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10月份天蠍座易長肉
宜減肥！事半功倍
上次我在月運推文裡提到，10月天蠍座減肥效果事半功倍，可以多多關注身體健康這一塊，把這塊拿捏了，財運和愛情也會跟著旺！！
後臺的小夥伴炸了，紛紛“帶刀威脅”要減肥指南。
粉絲的要求我怎麼可能不滿足！畢竟我可是出了名的寵粉！
順便可以給大家分享下我這段時間的親身減肥經歷~
我其實也有在偷偷減肥，不過因為懶。。。所以運動是不可能的。。。主要還是靠調整飲食瘦下來的，但不是節食也不是吃草
效果還是蠻可觀的~3個星期瘦了6斤（我也太棒了吧！）
怎麼靠吃瘦下來呢？
靈感來源於綺綺子的飲食減肥法。
綺綺子大家都知道吧？！
最近因為談戀愛頻頻上熱搜的張雨綺，妥妥收服年下男，事業愛情雙豐收的人生贏家！
別看她在舞臺上，膚白貌美大長腿，活力四射~
完全看不出是兩個孩子的媽~
但事實上，易胖體質的她，剛生完孩子那會兒，身體也跟吹氣球似的直接漲到140斤……
很長一段時間被群嘲虎背熊腰，身材臃腫。
在一些殘酷的閃光燈下，曾經也留下過“黑歷史”。被網友瘋狂吐槽，沒有一點星氣。
然而虎妞張雨綺可沒被打垮，說做就做，說減肥就減肥。
在節目採訪中公開透露自己
堅持CRD飲食
，
從140斤瘦到90斤
，還說比吃沙拉容易。
這甩肉50斤的身材對比，誰看了不喊一聲絕絕子！
這哪裡是胖與瘦的區別？簡直是8歲、10歲的區別！！
滿滿的少女感撲面而來~
難怪連小八歲的音樂家李炳熙都拜倒在姐姐的石榴裙底
都說減肥是最好的整容，這句話果然是永恆的真理~
我上網一扒才發現！！！原來綺綺子口中的CRD飲食，全名
限能量均衡膳食（CRD）
，竟然是中國營養協會大力推薦的飲食減肥法！
內容源於：《中國超重肥胖醫學營養治療專家共識2016年版》
早已火遍全球！
CNN也毫不客氣地指出：為什麼別指望運動減肥！
從長遠來看，如果你想要成功地減肥，控制飲食遠比鍛鍊更重要。
而這種CRD飲食法，好在限制能量攝入的同時，保證基本營養需求
（蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維）。
/CRD膳食法則/
它不光讓你
像平時一樣吃肉吃菜又吃飯
，還能
幫助你燃燒更多討厭的脂肪
，真正
健康瘦下來
。
（這就是為什麼明星們不主要吃粉衝奶昔、代餐棒等來減肥的原因，營養結構太單一，不吃容易反彈）
不止張雨綺親測有效，之前180斤，胖到沒脖子的導演於正，如今變成溫潤少年，也是靠吃“躺瘦”。
於正坦言，以前以為減肥就是不吃，，現在才慢慢了解，減肥真正要做到的就是『會吃』：
多吃蛋白質、膳食纖維，少吃糖和澱粉。
他還在節目採訪中興奮透露，
自己從180斤瘦到132斤，只花了一個半月的時間
。
我嘗試了！！沒想到
堅持CRD飲食3天，原本連皮帶都快勒不住的肚子
，竟然能往裡再勒緊一格！實在讓人驚喜！！
但我在實踐中發現，普通人
難以計算每天的熱量
，
一不小心就吃多了
；平時
買菜做飯也費時間
。
幸運的是，後來在娛樂圈內頂級營養師的推薦下，我接觸到
張雨綺無論錄節目，還是拍戲，都會隨身攜帶的咚吃控卡正餐。
我下單了！才讓這項減肥大計成功進行：
真的是吃一次就愛上！！
比起憨次憨吃的虐腹流汗，
這個每天正常吃吃就能看見肚子小了，腿瘦了，人也不油膩了......
簡直沒有比這更爽的事情了！！！
/咚吃控卡減肥餐真的很不錯/
今天這篇文章，我一是想跟大家
分享一種能好好吃瘦的科學方法
；
二是如果你跟我一樣沒時間做飯，只會做黑暗料理，那可以
直接試試這個咚吃控卡減肥餐
！！
不止是我，我們辦公室的小編姐姐也親測有效，
他們家最好的一點是有
配套高階營養師的1V1指導
，就像老師一樣帶著你學習減肥！
只要一日三餐正常吃，就能看見體重一天一天往下降！
/編輯小姐姐，試吃3天的成果/
01
遵循風靡全球CRD
國內唯一正餐體重管理開創者
咚吃低卡正餐，遵循CRD原理，歷經10年研發出100+道有飯有肉的菜式。採用航天級的冷鏈技術，每3天送一次的訂閱式配送到家。
下面是小編姐姐親測咚吃21天餐的真實感受：
吃了1周，
褲子鬆了一些
，原本坐著很緊的；
吃了4周，
臀腿細了一圈
，整個人好像變高了。
現在不吃，
也不會反彈
，但偶爾還是會想吃，瘦下來感覺年輕了好幾歲，整個人也更加自信。
在我看來，咚吃最大的吸引力
在於：
只
要每天正常吃吃吃，就能比平時減少500kcal熱量的攝入。
500kcal熱量是什麼概念？
相當於替你完成30分鐘跳繩、2小時慢跑、1小時游泳所消耗的熱量……過去你可能要氣喘噓噓、揮汗如雨才能消耗；
現在只要三餐好好吃飯，就算躺著不動，也能看著體重一點一點往下降！
老實說，一開始我也覺得效果太神奇了，甚至也會懷疑。
當我拿著產品諮詢了幾個營養師和醫生朋友後，他們都表示沒有問題。
這種瘦身方式100%放心
。
咚吃3天，1-3斤，咚吃21天，5-10斤
，體質不同，瘦身效果也不同，越胖掉秤越快哦~
上次推薦，很多讀者都下單了，後臺也收到了不少好評：
據說咚吃的品牌創始人，
師從日本前首相御用營養師。
並多次遠赴美、日等國向營養學博士取經，攜米其林大師打磨一套“好吃不胖，助力燃脂的營養正餐”。
這次產品升級，還增加了我最愛的鰻魚飯！（好傢伙，外面一份賣50多的鰻魚飯，他們家20出頭就能吃到！！）
/新品鰻魚飯實拍/
如果你有幸買到，會發現——
油亮的鰻魚裹著醬汁嗞嗞冒氣
，
每一塊都有傲人的厚度
。
咬一口，鮮嫩的鰻魚滑進你的口腔，連米飯都充滿汁水，大口咀嚼時，耳朵裡好像能聽到
肉汁四射
的聲音！
這底下的大米，更是咚吃特研的原創黑科技——
3倍高蛋白米
。
咚吃家的每一顆高蛋白米，混合了大米 、大豆蛋白 、乳清蛋白粉和單硬脂酸甘油酯等6種優質蛋白，每100g蛋白米含20。8g蛋白質。
一份鰻魚飯，單單米飯的蛋白質含量，就足足等於12個雞蛋！！
/食品安全國家標準《運動營養食品通則》/
在減肥期間攝入足量的優質蛋白，可以讓你
瘦得緊緻，避免面板鬆垮
等不可逆傷害。
02
吃不飽？不便宜？
咚吃打破我對減肥餐的偏見
目前市面上很火的代餐基本以粉衝奶昔，蛋白棒為主，口味偏甜，
無論宣傳有多頂飽，在飢腸轆轆的情況下，你吃完就是不快樂，量太少了，很空虛！
我們飢餓的是身體嗎？不是的，我們飢餓的是內心。
而當我吃到咚吃時，我的第一感覺，就是滿足！！
有肉菜米麵各種餐食，中式飯、法國餐、越南食，樣樣不怕吃膩。
每一餐，都是由在
法國、馬來西亞、澳洲
擔任主廚的
米其林三星大廚Tan Keat Hock
研發，口味把控這一塊，完全不用擔心。
/米其林大廚Tan Keat Hock/
我一個覺得可不算，他們家可是
官方蓋章認證過的美味
！
獲得有
全球食品界“奧斯卡”金獎
之稱的
iTQi
（International Taste & Quality Institute）
最高階3星獎
！
參賽的產品數以萬計，在那種情況下還能脫穎而出，好吃是必須的~
/榮獲全球食品界“奧斯卡”大獎/
說句掏心窩子的話，跟減肥藥、瘦臉針、抽脂手術和各種五花八門的減肥方法比起來：
吃瘦無疑是最簡單健康的方法
。
為了讓大家吃得放心，咚吃還給每一頓飯都上了保險，成為業內佳話——
由太平洋保險承保食品安全
！
全網20多位百萬粉絲的醫生營養師大v聯合推薦
，所以
食品質量，可以放心
！
一直喊著要減肥，卻反反覆覆失敗的女孩們，真心推薦你們試試咚吃21日控卡正餐！
我是他們家老粉了，
親測了半年才願意跟大家分享
！！如果效果不好，我也不敢砸自己的口碑！
/3日餐菜譜，21日餐有100+道菜可選/
恰逢咚吃餐品全線升級，增加了小龍蝦麵、鰻魚飯等等高階料理，價格要比之前高一些。
我跟品牌方磨了半個多月，才
爭取了
讀者
專屬福利：升級前的價格，再打5折搶購，僅此一次！
還
送
1V1營養師配套服務
（營養師就跟健身教練一樣，一年沒個幾千塊，下不來）！！
不過
限量50名
。
不流汗、不節食、不反彈
輕鬆快樂月瘦10斤，吃出迷人好身材
咚吃3日控卡餐
日常價：¥399元
雙11活動價：¥249元
粉絲團購價：
¥199元
享粉絲專屬5折限時福利
（活動解釋權歸咚吃所有）
減肥瘦身、維持身材，可能是很多人一輩子的需求，
雖然這個需求不一定在什麼時候突然出現，但比起節食，
我更希望大家能好好吃飯，科學瘦身！
03
“開啟靠吃減肥的捷徑
沒想到是
「暴富變美」的轉機”
想想吧，你平時可以用199元買到什麼呢？
是一個吃了會發胖的全家桶？還是兩張看了沒什麼改變的IMAX電影票？
當然了，
你還可以用這199元，給自己一個驚豔四座的機會。
我向來覺得，
人生沒有太晚的開始，最好的時間就是當下
，早一天變美，就是早一天享受。
♀️
腰圍小了2cm，一月瘦了8斤
By
魏奇奇 青你2訓練生
斷斷續續減，加上壓力大，一直沒成功，圈內姐妹都在分享咚吃低卡餐，吃了一星期
腰圍小了2cm
，
不到一個月瘦8斤
，朋友見面就誇“
臉明顯變小
”，自信很多
♀️
國際ACI認證的營養師，FTN體型管理專家
By
美貓 keep簽約博主
我以前是個120斤的小胖妞，又土又醜，自卑抑鬱，好在遇見咚吃，開啟我靠吃減重的捷徑。現在我已經是
國際ACI認證的營養師
，
FTN體型管理專家
，從沒想過這會
成為我變美暴富的轉機
♀️
吃出曲線，老公都誇我漂亮了
By
陳青嫦 寶媽
看了我綺綺子推薦下單了。其實我上半身不胖，就是臀腿肥，為了穿上美美的包臀去參加孩子的家長會，真的
吃出了曲線
，別說孩子，連
老公都誇我很漂亮
~
除了上面因為咚吃改變人生的小可愛，
張雨綺，歐陽娜娜、向佐、李維嘉、朱丹、沈濤、朱雲龍、李佳琦等
10w+明星網紅也在推薦這個寶藏品牌；
權威資料機構艾媒諮詢、36氪、知乎都在深度報道；
天貓65w+粉絲，滿滿都是好評。
04
易胖體質，不反彈！
自由日奶茶烤肉也能瘦
一個人的內在美可能需要8年、10年，甚至一輩子才能見效，但外在美，只要21天吃瘦，就能立竿見影。
咚吃參照了21天效應，咚吃推出了21日餐。
大資料顯示，絕大多數人可以用21天的時間打破或養成一種習慣，目的就是為了姐妹們能養成健康良好的飲食習慣。
也許有人會擔心自己一開始不習慣，這也是咚吃要安排營養師全程陪伴原因。
除了陪伴打卡掉秤，更多的是
在吃的過程中，指導你學習到一門關於“人體科學”的配餐方法。
要知道，在歐美上上流社會，
與CRD相關的營養學科已成為貴族富太的必修課，
平均一節課程就要高達1000美元。
這也是其他代餐產品無法逾越的巨大優點：
吃著米其林大餐，躺瘦下來
獲得正確的飲食結構
養成良好的飲食習慣
自己知道吃什麼、怎麼吃
，這樣怎麼會回彈變胖呢？
咚吃21日控卡正餐包含：18日早餐、中餐、晚餐+以及3個自由日。
“自由日”顧名思義就是自主安排飲食
。
吃漢堡喝奶茶完全沒有問題！！
自由日的設定也是很科學：
一是減重的會有瓶頸期，需要短暫提高熱量刺激身體；
二也是出於人性化考慮，每週有1天吃自己想吃東西，瞬間日子就有了盼頭啊！！
看看下面這些健康吃瘦的人，你就知道為什麼我在“強烈推薦咚吃21日低卡正餐”這件事上，語言是多麼的蒼白無力。
♀️ 從140斤+瘦到100斤+，瘦下來才知道自己這麼好看！
By
工程師妮妮
“我之前是個非常自卑的小胖妞，為了減肥走了很多彎路。
而我現在自信很多，
買衣服不用看碼數
，
穿什麼衣服都好看
；以前喝口水都胖，現在
體質調整
了，自由日烤肉奶茶也敢放肆吃！”
♀️
產後體重暴增，一度崩潰，
遇見咚吃，輕鬆甩肉40斤
By
建築設計師遙遙
“雖然不抱希望，沒想到效果這麼好，
遇見咚吃，成功減掉40斤
。
之前因為胖得的
中度脂肪肝也減輕
了，現在
不吃也不會反彈
~”
這是16w+減重成功的咚吃使用者共同點。
希望在看這篇文章的你，也能收穫世界滿滿的善意與溫暖。
別因為可以改變的東西，而被世界拒絕、衝撞。
（圖片經咚吃使用者授權）
瘦身是一件只要你付出努力就會有回報的事情，
而現在
這個努力就是吃吃吃而已......
所以~
請開始你的0負擔、0風險驗證吧！
時尚號主@薄荷味的美奈奈
品牌方控價真的很嚴格，但效果是真好，升級後的餐品也更好吃！我磨破嘴皮子才給我們粉絲
爭取了5折福利
，優惠力度比雙十一還大！
新人首單諮詢客服享受專屬特惠，全餐
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不流汗、不節食、不反彈
輕鬆快樂月瘦10斤，吃出迷人好身材
咚吃3日控卡餐
日常價：¥399元
雙11活動價：¥249元
粉絲團購價：
¥199元
享粉絲專屬5折限時福利
（活動解釋權歸咚吃所有）
※產品包裝升級，新老包裝隨機發貨，不影響食用，以實際收到貨品為準。
寫在後面的話
我想說的是，不要讓減肥成為負擔，脂肪不是一天得來的，也不是一天就能減掉的，善待自己的身體，寬容自己的食慾，保持良好心態，充足的睡眠，把每一斤掉秤都變成一次驚喜，健康減肥是終身受益的事情。讓我們一起健康有效的瘦下來，享受更美更年輕的美好肉體！
正餐減重開創者
瘦下來，衣服多一種選擇，人生也多一種選擇