有句話叫
“暑多挾溼”
,也就是說暑熱之氣最易與溼邪一起侵犯人體。
其實這個時候,溼邪往往已經打入人體內部潛伏起來,等到大暑時節,溼邪主氣的時候,暑、溼就會內外呼應,使孩子們更容易陷入溼氣的困擾,從而引發很多問題。
孩子很多常見的問題如積食、厭食、溼疹等,大多都和溼氣重有直接的關係。
《內經》:
“諸溼腫滿,皆屬於脾”
,中醫認為,像四肢沉重、容易疲勞、失眠、食慾下降、噁心、頭暈等問題都跟體內溼氣淤堵有關,屬於脾失健運,需要在溼氣剛開始時消滅掉。
脾主運溼,脾胃功能好,就能把多餘的溼氣運化出去。
脾乃後天之本,脾臟是孩子體質強弱的根本,脾臟功能越強的孩子,生長髮育越好,抵抗力也越好。脾主運化,喜燥惡溼,雨季帶來的溼邪侵犯人體,溼邪困脾,讓脾臟運化水汽的能力下降,水溼堆積在體內,無法運出去。
如果體內積聚的溼氣太多,脾就會超負荷運轉,久而久之就會“罷工”,脾胃功能逐漸變弱,導致脾虛。
脾虛了,水溼內停,鬱於皮毛腠理之間,就容易發展為溼疹、皮炎;脾虛了,無法運化水谷精微,吃進去的食物停留在腸胃,孩子就容易積食,也無法吸收營養,惡性迴圈,抵抗力就會跟著變差。
所以,此時養生的重點就應該放在健脾祛溼上。
艾灸疏通經絡扶陽補氣,驅散溼氣
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道地健康 ·關元穴
關元穴位於臍下3寸的位置,屬於養生保健的穴位。
艾灸關元穴可以調理氣血、補腎固精。
道地健康 ·足三里穴
足三里穴位於外膝下3寸、脛骨外側一橫指處的位置。
艾灸足三里可以調脾胃、調氣血、助消化、補虛弱。
道地健康 ·陰陵泉穴
陰陵泉穴屬於脾經上特別好的健脾利溼,消腫利尿的穴位。
這個穴位在小腿內側。外側為陽,內側為陰,脾經屬於中醫足太陰經,循行於小腿內側這條線上。
道地健康 ·隱白穴
隱白穴是指脾經內的陽熱之氣由本穴蒸發外出,但卻很難被人所察覺,如隱秘之象,所以稱之為隱白穴。這個穴位,能助陽熱之氣蒸發,起到祛溼的功效。
艾灸方法:
艾條點燃後放於穴位上方約3釐米處,使區域性有溫熱感而無灼痛為宜,一般每次灸15分鐘,以區域性潮紅為度。每日1次。
施灸順序:先後背後前面,先上後下;如果易上火多施灸下肢穴位;注意防燙傷。
艾灸注意事項:
艾灸前最好喝一杯溫開水,加2-3個紅棗更好,可改善一些氣虛的女性艾灸時或者之後會頭暈的症狀。
禁止喝冷水吃水果。
艾灸結束2個小時以後才能洗澡。用溼熱的毛巾擦拭艾灸過的部位都不行。
施灸後會出現發熱,口渴,上火,面板瘙癢,有的會起紅疹,疲倦,便秘,出汗,牙痛,耳鳴,全身不適等現象,不要驚慌,繼續艾灸這些症狀就會消失。