今天跟大家分享一下關於睡眠的問題，不知道你是否有這樣的困擾，就是經常晚上11點之前睡覺後，到了半夜容易醒來，其實你這是睡眠質量不高啊。得想辦法改善啊，但是如何改善，我們必須先要知道為什麼會半夜醒來。

中醫認為，人體臟腑與十二個時辰相對應。在相對應的時辰裡，本臟腑的氣血最旺盛、功能最強，如果臟腑有異常，就會出現莫名清醒且難以入眠的情形。所以，半夜容易醒，我們可以透過疏通相應經絡來解決。

半夜到點就醒？可能是兩個地方堵了，中醫教你敲通兩經，不怕失眠！

1、凌晨一點到三點醒來，應疏通肝經

肝經一般在我們的大腿內側，你可以一隻手握成空拳，輕輕敲打肝經，敲打三到五遍之後，大腿內側的陰包穴會有很明顯的疼痛感，這時再加以按揉。然後再重點按揉敲打太沖穴，太沖穴在大腳趾和二腳趾中間的岔口向上找到凹陷的地方就是了。

2、凌晨三點到五點醒，應疏通肺經

如果大家已經出現在連續幾天出現在三點到五點之內睡眠不好，經常醒來，建議大家可以每天對肺經上面的孔最穴進行敲揉，然後點揉魚際穴，當然是會發生疼痛，畢竟老話說得好“痛則不通，通則不痛”嘛。在疼痛點每天進行五到十分鐘的按摩，長此以往，痛感就會慢慢變輕，然後失眠的情況也會被緩解的。

凌晨一點到三點醒來，應疏通肝經

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