桃子是夏季的常見水果，其色澤紅豔，口感鮮美，桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物，同時還能夠清除人體腸道垃圾，有效的預防人體形成便秘的症狀。還可以排出體內的新陳代謝產物對人們的腸胃有十分大的好處。富含各類維生素和礦物質，愛美的女性朋友們可以多吃桃子，達到潤膚美容，延緩衰老的目的。

腐竹中含有的蛋白質含量是最為豐富的，補充蛋白質對身體健康是非常重要的，尤其是對於一些喜歡健身的人來說，需要補充大量的蛋白質，如果在平時能夠經常吃一些腐竹的話，就能夠補充很多的蛋白質，可以增強體質，還可以美容護膚，滋補身體。除此之外腐竹中的膳食纖維也較為充分，可以排毒養顏，刮油消脂。

紅莧菜含有一些糖類和磷以及胡蘿蔔素和維生素等多種微量元素，這些物質可以滋養肌膚，也能淡化色斑，還能提高面板的抗氧化能力，減少皺紋的生成，平時經常食用可以讓人們的面板變得越來越好，美容功效特別出色，補血養顏、提高免疫力