一年有春夏秋冬4個季節，每個季節都有自己的規律，如果我們想要養生的話。就必須按照每個季節的規律來進行養生，這樣我們的身體才會變得更加健康，不然的話只會起到反效果。養生是很多人都想要做的一件事情，但是沒有多少人能真正做好。
而夏天對於我們來說是養生的好時候
，隨著氣溫慢慢的回升，不僅可以有效幫助我們養生，同時還有利於我們提升體內的陽氣。#夏季養生全攻略#
夏天昇陽最佳時：每天堅持5件事，有助於提升陽氣，尤其是老年人
第1件：不要睡懶覺
整個人一天看起來都會非常的頹廢，身體也會很疲憊，這樣不利於我們體內陽氣的提升。
整個人一天看起來都會非常的頹廢，身體也會很疲憊，這樣不利於我們體內陽氣的提升。
第2件：注意保暖
我們要知道夏天非常容易導致晝夜溫差大的情況，我們早上可能會感覺非常的冷，但是到了上午就非常的炎熱，這樣的溫差一定要注意保暖。
如果說我們一直都穿很薄的衣服，一旦遇到像這樣的情況，我們的身體就會承受不了，時間長了體內就會有很多的毒素，如果我們不能及時排除，那麼對我們的身體是非常不好的。
第3件：多鍛鍊身體
運動對於我們來說是非常有必要的
，如果我們每天運動那麼就會強健我們的體格，還會促進我們體內的血液迴圈，對提高我們的陽氣也很有幫助，同時如果我們每天堅持運動，那麼還能起到排毒活血的作用。
而且運動的地點，建議選擇在空氣很好的戶外
，這個時候我們可以做一些有氧運動，就會對我們的身體有很大的好處。但是我們要切記，運動前千萬要吃飯，而且患有慢性疾病的人千萬不要做運動。有很多上班族因為白天沒有空，所以晚上想要去鍛鍊，但是我們要知道晚上鍛鍊的話，對我們身體有非常不好的影響，所以儘量避免。
第4件：情緒穩定
保持好的心情對我們來說有很大的好處，不僅可以提升我們體內的陽氣，而且還能讓我們促進體內的血液迴圈。
如果我們每天都開開心心的話，時間一長我們還會顯得非常的年輕，所以說如果想要我們身體健健康康的，那麼就要每天都保持非常穩定的情緒，千萬不要出現生氣之類的事情。
第5件：飲食必須要清淡
我們要知道夏天是提升陽氣最好的季節，這個時候我們不僅在日常生活上也要注意，而且在飲食方面我們也要非常的注意。比如我們在飲食上儘量少吃一些油膩的食物，多吃一些蔬菜和水果。
我們也要知道蔬菜中含有大量的膳食纖維，有助於我們排除體內的一些垃圾毒素。如果我們想要補充體內的維生素或者是礦物質，那我們一定要多吃木耳、山楂之類的食物，對我們的身體有很大的幫助。
總結：
夏天是提升我們體內陽氣最好的季節，如果我們想要身體健健康康的，那麼在日常生活中以上5件事，我們一定要堅持做到，特別是很多年齡大的人，
如果想要安穩地度過晚年，那麼以上5件事是必不可少的。