你有沒有用過各種辦法挽回過前男友或者前女友呢？可以說我一般教學員屢試不爽的方法就是——冷處理。這個辦法其實不值一提，但是非常有用，簡單來說就是分手的時候不糾纏，痛痛快快地分手，分手後快速調整狀態，過段時間後以一些雞毛蒜皮的小事和對方聯絡，之後保持一週兩次左右聊天，到最後對方主動過來詢問要不要再重新交往試試。

這個方法看起來很簡單，要實施起來卻是很難。

可以說，挽回前任，最重要的兩點：一是心態，二是分析。前者需要沉住氣，後者則需要進行復盤。

如果是突然被分手，那麼分手時正常的心理活動一般是迷茫與憤怒，之後便會陷入委屈。

迷茫時，會不理解自己錯在了哪，為什麼TA要和我分手？說到底，分手的原因只有一個，那就是不合適，外部條件主要包括在家庭條件、工作、性格和生活方式等等，而內部的不合適主要來自於“變化”，所以我們要學會去尋找這種變化是什麼，這就涉及到了覆盤。

其實一段感情的“變化”無非就是缺乏新鮮感或者是缺乏安全感，大致如此。

所以，我們要做的，就是重新找回新鮮感。

憤怒時，很容易將情緒嫁接在對方進行道德綁架，具體表現在於“我對你這麼好，你居然要和我分手？”“你跟我分手，真是狼心狗肺！”等，這種情緒是很可怕的，只會讓對方對你更加反感，挽回時需要的是推拉，而這種行為只有“推”，只會將對方越推遠。

而正確的推拉，則會產生得失感，讓對方更為需要你。

委屈時，會有一種強烈的不甘與絕望，這種心態很容易讓自己放低姿態變得卑微地去祈求對方，這也是不可取的，只會讓你的喜歡變得廉價，讓對方看不起你。

在委屈爆發的時候，不要再反思自己做錯了什麼，而要去思考自己做對了什麼，要了解自己需要什麼，對方需要什麼，而不是一味迎合對方。

說到底要調整好心態，讓感情的比重在生活中沒有那麼高，把時間大多投入於自己的生活，新鮮感自然就來了，再找到對方究竟需要什麼，說穿了男要安全感，女要情緒價值。

只要提供好這兩點，再對症下藥，分手挽回大抵是無往不利的。