長不高。這一點請家長們也要注意哦！

5、讓孩子少吃垃圾食品。

尤其是洋快餐裡含激素的食物會引起孩子早熟，比如說孩子吃雞肉，像雞皮、雞脖子、動物內臟都要儘量少吃一些。

向大家推薦一套好書，包括兒童長高食譜，兒童補鋅補鈣食譜，做什麼菜孩子下飯？這三本書裡都介的很詳細。有興趣的家長可以回去學一學，謝謝支援

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